Здравствуйте, друзья! С вами Ольга Конодюк.

Добро пожаловать на мой сайт, "Личная жизнь"
и мой блог   "Личная жизнь блог" !

Содержание выпуска

---

Несчастливые люди. Кто они?
Почему не уходит лишний вес?

Несчастливые люди. Кто они?

Несомненно, что трагедия в семье, беда с близкими делает нас несчастными. Действительно, чему радоваться, когда в семье кто –то из родных с детства болен… Как –то по долгу «службы» я пришла к женщине, которая воспитывала одна «прикованного» к кровати сына. Мы долго с ней говорили, потом общались все вместе. Так, я узнала, что ее сын, обучаясь дома, окончил институт, работал, и все это… не вставая с постели.

Удивительно, а может и нет, но мать этого умного юноши ни разу мне не пожаловалась на жизнь, не сказала о том, как ей трудно или тяжело.

А ведь случаи нашего повседневного недовольства или раздражения «зависают» в жизни то тут, то там. Не пришел вовремя транспорт, - и уже это повод для того, чтобы почувствовать себя несчастной. Раздражают грубые продавцы, невнимательные врачи, хамоватые чиновники, не слишком приветливые соседи. Вот мы и «шипим и кусаем» один другого, накапливаем в себе раздражение… Но, подчас, это все «отыгрываем» на ком –то… даже на близких.

В течение четырех лет западные социологи изучали «симптом несчастливости» разных граждан мира ( 65 стран), учитывая разные возраст, пол, социальное положение, материальный достаток. Оказалось, что неудовлетворенность материальным положением – это не главное для человека. Не это делает его несчастным и недовольным.

Есть тому и подтверждение. В бедных странах живут вполне довольные собой люди. Это - Сальвадор, Пуэрто-Рико, Нигерия. Жизненный уровень там намного ниже нашего. Американцы лишь на 16 месте в этом списке довольных (недовольных) жизнью людей. Британцы – на 24 месте.

Так, для жителей США важно себя реализовать, то японцу ближе иное, - если его уважают окружающие. В Великобритании люди искусственно «делают» себя счастливыми, принимая огромное количество антистрессовых препаратов (почти 2 млн).

Большинство наших жителей «топят» свои трудности и беды в водке. Среди соотечественников не так уж и мало несчастливых людей, ведь мы почти на одном из последних мест (по итогам исследования ученых) в составе «несчастливчиков». И заметьте, мы привыкли друг другу жаловаться на жизнь. То не то, то не это… Детей все время одергиваем – «Не лезь!» «Не тронь!», «Не бери!» Плакаться в «жилетку» - у нас это нормально. Даже по этому поводу существуют «телефоны доверия».

Согласитесь, что многие из нас видят в жизни только «черное», часто впадают в стресс, чувствуют недовольство, страдают и плачут. Мы с трудом преодолеваем трудности на работе, отношения в коллективе, если они нам не по душе, не переносим измен мужа (жены). Снижает наше настроение и материальный недостаток. Особенно от этого тяжко пенсионерам, которые свои «копеечки» просчитывают на целый месяц.

Неслучайно несчастливые люди испытывают головные, мышечные и сердечные боли, часто говоря, – « у меня болит душа…» Как не раз уже заявляли медики,- стресс всегда вызывает внутреннее «напряжение», которое «имеет привычку» накапливаться в организме, ведь не все из нас умеют расслабляться ( делают зарядку, посещают фитнесс – клуб, бассейн и т.д.)

Я помню, как трудно было мне, когда я начинала работать в школе, войти в класс. Потребовалось время, чтобы привыкнуть к детям. То же самое было и тогда, когда я стала работать в другом коллективе, где надо было общаться со слушателями. Ведь надо было увлечь аудиторию. Во многом мне тогда помогли коллеги. Надо было учиться бороться со страхом, стать ответственней.

Человек всю жизнь учится, в том числе «воспитывает» себя. И порой ставит перед собой завышенные цели. А потом страдает, если не достигает ее, обвиняя во всем и близких, и друзей, и коллег, только не себя…

Чувствуют себя несчастными людьми те, кто гонится за чужими успехами, завидует другим, озлобляется, страдает и мучается от того, что так малого достиг в жизни.

Существуют «рецепты» повышения собственной энергетики. Они хорошо известны. Важно только о них не забывать. Главное, это настраиваться всегда на позитивное мышление. Важно также иметь собственное мнение. Я знаю немало людей, которые руководствуются только чужими советами. Это и не плохо, и не хорошо. Не все советы применимы. И это надо понимать.

Если у вас есть мечта, то надо к ней идти. Да, возможно впереди вас ждут преграды, определенные трудности. Не стоит унывать. И вы обязательно достигните своей цели.

Не менее важно общаться с друзьями, ходить в театр, на художественные выставки. Приглашать к себе в гости родных и близких, самому не отказываться от общения.

Доверьтесь собственным чувствам, отнеситесь с уважением к ним. Всегда анализируйте свое настроение. И не скупитесь на добрые дела.

Здоровье, красота в SBC

Почему не уходит лишний вес?

Чтобы похудеть, надо меньше есть – казалось бы, это истина, не вызывающая сомнений. Но многие из тех, кто хочет обрести красивую фигуру, жалуются, что им это не помогает: едят они вроде бы мало, а вес не сдвигается с мертвой точки. Как быть?

1-й шаг. Удостоверьтесь, что вы действительно мало едите

Психологи отмечают: большинство людей неправильно оценивают количество съеденной за день пищи. На поверку оно оказывается примерно на 20% больше, чем они думают. И стремящиеся похудеть «малоежки» в данном случае не исключение.

Более того, многие из тех, кто, по их словам, едят как птички, на самом деле отправляют в желудок ничуть не меньше продуктов, чем те, кто признается в наличии у себя неплохого аппетита. При этом «малоежка» не лжет. Просто ему свойственно фиксировать в памяти не все съеденное. Такие люди могут забывать, что перехватили что-то между делом, или пожевали что-нибудь во время работы, прямо за компьютером, или много раз пробовали блюдо, пока его готовили.

Вот почему в первую очередь стоит оценить реальный объем съеденного. Для этого необходимо завести пищевой дневник, в который вы будете записывать все, что съели, обязательно отмечая объем блюд. Делать это нужно сразу же, не откладывая на конец дня, иначе велик риск, что вы опять не сможете что-то вспомнить. Купите для этого маленький карманный блокнот или делайте пометки в телефоне.

Достаточно всего неделю вести наблюдения, чтобы понять, действительно ли вы мало едите.

2-й шаг. Проведите ревизию продуктов, которые вы употребляете

Если объем пищи действительно невелик, нужно оценить ее калорийность. В практике диетологов бывали случаи, когда вся дневная еда их пациентов могла уместиться в двух ладошках. Но что это были за продукты: бутерброды с колбасой на белом хлебе, конфеты с чаем, сыр жирностью 50%… Немудрено, что при таком рационе вес не только не уходил, но и порой прибавлялся.

Конечно, такие грубые ошибки для тех, кто целенаправленно хочет похудеть, не характерны. А вот менее очевидные промахи наблюдаются довольно часто.

Например, многие забывают о высокой калорийности орехов или сухофруктов и едят их помногу. Или щедро заправляют овощные салаты растительным маслом (в столовой ложке – порядка 150 ккал). Или заменяют сахар медом, не уменьшая объем его потребления (калорийность последнего меньше, но сама по себе она довольно высока).

3-й шаг. Проанали­зи­руйте: а не слишком ли мало вы едите?

Как ни странно, это тоже может быть причиной того, что вес не снижается. Ощутимую нехватку пищи организм воспринимает как угрозу для своего существования. Он замедляет обмен веществ, энергии тратится меньше, а значит, и жир из жировых депо уходит крайне медленно. В молодости такой эффект «застоя» обычно наблюдается не в начале похудения, а когда человек уже потерял несколько килограмм. После сорока лет толку от низкокалорийной диеты может не быть вообще: в это время обмен веществ сам по себе медленнее, чем в молодости.

К тому же, если мы сильно недоедаем, тело теряет много мышечной ткани, а именно в мышцах «сгорает» жир. При этом восстанавливаются мышцы медленно, так что порой человек, получивший минимальный результат, ограничивая себя в еде, при возврате к привычной калорийности прибавляет несколько килограмм.

Многие диетологи любят говорить: чтобы их клиент начал худеть, его нужно… покормить. Режим экономии ресурсов организм включает, если человек в течение нескольких дней потребляет менее 1200 ккал в сутки. Столь резкие ограничения допустимы лишь раз в неделю. В остальное время нужно потреблять не менее 1500 ккал.

4-й шаг. Пройдите медицинское обследование

Существует и ряд заболеваний, которые мешают избавиться от лишнего веса.

Весьма распространенный случай – гипотиреоз, или снижение функции щитовидной железы. Нехватка ее гормонов в организме приводит к замедлению обмена веществ.

Другими факторами риска является сахарный диабет и предиабет, когда нарушение углеводного обмена еще не выражено, но уже имеет место, а также синдром поликистозных яичников и нарушение баланса половых гормонов. В любом случае вам в первую очередь стоит посетить эндокринолога и пройти обследования, которые он назначит.

Зачастую при успешной коррекции основного заболевания лишний вес со временем уходит сам.

Личное мнение

Ксения Новикова:

–? Переедать нас заставляет только одно – привычка, что обязательно надо доесть. Что касается меня, то из-за плотного гастрольного графика у меня редко получается поесть нормально. Полноценный прием пищи мне заменяют перекусы. Это способствует набиранию веса. Но я держу себя в форме, занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю.

 

Из выпуска рассылки 
«Аргументы и Факты - Здоровье» 

 

Здоровье, красота, свой бизнес в компании “ Green World”

Новые статьи.

На сайте.

На блоге.

Приглашаю посетить сайт "Будьте здоровы "

Skinny Fiber для похудения.

Skinny Fiber разработан на основе натуральных продуктов, что позволяет без вреда для здоровья и побочных явлений сбросить лишний вес.
Сочетая уникальные комбинации в Skinny Fiber, препарат расщепляет и выводит жиры, а также не дает возможность в дальнейшем накапливать жир в организме.
Skinny Fiber путь к стройной фигуре.
Рекомендации к применению Skinny Fiber:
Управление весом и похудение;
Удаление жира;
Понижение уровня холестерина;
Решение проблем и нестабильность желудочно-кишечного тракта;
Очищение кишечника - от малорастворимых залежей, выведение токсинов и решаются проблемы с запорами;
Восполнение дефицита пищевых волокон;
Восстановление моторики кишечника;
Геморрой;
Выведение гельминтов;
Понижение уровня сахара в крови.
В состав Skinny Fiber входят:
1. Glucomannan (Глюкоманнан) – диетическое волокно, вырабатывается из клубней одноименного растения.
Глюкоманнан при контакте с водой, увеличивается в объем от 50 до 100 раз, что вызывает чувство насыщения. Он еще очищает стенки кишечника и поглощает холестерин. Глюкоманнан применяется для похудения уже очень давно.
2. Cha De Bugre - Экстракт листьев Cha De Bugre
содержит аллантоин, кофеин и калий. Cha De Bugre обладает мочегонным эффектом, подавляет аппетит помогает уменьшить жировые отложения.
3. Caralluma (Караллум)— один из видов кактусов. Экстракт Караллумы богат различными биологически активными веществами, которые подавляют аппетит, усиливают сжигание жиров, повышают иммунитет, поддерживают низкий уровень сахара в крови.

4. Bromeline (Бромелин) – природный фермент, расщепляющий белки. Содержится в папайе, ананасах и других тропических растениях. Бромелин усиливает активность кишечника и выводит из организма продукты обмена и токсичные вещества, поддерживает состав микрофлоры толстого кишечника и стимулирует процесс обмена веществ.
5. Papain (Папаин) – фермент, осуществляющий функцию разложения белков до того состояния, в котором они могут быть легко усвоены. Он одинаково эффективен при усвоении белков, жиров и углеводов. Папаин также применяется при лечении остеохондроза.
6. Lipase (Липаза) – фермент, который помогает переваривать и растворять жиры. Липаза вместе с желчью переваривает жиры и жирные кислоты, а также жирорастворимые витамины A, D, E, K, обращая их в тепло и энергию.
7. Protease (Протеаза) – ферменты, которые расщепляют пептидную связь между аминокислотами в белках. Улучшает расщепление и усвоение белков. Нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта. Оказывает противоотечное действие.

Преимущества Skinny Fiber перед другими продуктами для похудения.
∙ Сброс веса проходит в мягкой форме, без стресса для организма
∙ Параллельно происходит очищение кишечника от шпаков и токсинов
∙ Возможность применять при сахарном диабете и гипертонии
∙ Используются только натуральные компоненты
∙ Нет эффекта привыкания при длительном применении
∙ Получение серьезной ферментной поддержки при потере веса
∙ Доступен по цене
∙ Сертифицирован во многих странах и разрешен, как не содержащий вредных ингредиентов.
Инструкция по применению капсул Skinny Fiber
В первую очередь следуйте трем основным правилам:
БЕЗ НУЖНОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ ЭФФЕКТА ПОХУДЕНИЯ НЕ БУДЕТ!
ПИТАНИЕ СТРОГО ТРИ РАЗА В ДЕНЬ, БЕЗ ПЕРЕКУСОВ!
КУРС ПРИЕМА НЕ МЕНЕЕ 90 ДНЕЙ — только тогда можно объективно судить о действии Skinny Fiber на ВАШ организм.
Дозировка.
Начинайте с 1 капсулы 2 р/д для адаптации организма к новому воздействию.
Переходите на 2 капсулы за 30 мин до обеда и ужина, запивая минимум, 1 стаканом воды. Эту рекомендацию необходимо строго соблюдать.
Питьевой режим
Пейте не менее 2 литров обычной питьевой воды в день. Или рассчитайте свою суточную дозу приема воды из расчета 30 мл/1 кг веса.
Пример. При весе в 70 кг, необходимо 70кг х 30 мл = 2.1 л воды в чистом виде, не
учитывающей ее присутствие в супах и других продуктах.
- Вода должна быть не кипяченая и не газированная!
- Чай, кофе, компоты, соки — не входят в суточную норму.
- Вода должна быть комнатной температуры.

Выпивайте 1-2 стакана утром натощак, залпом. А в течение дня, пейте маленькими глотками — создавая эффект капельницы.
ПОМНИТЕ.
Пьете воду перед едой - Вы худеете!
Запиваете еду водой или пьете сразу после еды - поправляетесь!

Отсутствие побочных эффектов и натуральный состав делает употребление Skinny Fiber безопасным для здоровья.

*************************************

Автомобильная многофункциональная массажная накладка

Выгодное предложение. Воспользуйся!

Только сейчас цена 7700 руб.Экономия - 1000 руб.

После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрести  продукцию .

Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email:  vikonod@rambler.ru.  или на сайт   "Будьте здоровы "

Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк konodyuk.olga@mail.ru    До новых встреч!

Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.

---

                                     Если Вам нравится эта рассылка, не забудьте отправить ее своим друзьям и знакомым!

---

Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.

Разрешается републикация материалов рассылки с обязательным указанием ссылки следующего содержания.

Взята из рассылки "Я и мой Внутренний мир"
Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.