| ← Май 2015 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
30-01-2015
Статистика
+5 за неделю
Код Жизни: быстрое освобождение от трудностей и проблем. Как избавиться от зависимости (курение, лень и т.п.)
Добрый день! С Вами Антон Мироненко, проект «Код жизни». Сегодня Я хочу с Вами поделиться с Вами темой избавления от зависимостей. Эта тема очень актуальна, если Вы страдаете или переживаете по поводу наличия у себя любой неприятной привычки: курение, лень, грызете ногти, выпиваете, откладывание на потом и т.п. Как же избавиться от зависимости раз
и навсегда и жить более счастливой и полной жизнью? Давайте разберем на примере курения. Петля разочарования Возьмем молодого человека возраста 27 лет по имени Иван. Он много курит и ему это начинает надоедать. Иван понимает: курение вредно и может привести к печальным последствиям. Именно поэтому, он принимает волевое решение «Бросаю курить» под воздействием самых разных факторов. И вот было произнесено публичное: «С завтрашнего дня я не курю!». Иван получил порцию одобрения от своих друзей и близких или просто от принятия внутреннего решения. Как правило, главная ошибка и причина всех неудач избавления от негативной привычки является эмоциональное и быстрое решение. Нет плана и внутренне человек не согласен со своим решением. Наше мышление и привычный образ жизни не так просто обмануть…
И вот Иван начинает активно действовать. Он начинает пить различные лекарственные растворы, позволяющие бросить курить. Читает Алена Карра. Проходить различные курсы или тренинги. Клеит пластырь на кожу. Дает публичные обещания на видео в социальных сетях. Замещает курение электронными сигаретами. Но эти действия дают временный результат. Батарейка «Силы воли» заканчивается. Иван срывается, как только накопившийся
стресс вылезает наружу. Продолжает курить или даже курит в 2 раза больше. Потом Иван опомнился, но было уже поздно - дымящаяся сигарета привычно заняла место во рту. Разочарование. После того, как Иван вновь закурил, он начинает ругать себя за зря потраченное время, деньги и нервы. Он думает о том, что любые его действия будут бесполезны и проблема нерешаема. Дальше события развиваются так: либо Иван купается в водовороте тщетных попыток бросания курить, либо он смиряется со своей зависимостью, продолжая ругать себя. У Ивана опускаются руки, и он становится потерянным. Привычка курить продолжает осложнять его жизнь, создавая новые угрозы для здоровья. Несмотря на то, что мозг понимает - курение вредно, Иван ничего не может поделать со своей зависимостью...Он близок к депрессии - самому страшному и угнетенному состоянию мышления. Депрессия может просто сломать жизненный настрой человека и украсть веру в себя и свои силы. В чем настоящая причина зависимости? Для начала Вам нужно вспомнить одну простую истину: человек ничего не делает просто так. У Вашей зависимости есть причина. Как правило, самим себе в реальной причине признаться тяжело. Ваша подверженность зависимости - это следствие определенной причины. Как правило, корни или причины идут из детства. В своей практике с клиентами я убежден в том, что это связано со стрессом перенесенным в детстве. Ребенок более эмоционален и внушаем. В детстве он ярко прочувствовал одну из деструктивных эмоций, которые мы разбираем на наших вебинарах: вина, обида, стыд и тревога. Зачастую эта эмоция передается от родителей. Ребенок принимает решение чувствовать себя определенным образом, и его тело записывает эту программу. Во взрослой жизни с человеком может быть все в порядке, но, например, его сопровождает беспочвенная тревога за свою жизнь. Несмотря на то, что с ним все в порядке! Как только эта эмоция дает о себе знать - наш организм ищет быстрый способ избавления от стресса (эмоции). Кто-то выпивает, кто-то курит, кто-то опускается даже до наркотиков. Смысл в том, что стресс быстро уходит, но на короткое время Поэтому зависимость является замещением, чтобы организм как можно быстрее справился со стрессом. Например, курение отлично переключает внимание со стресса на другой процесс (пускание дыма, огонек сигареты, ощущения себя своим в компании). Только вот стресс никуда не уходит и остается. Но страдает Ваше здоровье и финансы. Бывают случаи, когда человек внезапно во взрослом возрасте резко почувствовал одну из эмоций.
В этот момент организм быстро начинает искать способ избавления от стресса. А рядом есть курящие люди или просто магазин, где можно купить сигаретку и закурить… На время будет спокойно, но стресс никуда не уходит… Что же делать? Если Вы сейчас подвержены какой-либо зависимости и хотите от нее избавиться - задать себе следующий вопрос: «В чем настоящая причина того, что я подвержен зависимости?». Возьмите чистый листок бумаги и начните выписывать все возможные ответы. Бомбите свой мозг этим вопросом и пишите все ответы. Даже самые абсурдные и невероятные. Вы очень удивитесь некоторым ответам. Как только Вы найдете истинную причину, лежащую в далеком детстве, Вы поймете причину проблемы, ее фундамент. Если нужно снести старый и ветхий дом - взорвите фундамент! Останется только разгрести завалы. Фундамент - это стресс, перенесенный Вами в детстве. Или ситуация, которая вызвала у Вас одну из четырех деструктивных эмоций. Как только Вы поймете причину - все Ваши действия будут совершены в нужном и результативном направлении. Бесполезно бороться с симптомами. Ваша зависимость - это лишь симптом. На борьбу с симптомом Вы теряете уйму времени, денег и нервов. Зачем это делать? Еще раз: найдите истинную причину Вашей зависимости. И тогда Ваши усилия оправдаются достижением результата - Вы избавитесь от
зависимости. Будьте честны сами с собой, ищите настоящую причину зависимости (либо сами, либо вместе со специалистом) и составьте план по избавлению от нее. Далее - следуйте своему плану. Дойдите до конца. На сегодня все! Любите и цените себя! Искренне Ваш, Антон Мироненко. Проект «Код жизни» P.S. напоминаю, что следующий бесплатный вебинар состоится в воскресенье, 24 мая в 14:00 по Мск. Следите за анонсом и регистрируйтесь заранее: |
| В избранное | ||
