Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"


Забота о себе.                                     9 марта.

     Мы не можем одновременно устанавливать границы и заботиться о чувствах другого человека. Это невозможно. Эти действия противоречат друг другу.
     Какое потрясающее качество - иметь сострадание к другим!
     Как трудно устанавливать границы, имея это качество!
     Хорошо, если вы заботитесь о других людях и их чувствах; также нормально заботиться о себе. Иногда, чтобы позаботиться о себе, нам нужно сделать выбор.
     Некоторые из нас живут с глубоко укоренившимся убеждением, воспитанным в нашей семье или исходящим из церкви, что никогда нельзя причинять боль другим. Мы можем заменить это убеждение другим: хорошо не причинять боль себе. Иногда, когда мы проявляем заботу о себе, другие реагируют болезненно.
     Это нормально. Мы будем учиться, расти, опыт принесет нам успех. Учиться будут и наши близкие. Наиболее эффективное и положительное влияние на других людей оказывает наше решение взять ответственность за себя, когда мы позволяем другим быть ответственными за себя.
     Помощь - работает. Опека - нет. Мы можем учиться отличать одно от другого.

     Сегодня я буду устанавливать ограничения, которые мне следует установить. Я отпущу потребность заботиться о чувствах других людей и вместо этого буду заботиться о своих чувствах. Я дам себе обещание заботиться о себе, зная, что это самое лучшее, что я могу сделать для себя и других.



В избранное