| ← Июль 2015 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
30-01-2015
Статистика
+5 за неделю
Код Жизни: быстрое освобождение от трудностей и проблем
| Добрый день! С Вами Антон Мироненко, проект «Код жизни». Предлагаю обсудить неотъемлемую часть каждого человека - эмоции. На эту тему написано множество книг, романов, фильмов. Зачастую эмоции правят нами. Иногда они помогают нам ярко чувствовать жизнь и быть счастливыми. В некоторых ситуациях толкают
нас на необдуманные поступки, влекущие за собой довольно серьезные последствия. Именно поэтому, давайте разберемся в сути эмоций. Знаете, сейчас очень модно учиться контролю эмоций. Полки книжных магазинов буквально кишат литературой формата «Возьми свои эмоции под контроль». Особенно печально то, что многие думают так: эмоции нельзя показывать, их надо подавлять. Для начала давайте разберемся в сути понятия «Эмоция». Первый шаг к решению любой задачи или проблемы - это осознание. Представим себе, что мы идем по лесу. Гуляем в одиночестве. Внезапно навстречу идет большая собака без хозяина, намордника и поводка. Скажем, кавказская овчарка. Наше тело считывает при помощи взгляда, слуха и обоняния опасность для жизни. На уровне тела (инстинкт) возникает ощущение, например, «бежать!». Оно возникает чтобы мы выжили и сохранили свой род. Даже если мы думаем, что очень смелые - тело в любом случае среагирует. После этого ощущение обрабатывается и превращается в эмоцию. Например, кто-то закричит, а кто-то будет стоять, как вкопанный. Эмоция - это внешнее проявление ощущения в теле. То, что они появляются и есть в нашей жизни - ЭТО НОРМАЛЬНО! Без эмоций мы бы просто не выжили. Именно поэтому, подавление эмоций - неэффективно. МЫ НЕ МОЖЕМ УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ. МЫ МОЖЕМ ТОЛЬКО ВЫБИРАТЬ НАСКОЛЬКО КОНКРЕТНАЯ ЭМОЦИЯ БУДЕТ ВЛИЯТЬ НА НАШЕ ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ! Но как же так? Ведь есть же люди, которые своих эмоций не проявляют? Иногда приходится слышать от прекрасного пола про мужчин, что многие из них - скучные сухари. Вовсе нет. Мужчины более сдержаны в
проявлениях своих эмоций по одной простой причине. Из-за инстинктивного ощущения - если покажешь страх, хищник это заметит и съест тебя. Все это живет внутри нас с древнейших времен с одной целью - выжить. Сюда же мы добавляем неэффективные предписания общества: мужчина должен быть брутальным. А на выходе мы получаем человека, который просто не умеет радоваться жизни и разделять эту радость в личной жизни. Еще и фальшивый образ брутального самца. Итог печальный: отношений либо нет вообще, либо они не
приносят счастья. Давайте копнем еще глубже... Я хочу навсегда избавиться от страха навсегда. В 2010 году я прыгал на веревке с 82 метров внутрь трубы «Градирня». Самым страшным было залезать по ржавой лестнице на огромную высоту и чувствовать легкий осенний холодок
по спине. Забравшись тебе хочется сбежать оттуда. Но что-то тебя останавливает и ты все равно идешь. Наблюдаешь за прыжками других людей и дух адреналина захватывает тебя еще больше. Вроде бы можно и не прыгать, зачем подвергать организм риску? При этом получается интересный парадокс:
К чему я это все рассказываю? К тому, что не нужно бегать от эмоций. Невозможно не почувствовать страх
глядя в 82 метровую бездну. Невозможно, не обидеться на человека, если он Вас оскорбил словом. Или просто грустить о трогательной концовке фильма. Любые эмоции - нормальны. Вопрос в другом. Являются ли они нашими союзниками или врагами. Помогающие и разрушающие эмоции. Эмоции и ощущения в теле - это двигатель нашей жизни. Двигатель может работать эффективно и на больших оборотах. А может регулярно сбоить и приносить постоянный дискомфорт. Зачастую, главная ошибка человека - убегать от одних эмоций и стремится к другим. Вместо того, чтобы просто закрыть навсегда то, что мешает полноценно жить и быть счастливым. Например, по этой причине многие впадают в алкогольные, наркотические, игровые, табачные и прочие зависимости. И просто живут так, как придется. Теперь представьте себе корабль без двигателя. Или двигатель с вечными поломками. Представили? Корабль плывущий в открытом море, где команда ничего не делает. Как Вы думаете, что с ним будет происходить? Либо он приплывет абы куда, либо потонет при шторме.
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОЧИНИТЬ СВОЙ ДВИГАТЕЛЬ - НАЧНИТЕ ИСКАТЬ ПОЛОМКУ В НЕМ. НАЧНИТЕ ОСОЗНАВАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ. Это делается очень простым упражнением.
Согласитесь, наши эмоции отображаются в мимике лица, взгляде, голосе и т.п. При общении с людьми Вы транслируете им именно те эмоции, которые Вы выписали. Если там много негатива, может не стоит удивляться почему не удается реализовывать себя и достигать своих целей? Почему люди как-то неохотно идут с Вами на контакт? Ведь мы же все прекрасно друг друга чувствуем… Друзья, я вовсе не призываю Вас думать только позитивно. При анализе упражнения обратите внимание на другое. Нет ли в Вашей жизни эмоции, которая занимает большее место среди других? Тем более, если она возникает беспочвенно, без причины? Например, Вы регулярно беспочвенно тревожитесь за себя и свою жизнь. Хотя поводов для этого нет. Или же чувствуете себя недостойным получать большее от жизни. Несмотря на то, что окружающие говорят Вам
- "Ты достоин большего"! Эта эмоция разрушающая - поскольку в Вашей жизни нет желаемых результатов. А если другая эмоция наоборот позволяет Вам достигать результаты и реализовываться - значит все в порядке! Вы на верном пути. Нужно просто выбрать другую или более эффективную линию поведения, чтобы добиваться большего. Задумайтесь, глядя на свои выраженные в блокноте эмоции… На сегодня все! Цените, любите себя и наслаждайтесь собой! Будьте счастливы. P.S. рекомендую к просмотру отрывок с нашего вебинара "Управление внутренним состоянием в сложных ситуациях": |
| В избранное | ||
