Самое сокровенное знание

Выпуск 11 – Поле энтузиазма

Сайт рассылки: www.psihologiya3000.ru

Лучшая тренинговая программа

VI Международного фестиваля звезд психологии и психотерапии

«ЗАКОНЫ СУДЬБЫ или ИСКУССТВО ЖИТЬ»

Веды - самые древние и объемные Священные Писания земли. Они насчитывают 10 млрд. стихов. Веды содержат в себе информацию об устройстве космоса и всех сферах человеческой жизни. Они являются не плодом человеческого разума, но даны людям свыше. Это инструкция по пользованию этим миром от самого производителя. Инструкцией пренебрегать не стоит, так как жизнь - штука сложная и не грех в инструкцию время от времени заглядывать.

ПОЛЕ ЭНТУЗИАЗМА

"Господь действует изнутри - наружу.

Общество действует снаружи - внутрь.

Общество стремится вытащить людей из нищеты.

Господь изымает нищету из людей, так что они сами

могут избавиться от нищеты. Общество стремится поменять

внешние представление человека, а Господь может изменить

его внутреннюю природу".

Э.Т. Бенсон

В прошлой статье мы говорили о невостребованном внутреннем потенциале, который является нашим скрытым резервом. Он подобен кладу, откопав который, мы сможем решить все проблемы жизни. Мы познакомились с понятиями круга забот и круга влияния. Напомним, что внешний круг забот не находится под нашим прямым воздействием. Вместо того чтобы тратить время и силы на борьбу с превосходящим противником и становиться мертвым героем, лучше быть живым победителем, сосредоточив свои усилия в круге своего влияния. Именно во внутреннем круге влияния находится наша свобода. Расширять свободу - значит расширять круг своего влияния, особенно его духовный аспект, т.к. именно вливание духовной энергии разрушает негативную карму изнутри в самом зачатке.

В этот раз мы будем говорить о том, как конкретно расширить свой круг влияния и свободы, ослабить тугие зажимы кармы внутри, из-за которых наша внешняя жизнь порой идет наперекосяк.

Руководителю нужно много энергии, и не только физической. Он должен быть источником мудрости и энтузиазма для подчиненных. Все ждут от него позитивного видения на перспективу. Подобно многодетному родителю, лидер питает своей энергией других, но откуда он сам должен подпитываться? Зачастую лидер выполняет роль гвоздя, на котором висит вся организация, и потому он порой выглядит, как загнанная лошадь. Одним отпуском, без постоянного восстановления энергетических затрат, не обойтись. Стивен Кови называет этот процесс личным обновлением или заточкой пилы. Идея проста: когда долго и много пилишь - пила тупится, и ее нужно точить. Если этого не делать, производительность снижается, а усталость наступает быстрее. Но жадность получить больше плодов зачастую не позволяет отдохнуть и заточить пилу. В конце концов, это может привести к полному истощению и поломке инструмента.

Итак, сегодня речь пойдет о профилактике и внутренней подпитке для того, чтобы защитить любой процесс от кризисов. Есть ведическая притча, иллюстрирующая эту идею. Жил-был бедный крестьянин, у которого была одна курица. Однажды она снесла золотое яйцо. Крестьянин не мог поверить своим глазам. На следующий день курица снесла еще одно золотое яйцо, и это стало происходить каждый день. Крестьянин начал быстро богатеть, но вместе с этим росла и его алчность. Он стал думать: "Задняя половина курицы очень хороша - она несет золотые яйца, а передняя половина курицы никчемная, ведь она только потребляет корм. Разрежу ка я эту курицу напополам, переднюю половину выкину, а заднюю оставлю". Ослепленный жадностью глупый крестьянин разрубил курицу пополам и так потерял все.

Мораль: невозможно регулярно получать золотые яйца, не кормя курицу.

В современном варианте этот закон бесперебойного получения желанных золотых яиц выглядит как формула эффективности, изложенная в мировом бестселлере С. Кови «7 навыков высокоэффективных людей»:

Эффективность (Э) = баланс между Результатом (Р) и Ресурсами-Средствами (РС), позволяющими этот Результат получать. Языком притчи - это баланс между подкормкой курицы и золотыми яйцами.

Суть в том, что нужно стремиться не только к увеличению производства или объема продаж, но и к увеличению способности к производству, продажам и т. д. Р и РС должны быть сбалансированы. Вряд ли кто-то захочет достичь больших внешних успехов за счет своего здоровья, внутренней опустошенности, разрушения отношений в семье. Хотя все хотели бы гармонии во всех сферах жизни, недостаток внутренней мудрости часто приводит к перекосу в сторону погони за внешним результатом. Эта порочная тенденция хорошо отражена в популярной испанской пословице: "В молодости человек отдает свое здоровье за деньги, а в старости отдает деньги, чтобы вернуть здоровье. Так он теряет и то и другое". Проблема в том, что люди часто просто не осознают, что такое гармония и из чего она складывается. Вспомним, что Веды говорят об устройстве человека. Это поможет нам выделить основные сферы жизни и найти гармонию между ними. В первую очередь человек - это живая душа, носитель сознания. Внутренние потребности души обозначим буквой

Д (духовное). Вторая по значимости структура в человеке - тонкое психическое тело, у которого есть две основные потребности: интеллектуальная (И) и социально-эмоциональная (С/Э). Третий аспект человека - внешнее тело с его физическими потребностями (Ф). Гармония этих четырех сфер жизни рождает поле энтузиазма (см. рис 1). Чем теснее эти сферы связаны, тем больше поле энтузиазма. Эти четыре сферы жизни составляют РС (ресурсы и средства) для достижения результата. Без их гармоничного взаимодействия эффективность любого процесса снижается.

Пренебрегая какой-то из этих сфер, мы получаем проблему по этому направлению, которая неизбежно будет влиять и на другие сферы жизни. Так общий энтузиазм снизится. Невозможно с плохим здоровьем выносить большие физические и эмоциональные нагрузки, которые часто выпадают на долю руководителя. Будучи интеллектуально неразвитым невозможно разумно планировать деятельность и ориентироваться в ситуации. Не обладая социально-эмоциональной зрелостью, невозможно строить нормальные отношения в семье и на работе. Не зная духовных законов, можно взяться за деятельность, которая приведет к кратковременному процветанию для тела и адскому состоянию для души на долгие жизни. Непонимание духовных принципов ставит нас в оппозицию природе, обществу и Богу. А стать счастливым, нарушая объективные законы духовной гармонии, невозможно.

Итак, разумный человек должен постараться реализовать по максимуму свой внутренний ресурс в этих сферах. С.Кови выделяет три вида ресурсов, которыми мы пользуемся для достижения результатов:

1. Физические (машины, компьютеры, другая техника).

2. Денежные.

3. Человеческие (здоровье, отношения, мотивация и т.д.).

В этой статье мы сосредоточимся на человеческих ресурсах, т.к. физические и денежные ресурсы - в руках человека.

Рассмотрим, как можно действовать в круге своего влияния по четырем основным сферам жизни и поддерживать баланс между стремлением к результату и восстановлением ресурсов, обеспечивающих этот результат. В древнем ведическом тексте «Шримад Бхагаватам», в главе «Наставления цивилизованному человеку», есть интересная рекомендация, которая коротко освящает нашу тему: «Относясь по-доброму и без зависти к другим живым существам, ты преодолеешь страдания, исходящие от других (социально-эмоциональное); научившись медитировать в трансе, ты возвысишься над страданиями, исходящими из окружающей среды (духовное и интеллектуальное); практикуя хатха-йогу и пранаяму (правильное дыхание), ты победишь страдания, рожденные из ума и тела. А развивая чистые привычки, особенно в сфере питания, ты победишь излишний сон (физическое)» (Ш.Б.7.15.24). Переводя эту древнюю мудрость на современный язык, мы обнаруживаем здесь проактивный (изнутри - наружу) подход к решению проблем за счет активизации внутреннего резерва.

Итак, чтобы всегда быть полным энтузиазма, мы точим пилу по четырем направлениям: физическому, социально-эмоциональному, интеллектуальному и духовному. Все эти формы практики являются жизненно важными, но поскольку они несрочные, мы мысленно соглашаемся с ними, но откладываем на потом, до грядущего кризиса. Аргумент "нет времени" является частым препятствием на пути нашего обновления. Но парадокс в том, что именно следование этой программе делает нас более дисциплинированными и способными быстрее справляться с задачами, которые решаются медленнее, если мы слабы в этих четырех сферах. Однажды во время семинара по «7 навыкам высокоэффективных людей» мы провели интересный эксперимент.

Мы взяли два пустых ведра, которые символизировали наш суточный лимит времени - 24 часа. В первое ведро я насыпал до половины мелкой гальки и песка, а сверху положил четыре больших булыжни-ка - символы этих четырех сфер жизни. Булыжники заметно выглядывали из ведра. Это означало, что времени на эти важные сферы жизни нет. Текучка и мелочи съедают все время (Рис.2). Я предложил участникам каким-то образом вместить весь объем песка, гальки и булыжников во второе ведро. Сначала эта задача показалась им невыполнимой, но потом один сообразительный парень сказал, что если в первую очередь положить четыре крупных камня, песок и галька заполнят пространство между ними, и все должно войти. К изумлению участников именно так и получилось (Рис. 3)

Вывод: Если мы позволим текучке затянуть нас, на важное - времени не останется, и мы внутренне ослабеем. Но если мы ставим самое важное на первое место, вторичные дела находят свое место между ними. Такой подход требует практики, но если мы поняли верность этого принципа, все постепенно получится. Итак, обратимся к этим краеугольным сферам жизни.

1. Физическое обновление. Современный образ жизни очень негативно сказывается на теле и психике. Нездоровое питание на скорую руку, ржавая вода и грязный воздух, долгие часы за компьютером или за рулем, много времени перед телевизором, естественный лечебный фон земли изолирован асфальтом, вместо него - электромагнитное излучение, идущее от проводов, кабелей, антенн; искусственная одежда, постоянные стрессы. Все это очень ослабляет человека, повышает утомляемость, увеличивает риск раковых и сердечнососудистых заболеваний. Это все опять же внешний круг забот. Мир сразу переделать невозможно. Однако мало кто рискнет сбежать в знак протеста из этой душегубки в деревню. Приходится жить в нездоровой среде. Но в круге нашего влияния изменить свою диету, режим дня и т.д. Итак, мы укрепляем свое здоровье через:

•  правильное сбалансированное питание согласно конституции тела и времени года;

•  упражнения на гибкость позвоночника (к нему крепится все остальное), упражнения на выносливость, растяжку достаточный отдых и сон в правильное время;

•  управление стрессовыми ситуациями.

Если пренебрегать здоровьем на повседневной основе, потом придется надолго уходить на больничный. Как известно, грамм профилактики стоит килограмма лекарств.

2. Интеллектуальное обновление.

•  Читайте литературу, способствующую развитию интеллекта и воображения.

•  Будьте избирательны в просмотре ТВ. Помните, что он хороший слуга, но плохой хозяин. Он может обогатить или отупить нас.

•  Обогащайте свое понимание жизни, изучая философское наследие прошлого.

•  Собирайте цитаты великих людей, философские афоризмы.

•  Слушайте вдохновляющую музыку.

•  Учитесь планировать свою деятельность.

•  Посещайте учебные и методические семинары.

3. Социально-эмоциональное обновление.

•  Культивируйте семейные отношения.

•  Учитесь слушать, понимать людей и сопереживать им.

•  Выполняйте свои обещания.

•  Проявляйте творчество в работе и общении.

•  Расширяйте круг друзей.

•  Цените различие мнений и ищите пути к сотрудничеству.

•  Помогайте другим. Не будьте просто потребителями.

•  Поддерживайте и улучшайте отношения со всеми, согласно своим ролям.

4. Духовное обновление. Это самое главное. Духовная деятельность возвышает и вдохновляет нас.

•  Проясняйте свои ценности и будьте привержены им.

•  Соотносите свою нынешнюю деятельность со своей духовной целью.

•  Наблюдайте за природой и учитесь видеть там божественную гармонию.

•  Изучайте духовную литературу.

•  Старайтесь быть цельной личностью, живущей по вечным принципам.

•  Практикуйте медитацию, молитву.

Эти программы личного обновления предотвращают застойные и кризисные явления в теле, уме, отношениях и ценностях. Они способствуют росту внутреннего энтузиазма. Это беспроигрышные инвестиции в себя. В грядущих номерах мы подробнее освятим наиболее интересные из вышеупомянутых моментов. Следующая статья будет посвящена вопросам внутреннего и внешнего здоровья с позиции древней науки Аюр-Веды.

Если Вы хотите поделиться своим мнением о рассылке или задать мне вопрос, пишите tushkin@psihologiya3000 ru

Василий Тушкин

Новости порталаwww.psihologiya3000.ru

Тренинги Олега Гадецкого "Законы судьбы" и "Психология для жизни"

10-13 июля в Нюрнберге (Германия), тел. +49 911 130-09-42, +49 176 238-672-55

27 июля – 7 августа в Донецке (Украина), тел. 8-050-472-74-94, 8-050-131-23-24

18 – 26 августа в Риге (Латвия), тел. 282-661-45, 282-244-75

Приглашаем к сотрудничеству!

Проекту "Психология Третьего Тысячелетия" требуется дизайнер для оформления новых товаров (дисков и книг). e-mail: marketing@psihologiya3000.ru

Наши диски и книги

В Воронеже тел. 8-961-613-96-98

Консультация психолога

Я очень хочу изменить свою жизнь, себя, но не хватает силы воли, чтобы сделать это. Я ночами сижу в интернете, почти не общаюсь со сверстниками, этакая жизнь онлайн... Я переехала в другой город, поменяла школу, и не нашла в этом большом городе друзей. Мне безумно одиноко... Понимаю, что во всем виновата я одна, я могу пообещать и не выполнить, я много вру, за что себя ненавижу, мне очень не хочется признавать свои слабости и я вру... С уважением, Алиса. Жду ответа. Читать далее

Я запуталась, помогите! Была замужем, муж ушел к другой, я осталась с годовалой дочерью, пережила сильнейший стресс, дошло дело до психиатрии. Личная жизнь за 8 лет так и не наладилась. Только полюблю, узнаю, что то женатый, то игрок, то алкоголик. Как говорят другие: красивая, умная, добрая обеспеченная, а счастья нет. За брак боролась, но муж уже женится на четвертой (от всех жен дети). Сейчас встречаюсь с молодым человеком уже 3 года Нынешний парень говорит что жениться не хочет так как во- - первых его все устраивает, во-вторых он боится загса и женитьбы. Меня это раздражает и бесит, и иногда случается истерика. Светлана. Читать далее

Добрый день, меня зовут Вячеслав, хочу попросить совета что делать, дело в том что, я женился на девушке у которой есть дочь, в августе 2009г. ей будет 9 лет, а на тот момент ей было 7. Проблема в том, что она стала не управляемая, совершенно никого не слушает и делает что считает нужным, хотя такой не была. Свое поведение она изменила как стала учиться во 2-м классе. Жена говорила что она ревнует, меня к ней, а теперь еще и нашу общую дочку, которая родилась в ноябре 2008г. Но это совсем не ревность, дело в том, что ей не говори она все делает что посчитает нужным, нас она совсем не замечает, хотя говорит постоянно что любит нас. Сосвоей мамой она постоянно оговаривается, спорит. Мое мнение она очень наглая, никого не замечает вокруг себя, все что бы только для нее, в школе учителя от нее в шоке, хотя учится хорошо и весит на доске почета. Что делать с ней мы не знаем, даже школьный психолог сказал что у нее раннее развитее, лидер, все только что бы по нее было, родители в ее мире нет. Читать далее

Семинары, которые я прослушала, помогли мне решить в себе много проблем, но осталась самая больная проблема: отношения с моей дочерью. По жизни мы являемся "спарринг-партнерами", все что в жизни является ценным для меня ,она отрицает. Много сил и средств я вложила в ее обучение, она получила диплом и пошла дальше своим путем. Если бы просто наши взгляды на жизнь были разными, и она бы формировала и реализовывала себя пускай в другой области, то все бы было нормально, но она ведет образ жизни разрушающий ее как личность. Я поняла, что ее поведение является вызовом мне, что выражается в полной мне противоположности. Я не могу ей помочь, она не принимает моих советов. Хотя внутренне я знаю, что она меня любит. Я сохраняю невмешательство в ее жизнь, помогаю, если просит о чем-то. И жду какого-то чуда. Помогите, я не знаю как ей помочь. Ольга Читать далее

Новости библиотеки

Заядлые геймеры совершают те же ошибки, что и шизофреники

Постоянный адрес статьи – http://www.psihologiya3000.ru/content/view/479/86/

Медитация на экзамен

Постоянный адрес статьи - http://www.psihologiya3000.ru/content/view/485/79/

Йога как способ телесно-ориентированной терапии

Постоянный адрес статьи – http://www.psihologiya3000.ru/content/view/490/79/

Безусловная любовь исцеляет и помогает добиваться успеха в жизни

Постоянный адрес статьи – http://www.psihologiya3000.ru/content/view/493/40/

Аудиотренинги Олега Гадецкого! Уникальные инструменты

для решения личностных проблем

Сайт рассылки: www.psihologiya3000.ru