Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Статьи Николая Куренкова

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 6 RSS
←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://oliaaa.kurenkoff.ecommtools.com/1
Открыта: 20-05-2012

Автор
o_suslova@mail.ru

Статистика

6 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Статьи Николая Куренкова Вся правда о диетах. Разоблачение мифов…


http://oliaaa.kurenkoff.ecommtools.com/1 Кредиты оплачивайте в среду! Для того чтобы похудеть, надо следовать одному незыблемому физиологическому правилу – надо снизить калорийность питания и при этом увеличить свои персональные энергетические затраты. Говоря народным языком – «есть нужно меньше, а пахать больше»! Мне в детстве мама постоянно «вдалбливала» мысль, что аппетит напрямую связан с нагрузкой. Типа, хорошо поработал – хорошо поел! Плохой аппетит – плохо работал…. Получается, что если весь день активно работать, то вечером должен быть «зверский» аппетит? Вы удивитесь, но так думают многие. Возможно, даже вам, мой уважаемый читатель, не чужда такая мысль? И если это так, то похудеть вам будет очень и очень трудно… Вспомните, что ваша повышенная активность в какой-либо день, далеко не всегда была связана с повышенным аппетитом. Бывает, что «крутишься как белка в колесе» и просто забываешь о еде. А вот в какой-нибудь выходной день, без всякой видимой причины, вдруг начинаешь сметать все, что есть на столе и в холодильнике… Как вы себе это объясняете? Кто-то скромно испытывает чувство вины, «съедая» теперь самого себя за содеянное. Другие оправдывают свое «варварское» пищевое поведение тем, что когда-то же надо было сделать себе праздник – вот он и случился… Какой мы можем сделать здесь вывод? Не позволять себе подобных срывов? Увы, нет. Такие выводы делают большинство людей на планете Земля, но лучше им от этого точно не становится… Вывод таков: количество энергии, которое мы потратили за сутки, не соотносится с тем количеством энергии, которое мы получили с пищей. Подозревая, что вы сейчас начали медитировать над этим выводом, напишу более просто – то, что вы съели утром в понедельник, не будет вас снабжать энергией в этот же понедельник вечером… Кредит энергии, которым вы воспользовались в понедельник (работа), матушка природа вас заставит выплатить в среду (питание), то есть на третий день! Получается, чтобы похудеть, надо четко контролировать не первый и не второй день, а каждый третий, так как сегодняшний расход энергии (работа, фитнесс, тренажерный зал) сказывается на послезавтрашнем уровне спонтанного потребления пищи. И в зависимости от того, как мы ведём себя в каждый из этих 3-х дней, организм на третьи сутки после нагрузки начнет либо сжигать жиры, либо сделает новый жировой запас. Почему так происходит, и все нюансы 3-х дневного цикла баланса калорий вы можете узнать прослушав аудиосеминар «Вся правда о диетах. Разоблачение мифов» Несколько тем данного аудиосеминара: О трехдневном цикле баланса калорий Как правильно разнести во времени нагрузку и диету Что делать в 1-ый, 2-ой и 3-й день похудательного цикла Почему похудательные фитнес-программы малоэффективны Почему нельзя единовременно сидеть на диете и тренироваться Почему после диет вес возвращается +10-15% Почему во время диеты нельзя испытывать чувство голода Как «обхитрить» чувство голода и не вернуть утраченные килограммы Как добиться устойчивого снижения веса… Голодание – как способ увеличения массы тела Так получается, что подавляющее количество граждан нашей необъятной Родины, являются носителям Мифа «о похудательном эффекте голодания». Возможно, эти установки «привиты» нам ещё с «молоком» наших бабушек (их можно понять, один блокадный Ленинград только чего стоит). Однако, именно этот прожорливый «таракан» доедает последние крохи здравого смысла в головах большинства голодающих… Может быть и Ты, дорогой читатель, веришь, что голодание – это, пусть хоть и экстремальный, но эффективный способ снижения веса? Если это так, то значит, я пишу этот текст именно для тебя! Серьёзно изголодавшись, мы часто замечаем, что со временем, набираем не только прежние килограммы, но и десяток лишних. Не осознавая, что порочный механизм повышения веса спрятан в предыдущем голодании, мы «даём себе зуб», что вскоре снова повторим эту «чудесную экзекуцию», как только соберёмся с силами. В своё время, я впервые задумался о своеобразном «откате» после голодания, познакомившись с исследованиями одного американского ученого. Он брал самых обычных крыс и две недели их усиленно кормил. Крысы ели «сколько душа пожелает», поэтому, ели достаточно неохотно. При всём этом, вес они набирали достаточно медленно. Затем этот ученый посадил этих крыс на голодную двухнедельную диету. Естественно, вес крыс упал, но не очень существенно от начального уровня. После первого голодания, ученый дал крысам «свободную диету», они ели все что захотят и столько, сколько захотят. За две недели вес крыс значительно увеличился и стал существенно превышать исходный. Ученый на этом не успокоился. Он повторил двухнедельное голодание, которое сменялась двухнедельным обжорством. И так в течение двух месяцев. В результате – вес крыс удвоился! Делайте выводы, господа! Этот феномен известен давно и с успехом применяется в животноводстве. Домашних животных перед убоем держат на голоде, а потом позволяют им заниматься обжорством 2-3 недели. Масса резко подскакивает вверх и выход мяса с туши существенно увеличивается. Дешево, просто и эффективно! Какие выводы мы можем сделать даже из этой коротенькой статьи? Голодание запускает некий механизм в нашем организме, который провоцирует нашу психику и физиологию набирать в будущем не только прежние килограммы, но и десяток лишних (подробно, почему это происходит, и как «обмануть» этот механизм, я расскажу на семинаре) Голодать с целью снижения веса тела – неэффективно и даже вредно (почему и насколько это вредно – отдельная тема) У голодания мощный анаболический потенциал, поэтому его можно использовать как способ НАБОРА МАССЫ ТЕЛА (очень полезная тема для некоторых спортсменов и «худышек»). В этой статье только 1% информации о голодании. Аудиосеминар даст ответы на такие вопросы: как стрессы, диеты и голодание приводят к целлюлиту почему голодание не очищает, а зашлаковывает наше тело почему голодание и диеты мешают забеременеть в каких случаях голодание может исцелить о несостоятельности «эндогенного питания» когда голодать всё-таки имеет смысл как использовать голодание перед экзаменом о голодании, как о гормональной терапии как «хитро» голодать спортсменам почему «худышкам» надо голодать или хотя бы стать донорами крови… Сегодня так много информации по вопросам питания (интернет, телевидение и т. д.), что у некоторых может сложиться ложное впечатление «всезнайства» в данной области. На самом деле, нас «кормят» – либо крайне «попсовой» информацией, либо той, которая выгодна маркетологам. Я хочу, чтобы Ваши знания были более системными в данной области, чтобы Вы могли делать выводы, а не просто верить… И тогда Вы сможете освободиться от сотен мифов, которые «запрещали» Вам испытывать настоящий Вкус Жизни. В чем секрет голливудских диет? Все мы знаем, что популярным актерам порой приходиться менять вес своего тела ради съемок в фильмах. Одним надо набрать лишние килограммы, другим – похудеть. Вот судите сами, ради роли Тревора Резника, страдающего бессонницей, в фильме «Машинист» Кристиан Бейл похудел на 28,5 кг и стал весить 55 кг при росте 1,86. Это рекорд – ни один артист ради своей роли так никогда ещё не худел. Актер Том Хэнкс в фильме «Изгой» в процессе съемок похудел на 20 килограмм, чтобы его герой после четырех лет проведенных на необитаемом острове выглядел достоверно. Рене Зельвегер для фильма «Дневник Бриджит Джонс», ради своей самой известной роли поправилась на 13 кг. А затем, естественно, ей пришлось этот вес «сбросить». Как у них получается так владеть своим телом? Ведь некоторым из нас, сбросить десяток килограмм – предел мечтаний. Какие у вас мысли? В чем же секрет этих актеров? Забавно то, что эти актеры не делают секретов из своей диеты. Они с гордостью рассказывают о ней с экранов телевизоров, в интернете – везде. Однако, если мы «сядем» на их диету, то, скорее всего, разочаруемся… Их результаты несравнимо лучше наших. Они худеют от своей диеты даже быстрее всех диетологических норм и правил и при этом выглядят хорошо! Вам не кажется, что что-то здесь не так? Либо нас обманывают, либо мы просто не видим сути. Не буду вас томить – большинство худеющих по «голливудским» методикам не осознают «секретной» фишки. И это именно то, что в «рецепте» не прописано… Из аудиосеминара »Вся правда о диетах. Разоблачение мифов» вы узнаете: «Секрет» эффективного снижения веса у актеров кино Почему у обычных людей «голливудские» диеты не работают Кто худеет даже от 3-х разового калорийного питания «Физиологические» и «психологические» диеты В чем разница между тем, кто «ест» и тем – кого «кормят» Психологические причины «повышения массы тела» Метод осознанной «смены пищевых шаблонов» Суть жесткой психологической диеты «Банзай» Почему «похудение» нельзя ставить, как свою Цель… http://oliaaa.kurenkoff.ecommtools.com/1
В избранное