Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Позитивная психология для женщин

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Изменить свою жизнь к лучшему!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Зорина Инна

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Позитивная психология для женщин. 'А мне всё пофиг!'


А мне всё пофиг!

Вы, конечно, слышали эту известную песенку в исполнении группы "Инь-Ян". Да и слова эти произносили не один раз в своей жизни. Но сегодня мы попробуем извлечь из этих слов практическую пользу, посмотрев на них под другим углом зрения.

Хорошо, если в вашей жизни всё хорошо: ваши планы реализуются, мечты сбываются, и происходящее с вами полностью вас устраивает. Но такое бывает, к сожалению, очень редко. Как правило, жизнь вносит свои коррективы в наши планы, и зачастую эти перемены нас не устраивают. Всё, что происходит так, как нам хочется, мы называем "хорошими" событиями, удачей, везением. То, что не совпадает с нашими ожиданиями, нарушает наши планы, мы расцениваем, как неприятности, называем "плохими" событиями.

Только мало кто из нас осознаёт, что реагируя на "неприятное" событие негативными эмоциями, мы лишь ухудшаем ситуацию, привлекая в свою жизнь энергию низшего порядка, провоцируя приток других подобных, малоприятных событий.

Я не буду призывать вас радоваться и ликовать, когда вы оказываетесь в ситуации, которую принято называть неприятностью. Хотя это и отличный способ поменять ход событий, однако это под силу только людям с крепкой нервной системой, отличным самоконтролем и сильной энергетикой.

Нормальный человек, попадая в неприятную ситуацию, впадает в уныние. Тем не менее, есть один хороших способ, который может резко вытолкнуть вас из воронки неудач, если вы по какой-то причине туда попали.

В учении Дзен есть практика "отрешенности", когда человек перестаёт цепляться за свою систему ценностей, освобождаясь от негативных эмоций, сопутствующих тем или иным событиям нашей жизни. В различных современных учениях это выглядит по-разному. Некоторые из них предлагают нам снизить важность, значимость вещей или событий. Другие советуют избавиться от идеализаций. Смысл всего этого - перейти от состояния напряжённости и зависимости от текущих событий, к состоянию лёгкости и свободе.

Я хочу поделиться с вами тем, как можно легко и просто выйти из состояния неудовлетворённости сложившимися обстоятельствами, если с вами произошли события, которые выбили вас из привычной жизненной колеи.

Используя этот метод, мне лично удаётся в короткие сроки (буквально за один день) изменить ситуацию, а именно: перестать нервничать, изменить своё отношение к происходящему, найти наилучшее решение проблемы и получить утерянный контроль над ситуацией. После этого происходит следующее: то, что ещё вчера казалось неприятностью, вдруг обретает статус новой возможности, открываются новые горизонты, появляется уверенность в собственных силах, появляется творческая радость управления собственной жизнью.

Итак, в одно прекрасное утро, проснувшись, я чувствую, что события, происшедшие накануне, резко испортили моё настроение, работоспособность, понизили мою энергетику, и окрасили краски моего мира в серый цвет. Я понимаю, что если не изменю ситуацию прямо сейчас, она может испортить все мои дальнейшие планы.

Мне требуется пара минут, чтобы закрыть глаза и сконцентрировать своё внимание на дыхании, сделав его медленным и глубоким. Сама концентрация на дыхании уже успокаивает мои мысли, приводит в относительный порядок эмоциональный фон. Затем я делаю вот что.

Я мысленно подхожу к своему виртуальному гардеробу, в котором у меня хранятся ролевые костюмы для различных жизненных ситуаций. Среди множества одеяний я нахожу полупрозрачный плащ-накидку, который называется "А мне всё пофиг!", и одеваю его на плечи. В этом плаще окружающий меня мир немного меняет свои краски и очертания. Его важность и ценность становятся для меня на время относительными и несущественными. Ну есть он, ну вот такой он, ну а мне-то какая разница? Главное, что есть Я. Да, я есть, и не просто есть, а ещё такая замечательная!

И я начинаю петь себе дифирамбы. Полежав немного с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на себе, любимой, я сознательно отрекаюсь от зависимости, в которую пытаются втянуть меня сложившиеся обстоятельства. Я отпускаю своё желание управлять всем, что меня окружает, произнося весёлую мантру "А мне всё пофиг!" Я говорю себе, что не собираюсь быть рабом этих обстоятельств, или людей, спровоцировавших эти обстоятельства. Я не позволю, чтобы моё физическое и душевное состояние зависело от кого-либо, или чего-либо. Это - МОЁ состояние, и сама должна решать, каким ему быть. А так как мне намного комфортней быть в хорошем расположении духа, я принимаю решение быть именно в таком состоянии, несмотря не на что. Если в этот момент ко мне в голову лезет какая-либо навязчивая мысль, тревога или беспокойство, я грубо посылаю её подальше, а вместе с ней и все сопутствующие неприятному событию мысли, чувства, и эмоции. Я продолжаю петь свою замечательную песенку "А мне всё пофиг!"

В этот день я стараюсь сделать следующие вещи: тщательно накраситься и сделать хорошую причёску, одеть свою любимую одежду, с любовью смотреть на своё отражение в зеркале, вкусно покушать, наплевав на диеты, позволить себе отложить "неотложные" дела, сходить погулять и полюбоваться рассветом или закатом, полистать бесполезные журналы и посмотреть бесполезные передачи по телевизору, пойти в магазин и купить себе понравившуюся кофточку, напевать весь день глупые слова из глупой песенки "А мне всё пофиг!".

Проведя такой анархический день, при полном отсутствии смысла и целей, я вдруг понимаю к вечеру, что чувствую себя просто великолепно. Я с удовольствием наблюдаю, что к миру возвращаются его краски и свежесть, я ощущаю радость от свободы делать то, что хочу. Я осознаю, что меня совершенно не беспокоит то, что совсем недавно приносило мне боль и уныние. Моя жизнь наполняется новым смыслом, и я вновь чувствую приключенческий дух завтрашнего дня, уверенность в собственных силах, и азарт решения новых задач. И я знаю, как бы ни сложилась моя жизнь дальше, в моём арсенале всегда найдётся средство, которое принесёт мне покой, уверенность и свободу. Чего и вам желаю!

СУПЕРМАРКЕТ СЧАСТЬЯ
В избранное