Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Счастливый меланхолик

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Ресурс для позитивных изменений" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
landish

Статистика

315 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Счастливый меланхолик - Что делать с плохим настроением?

Выпуск 15     2011-11-19

 

Что делать с плохим настроением?

У каждого из нас бывают такие моменты, когда настроение без всякого вашего желания предательски сползает вниз и начинает отягощать вас невеселыми и грустными мыслями по поводу и без.  Самое обидное, что проходить оно почему-то не проходит, и продолжает вас мучать своей унылостью и беспросветностью, полностью лишая радости и какого-либо интереса к жизни.  Вы бы и рады от него избавиться и как-то сбросить его со своих плеч, но чувствуете, как будто в нем застряли.  Что делать?

 

Осознайте игру вашего мозга

Во-первых, нужно осознать, что ощущение беспросветности и унылости – это лишь состояние вашего мозга в данный момент времени, а не реальное положение вещей.  В вашем мозге сейчас возникла доминанта плохого настроения, которая полностью захватила власть над всеми его участками, которые отвечают за восприятие окружающего, эмоции, мысли и так далее – и именно поэтому вас сейчас абсолютно ничего не радует, любые попытки заняться чем-нибудь интересным и хоть как-то отвлечься ни к чему не приводят, убеждая вас, что все бесполезно и бессмысленно.

На самом деле это не так, потому что если бы это было правдой, то вы бы никогда не испытывали в жизни счастливых моментов,  никогда бы не знали, что такое хорошее настроение и радость .  Вы все это конечно же в своей жизни испытывали, у вас все это было, но сейчас вы это потеряли и остро чувствуете, как вам всего этого очень  не хватает.  В вас просто  переключился «внутренний тумблер» и застрял в самом нижнем положении.

 Наша задача сейчас – этот внутренний рычаг настроения просто сдвинуть в обратную сторону, причем усилия нужно приложить к тому, чтобы только его сдвинуть с мертвой точки, преодолеть его инерцию, а потом оно  уже само раскрутится по тому же самому закону доминанты, который сейчас вас цепко держит в своих объятиях,  и прогонит все неприятные мысли.  

Самое сложное – это переключить этот «внутренний  тумблер», перебороть ту доминанту плохого настроения и беспросветности, которая сейчас управляет вашим мозгом.  Просто уговорами, просьбами или даже угрозами этого не добьешься ;-)  Как это сделать? Вам просто нужно создать другую доминанту в своем мозге, которая постепенно раскрутится и захлопнет старую – две доминанты в мозге существовать не могут, более сильная и актуальная на данный момент побеждает другую.

 

Заставьте мозг "сменить пластинку"

Сделайте нечеловеческое усилие воли и найдите, чему порадоваться. Поначалу это будет безумно трудно, ваша радость будет какой-то «фальшивой» и из пальца высосанной, но самое главное – продолжать и продолжать отыскивать  в своей памяти, либо вокруг что-нибудь приятное, хорошее, светлое и доброе :-).  Это непросто, особенно в вашем состоянии, в котором вы сейчас находитесь, но никто не говорил, что будет легко. 

Самое главное – это не потакать сейчас своему плохому настроению,  иначе оно так и не уйдет. Это значит – перестать сейчас же себя жалеть, перестать упиваться мыслями о том, как же все плохо и вопреки им начать думать о чем-то хорошем. На самом деле о хорошем думать гораздо приятнее, и как только вы начнете это делать, то сразу убедитесь :-)

Если вы осознанно начнете искать что-то хорошее, старательно стараться найти что-то приятное в жизни, которая в данный момент вас не радует, то рано или поздно что-то внутри вас переключится и вы сами не заметите, как ваше настроение войдет в гору, потому что вы сами буквально за шкирку, усилием своей воли заставите его подняться.  Так что улучшение настроения будет для вас неоценимой наградой за такие тяжкие труды :-)

Помните: вы человек, и вы способны оказывать влияние на свою жизнь, и можете делать себя как счастливыми, так и несчастными.  Что вы выберете – решать вам.

 

Меланхолик.ру - первый в рунете сайт для меланхоликов. Здесь вы найдете много разнообразной и полезной информации, а также материалы, не вошедшие в рассылку.

Пишите мне по адресу: frezia@land.ru

Указывайте в теме письма название рассылки.

Присланные Вами письма могут быть процитированы в рассылке,

если Вы этого не хотите - обязательно укажите это.

До встречи в следующем выпуске!
В избранное