Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Школа счастливого человека"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Терапия отношений" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Галина Прохорова

Статистика

292 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

"Школа счастливого человека" Синдром отличницы (перфекционизма)


Прошло 9 лет как я живу во Франции: эмиграция, адаптация и прочее и вот, недавно, я была по делам в русском посольстве в Париже и... встретилась с теми, кого хорошо знала, но подзабыла:  с вами, РУССКИЕ ЖЕНШИНЫ!!! Самыми красивыми, обоятельными, ухоженными, с открытой душой и огромным сердцем!

Дорогие мои!

С праздником  8 марта ВАС!

Оставайтесь такими же прекрасными и удивительными! А о вашем развитии мы (консультанты) позаботимся.

СИНДРОМ ОТЛИЧНИЦЫ (ПЕРФЕКЦИОНИЗМА).

Не сомневаюсь, что каждому из нас приходилось сталкиваться с людьми, которые все стремятся делать на «отлично»: быть примерным работником,  любящим мужем (женой), заботливым родителем, внимательным другом (подругой). И в голове сразу возникает мысль: перфекционист, идеалист, максималист. 

С детства, родители, выполняя свою нелегкую роль учителя, наставника, воспитателя, требуют от ребенка все что надо и не надо. Это связано как с нереализованными их желаниями и мечтой воплотить это в своих детях, так и с попыткой быть строгими, "дать все самое лучшее" и т.д. Это необходимый процесс: дать ребенку направление, стремление к развитию, правда сами родители про это частенько забывают, «застревая» в прошлом веке.

Когда с ребенка много требуется, поощряются только успехи, а за недостатки следует наказание, у ребенка возникает ощущение НЕлюбви, неприятия таков каков он есть и развивается чувство неполноценности.

В таких ситуациях получается 2 экстрема:

- либо у ребенка опускаются руки: «А зачем стараться, если все-равно одна критика?» Он перестает реагировать как на критику так и на похвалу и вырастает человеком менее зависимым от мнения других (родителей, в первую очередь) , делает то, что сам пожелает (как хорошее, так и не очень).

- либо ребенок решает, что любовь надо заслужить и вырабатывает поведение под названием перфекционизм.

Вот, что пишет «Википедия».

 В психологии, перфекционизм – это убеждение, что наилучшего результата можно (и нужно) достичь.   

Можно выделить следующие аспекты перфекционизма:

  • адресованный к себе перфекционизм: постоянное самоцензурирование и стремление к совершенству;
  • адресованный к другим людям перфекционизм: завышенные требования к окружающим;
  • адресованный к миру в целом перфекционизм: убеждённость в том, что всё в мире должно быть правильно;
  • социально предписываемый перфекционизм: потребность соответствовать стандартам и ожиданиям других людей.

Перфекционизм может проявляться в

  • стремлении довести любое действие до идеала
  • скрупулёзности, повышенном внимании к мелочам
  • гонке за наилучшим результатом

Перфекционизм включает в себя:

  • чрезмерно высокие стандарты (приводит к сильному снижению удовлетворения результатами своей деятельности)
  • концентрацию на ошибках,
  • сомнения в качестве выполнения деятельности,
  • восприимчивость к завышенным ожиданиям,
  • восприимчивость к критике
  • дисбаланс в оценке себя и других

Страдающие данным расстройством рассматривают собственную ценность в терминах достижений и продуктивности, их слоганом можно назвать «всё или ничего».

Пытаясь скомпенсировать свое чувство неполноценности и по многим другим причинам, человек подменяет реальное представление о себе на составленный им «идеальный образ». Имея представления о себе, как о собственном идеале, он начинает жестоко критиковать себя, когда находит что-то, что противоречит этому. Например, если, согласно его представлению о себе, он очень талантлив, но вдруг не может написать стихи, когда ему вздумается, (или не может написать очень эмоциональные, идеальные стихи), он обрушивает на себя критику в смеси с презрением к себе.

Считая, что он идеален, он думает, что окружающие и вообще сам мир должен относиться к нему соответственно.

Такой человек также становится сверхчувствительным к критике и начинает бояться и стараться избегать всего, что способно показать ему, что он не соответствует своему идеалу, разрушив его иллюзию о себе.

Психотерапия перфекционизма

В рамках психотерапии достигаются следующие задачи: разрушение иллюзорного представление о себе и достижение способности человека принимать себя таким, какой он есть на самом деле, а также выявление и устранение тех причин, по которым перфекционизм образовался.

Проще говоря, человек, желая, чтобы его любили (родители, в первую очередь) начинает выслуживать, зарабатывать любовь у всех и каждого, «вылезая из кожи». Таким образом возникает психологическая зависимость от мнения других, особенно хорошего.

Дело в том, что любовь заслужить НЕВОЗМОЖНО!

Можно и нужно заслужить уважение, но не любовь. Если человек тебя действительно любит, он принимает тебя таким какой ты есть, если у человека самого подобные проблемы (он считает себя недолюбленным), то ты не сможешь его заставить тебя полюбить, сколько бы ни старался.

Мой Друг, если ты узнал себя в этом описании, знай, что ты уже не маленький и зависимый, а большой и самостоятельный и ты сам себе можешь дать столько любви, сколько пожелаешь. Смотри статью «Любовь». http://galinaprohorova.ucoz.ru/publ/ljubov/1-1-0-10

И принять себя таким какой ты есть, со всеми своими достоинствами и недостатками, ты должен САМ!

Задание тебе, мой Друг.

1.     1. Напиши список людей, мнение которых важно для тебя.

2.     2. Задай себе вопрос: «Ищу ли я любовь и признание этого человека?»

3.     3. Что я могу сделать сам для себя, чтобы наполнить себя любовью и ослабить эту психологическую зависимость?

 

 

Продолжается акция: пройти курс «Причины бедности» БЕСПЛАТНО.

 

ОТЗЫВ по данному курсу:

 

Галина! Спасибо за курс. Очень полезный. Главное – помогает выйти на правильную дорогу и показывает истинную причину неудач, причём действиями самих курсантов, а не подготовленными лекциями, что повышает эффективность. Курс очень оригинально составлен. Буду время от времени просматривать задания для "поддержания формы"J

 Да благословляет Вас Бог в Вашей нелёгкой, но очень полезной деятельности.

Давид, 50 лет, mukachevo07@mail.ru

 

ВНИМАНИЕ! ПОДАРКИ!

 

СКИДКА 50% на приобретение курса «Секрет хороших отношений» 25 евро вместо 50 евро.

Скидка действительна только до 8 марта включительно!

 

 

·         Написать мне можно сюда:

·          galinaprohorova@list.ru

·          galinaprohorova123@yandex.ru

·          Авторский сайт:

·          http://galinaprohorova.ucoz.ru

·         Курс: Понимание причин бедности - первый шаг к богатству. БЕСПЛАТНО.

·         Курс: Секрет хороших отношений. 25 евро вместо 50 евро.

·         Личные консультации от 12 евро.

        С уважением и наилучшими пожеланиями Галина Прохорова.
В избранное