Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Фитнес-клуб для мозга

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 551 RSS
←   Октябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://intellectusss.livejournal.com/
Открыта: 17-05-2013

Автор
Татьяна Гринчук

Статистика

551 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Фитнес-клуб для мозга Что же с памятью? Рекомендации по улучшению памяти


Доброго Вам дня, уважаемые подписчики! Каждый день мы сталкиваемся с огромным количеством самой разнообразной информации, часть из нее – желательно было бы и забыть, львиную долю очень даже желательно помнить, причем надолго. Кто не сталкивался с ситуацией, когда забывал о чьей – то дате рождения, сделать телефонный звонок, о важной встрече. Все эти ежедневники, «напоминалки», многочисленные списки все равно не спасают от досадного: «Я совсем забыл (-ла )!»

Что же с памятью? 
Хорошая память здорово экономит время в повседневной жизни (время, как известно, бесценный ресурс), а отличная память является незаменимым помощником для по-настоящему успешной работы в любой профессиональной деятельности.
Как же научиться пользоваться этим преимуществом? Как его получить?
Привожу вашему вниманию несколько простых рекомендаций по улучшению работы памяти
По – возможности, старайтесь чаще гулять на свежем воздухе, и ежедневно проветривайте помещение, в котором Вы находитесь. Мозг человека нуждается в кислороде и поэтому чистый воздух благоприятно сказывается на навыках запоминания.
Здоровый полноценный сон.
Как ни крути, а хроническое недосыпание еще никого до добра не доводило. И если вы регулярно не высыпаетесь (норма для взрослого человека: 7-8 часов ), то не удивляйтесь если в придачу в плохой памяти заработаете рассеяность, невнимательность, а также низкую концентрацию внимания.
Информация, которую вы узнали перед сном будет гораздо лучше усваиваться. Хотелось бы донести эту мысль до студентов: бессонные ночи перед экзаменом мало эффективны. Вместо того, чтобы выучить пару лишних билетиков, перед экзаменом лучше все-таки выспаться.
Запиши!
Да-да, никуда не деться, от этих заметок. Главное – в этом деле знать меру. Пару важных записей беды не сделают, а вот забитый псевдо важными записями рабочий стол захламляет не только помещений, но и нарушает целостную структуру в общем.
Так уж устроен мозг, что он действительно считает более важной именно ту информацию, которую мы собственноручно записываем. Важный момент: пишите заметки осознанно, отключаться в этот момент – сравнимо с потерянным попусту временем.
Проговаривайте вслух информацию, а еще лучше запишите ее на диктофон и прослушивайте дабы запомнить то, что доставляет сложности.
Побольше двигайтесь. Разумные физические нагрузки благоприятно воздействуют на мозг человека, и как следствие на его способность к запоминанию.
Правильное питание. Речь не о диете, а о сбалансированности. Обилие мучных изделий в рационе стимулируют мозг включать режим «ленивца». Хотите действительно с пользой покушать сладкое? Отдавайте предпочтение черному шоколаду. И мозгу радость и для фигуры безопасно.
Как видите, рекомендации просты и при этом эффективны. О полезных и нестандартных упражнениям узнаете в следующей статье.

 Тренируйтесь, развивайтесь и наслаждайтесь жизнью!

 С уважением, к Вам и Вашему времени, команда центра интеллектуального развития "Орфей” www.orphey.com.ua

 
В избранное