"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Заботиться о себе.
6
октября.
Если мы считаемся и откликаемся на
чувства и нужды других, то это показывает наше здоровье, мудрость и любовь. Это
отличается от опеки. Опека является самоподавляющим и, конечно, разрушающим
взаимоотношения поведением – поведением, которое вызывает сопротивление, может
привести нас обидам, мы можем чувствовать себя жертвами. Потому что, в конечном
счете, то, что мы чувствуем, хотим и в чем нуждаемся, выходит на поверхность. Может показаться, что некоторые люди
желают эмоциональной опеки. Мы можем учиться отказывать им в этом. Мы можем
откликаться на их нужды: мы можем быть любящими, когда возможно, но мы можем
ценить свои собственные нужды и чувства тоже. Частью выздоровления является
учиться уделять внимание тому, что мы чувствуем, хотим и в чем нуждаемся, и
считать это важным, потому что мы начинаем понимать, что, если мы не делаем
так, то последуют ясные, предсказуемые и иногда нежелательные обстоятельства. Будьте терпеливыми и мягкими с собой,
когда Вы этому учитесь. Относитесь к себе с пониманием, когда Вы соскальзываете
назад к старому поведению, к эмоциональной опеке и перестаете считаться с
собой. Но остановите круг сегодня. Мы не должны
чувствовать себя ответственными за других. Мы даже можем учиться позволять себе
чувствовать удовольствие, когда берем ответственность за свои нужды и чувства.
Сегодня я оценю, соскальзывала ли я к моему старому
поведению принятия ответственности за чувства и нужды других людей, и считалась
ли я с собой. Я буду владеть своей силой, правом и ответственностью ценить
себя.
