Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология Благополучия - выход всегда есть!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 210 RSS
←   Апрель 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.blagopoluchie-sp.ru/
Открыта: 30-08-2013

Автор
blagopoluchie-sp@ya.ru

Статистика

210 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология Благополучия - выход всегда есть! Как излечиться от страха смерти? Рекомендации психолога.


Страх смерти есть у всех людей, но степень проявления его разная. Естьдве непреложные истины: первая все умрем, вторая неизвестно, когда.

Впервые страх смерти появляется возрасте 3-5 лет.В 5-8 лет дети особенно чувствительны к угрозе возникновения болезни и смерти.
Если в 4 года моя дочь спрашивала «Мамочка, ты не умрешь? Сколько ты проживешь на свете, 100, 200 лет?», то в 6 она говорит со слезами в голосе: «Мамочка, я не хочу, чтобы ты умирала! Мама, как это тебя не будет? Я хочу, чтобы ты жила всегда! Я тоже хочу жить всегда!»

Для того, что бы у ребёнка не было стресса в момент узнавания о смерти, нужно сообщать ему о ней в момент егопервоговопроса о жизни. Обычно дети задают его в такой форме: «А все ли люди рождаются?». В этот момент психика ребёнка воспринимает реальность — без анализа и оценки (всё, как есть!), поэтому ответ типа: «Все люди когда-то рождаются и в конце жизни умирают». При таких обстоятельствах мироустройство закладывается во всей полноте (без разделения на позитивное «хорошее» и негативное «плохое») и потом информация о смерти не будет для ребёнка стрессом — ведь он уже знает о ней…

Навязчивый страх смерти, или говоря научным языком - танатофобия, один из самый распространенных страхов. Танатофобия — страх вне источника угрозы. Ведь пока мы живы, смерти нет! А когда она приходит, нас уже нет!

Когда человек думает о смерти, он боится прежде всего:

- Не существования, отсутствие реальности — небытия;

- Неизвестности. Почему вы умрете, что будет после;

- Потерять контроль над ситуацией;

- Заболеть неизлечимой болезнью и умереть в мучениях;

- Покинуть близких и мысли о том, как они будут жить без Вас;

- Потерять «лицо» перед лицом смерти.

Чего боишься ты?

Как можно уменьшить страх смерти:

- Повтори эти строчки несколько раз: рождение — жизнь — смерть — неизбежный цикл. Ты усилием воли не можешь отменить свое рождение, так же не можешь отменить свою смерть.

- Тебя будут помнить! Чем больше ты сделал для детей, для родных, для человечества, тем крепче будет память о Тебе. Это непреложная истина. Ты не исчезнешь бесследно. Поэтому чем трястись от страха, думая о смерти, сотвори добро. Можно вести дневники, записывать интересные наблюдения из жизни детей и просто соседей, кулинарные рецепты. Например, в доме мужа жил старик, который летом под окнами сажал цветы и грозно кричал на ребятишек, чтоб не топтали, а зимой выходил с лопатой и строил снежную гору для них. Дедушки уже лет 30 нет в живых, но каждую зиму жильцы вспоминают его добрым словом, когда выпадает снег, и каждую весну, высаживая цветы под окнами «его» квартиры, произносят: «А помните, Иваныч сажал здесь нарциссы!»

- Если ты — человек религиозный, то тебе проще примириться со смертью. Религиозные люди знают, что их ждет впереди и меньше страшатся неизвестности и небытия. Даже если ты не веруешь в Бога, то все равно, где-то там, в глубине себя веришь, что «что-то там есть».

- Если страх смерти «зашкаливает», если он превратился в фобию, не откладывай встречу с психологом. Он, как любая фобия имеет тенденцию усугубляться. В любом случае, даже если он (страх) не достигает размера фобии, найди человека, кому ты доверяешь, и поговори об этом. Как часто ты об этом думаешь, чего именно ты боишься.

- Позвольте себе не бояться жизни, ведь танатофобия — страх жизни. Живи, как тебе хочется, и как тебе можется, и как тебе полагается, а не как кому-то надо. Какой смысл тратить драгоценные минуты жизни на страх? Прими решение сейчас встать и начать делать то, что когда-то хотел сделать, но почему-то не смог. Пойди на улицу играть с ребенком, купи удочку или велосипед, запишись в кружок рисования или в театральную студию, купи билет на поезд Москва-Пекин или ударную установку:)

Что слабО? А боятся 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году не слабО?

- Твоя смерть — это часть твоей жизни. Как только ты это примешь, страх смерти перестанет влавствовать над ней. Даже если ты болен и есть много шансов умереть, всегда есть шанс жить. Помолись Богу, попроси друзей и знакомых вознести за тебя молитву.

- Если ты уверен, что жизнь дальше не принесет тебе ничего хорошего, что с годами будет только хуже, то у тебя есть все шансы запустить механизм, укорачивающий твой жизненный путь. Если ты потерял смыслы, найди их. Если самому найти не получается, обратись за помощью к профессионалу (то бишь к психологу). Известны факты, что люди больные раком 3 и 4-й степеней, прожили не один десяток лет, чтобы вырастить маленьких детей, увидеть их свадьбу и подержать в руках внуков. Даже если ты пока одинок — это не диагноз, была бы цель.

- Будь оптимистом, оптимисты умеют находить положительные моменты в любой отрицательной ситуации. Не бойся смерти, будешь жить дольше.

- Ты материалист? Так что с того? Все равно никто не знает, не видел своими глазами, что там, после смерти? Все это домыслы. Страх смерти подогревается именно неизвестностью.

- Ты боишься боли? Но когда человек мертв, он не чувствует боль.

- Постарайся отнестись к смерти с юмором. Помни, что юмор помогает жить. Почитай анекдоты про смерть, скорее всего они помогут жить и относиться к смерти более философски.

Литвинова Оксана Николаевна, клинический психолог.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное