Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Я и мой внутренний мир

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 367 RSS
←   Февраль 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.konodyuk.com
Открыта: 05-03-2005

Автор
Ольга

Статистика

367 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Я и мой внутренний мир 450


                       Я И МОЙ ВНУТРЕННИЙ МИР Выпуск  450

Здравствуйте, друзья! С вами Ольга Конодюк.

Добро пожаловать на мой сайт, "Личная жизнь"
и мой блог   "Личная жизнь блог" !

    Содержание выпуска

    10 самых результативных диет
    Орущее начальство. Что делать?

10 самых результативных диет

Вы решили для себя, что в наступившем году обязательно сбросите лишние килограммы и приведете свою фигуру в полный порядок, но пока еще не выбрали подходящую диету? Если вы уверены в своих силах и действительно мечтаете похудеть, то, надеемся, наши советы придутся вам в самый раз.
На этот раз мы решили сделать «диетный» обзор и выбрали 10 самых эффективных режимов питания, надеясь, что в результате выбора одной из нижеприведенных диет ваша мечта осуществится!
Вам остается лишь остановить свой выбор на той, которая, по вашему мнению, подходит вам наилучшим образом, и не сдаваться, пока не добьетесь желанного веса.
1. Диета «Нет сахару»
Сахар – главный враг стройной фигуры. Речь идет не только о сахаре в чистом виде, который мы привыкли добавлять в чай или кофе, а обо всех красиво упакованных и разложенных бесчисленными рядами на полках супермаркетов вкусняшках, в которых присутствует сахар. Если в наступившем году вы действительно намерены сбросить надоевшие килограммы, исключите сладкие лакомства из своего режима питания. Конечно, речь не идет о полном отказе от сахара, ведь фрукты, в которых он также присутствует, ни в коем случае нельзя исключать из рациона. Старайтесь по мере возможности, не поддаваться соблазну и избегать сахаросодержащих продуктов.
2. Диета-самоконтроль
Всеми процессами в нашем организме распоряжается мозг, в том числе и желанием полакомиться чем-нибудь не совсем полезным. Поэтому, чтобы научиться противостоять этим соблазнам, необходимо начать контролировать свой мозг. Идея данной диеты принадлежит некоему диетологу, который первым озвучил причину набора веса большинством женщин, - они просто не умеют контролировать свой аппетит.
Каждый раз, принимаясь за еду, спросите себя, почему вы это делаете? По причине того, что вы действительно проголодались или же в результате обиды, стресса? А, может, просто оттого, что вам нечем заняться? Если сможете себе признаться, что именно последние три момента стали причиной того, что у вас разыгрался аппетит, то воздержитесь от еды.
3. Диета «S фактор»
Большинство диет лишают организм гормона счастья – серотонина. Гормональная недостаточность может привести к усилению аппетита. В этом случае стоит обратить внимание на диету «S фактор» - режим питания, основанный на здоровой и сытной пище, не дающей продуцироваться гормонам, вызывающим чувство голода.
4. Персональная диета по ДНК
Эта диета дает фантастические результаты, ведь в результате ее можно без труда сбросить 3,5 кг за месяц. Персональная диета по ДНК основана на следующем принципе: организмы людей различны, и диета каждого из нас должна быть индивидуальной в соответствии с характерными особенностями организма.
5. Диета 17 фруктов и овощей
Данная диета длится всего 5 дней и помогает не только сбросить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Ежедневно следует съедать 17 фруктов и овощей в виде соков, смузи и супов.
6. Чечевичная диета
Чечевица – это бобовая культура, посредством включения в рацион которой можно сбросить немалый вес за рекордный отрезок времени. Всего лишь неделя чечевичной диеты поможет вам избавиться от пары-тройки ненужных килограммов.
7. Диета «Дроп-зона»
Этот режим питания был разработан Джанет Джексон. В течение 14 дней можно похудеть на 6 килограммов, но при этом следует отказаться от кофе, алкоголя, сахара. Разрешаются всевозможные фруктовые соки, овощные супы и изредка - мясо.
8. Диета на кашах из цельнозерновых круп
Эта диета представляет собой великолепный способ похудения! Она основана на потребление в пищу каш из цельнозерновых круп, фруктов и овощей. Если вы спокойно можете обойтись пару дней без мяса, то советуем вам посидеть на этой диете.
9. Диета Дюкана
Диета Дюкана просто идеальна для тех, кто мечтает не только похудеть, но и удержать достигнутый результат. Она состоит из 4-х этапов, но на каждом из них действует одно золотое правило: четверг – это день, когда можно есть исключительно белковую пищу.
10. 8-часовая диета
8-часовая диета предполагает такой режим питания, при котором 3 дня в неделю вы должны питаться с соблюдением 8-часового интервала между приемами пищи. Можно есть все, что душе угодно, но только с учетом данного интервала. Если вы позавтракали, к примеру, в 10 часов утра, то следующий прием пищи должен состояться не раньше 6 часов вечера.

Из выпуска рассылки «Лучшие статьи о здоровье и правильном питании.» Подписаться
Егор

Здоровье, красота, долголетие с компанией “ Dr Nona ”

Орущее начальство. Что делать?

Как правильно реагировать на эмоциональные вспышки руководства?

Отвечает практикующий психолог Ольга Крылова:

–?Если гнев начальника бывает изредка, стоит вспомнить о том, что он тоже человек, которому могли наступить на ногу в метро, или у него мог заболеть ребенок, или еще масса разных причин для раздражения. Безусловно, очень обидно, когда кричат на ровном месте, но если это произошло по вышеназванным обстоятельствам, то просто надо абстрагироваться от ситуации. Начальник кричит на самом деле не на вас.

Если начальник ругает по делу, отчитывая вас за совершенную ошибку,

то лучше со всем соглашаться, предлагать помощь в исправлении ситуации, но не унижаться. Все имеют право на ошибки?– и все! Помните это!

Если же начальник постоянно подвергает сомнению ваш профессионализм, ехидничает и ругает, стоит изобразить из себя очень внимательного сотрудника: записывать все указания руководства, переспрашивать и уточнять. Во первых, многим начальникам это нравится, во вторых, положа руку на сердце, подумайте, не является ли ваша невнимательность действительной причиной конфликта, а в третьих, это не позволит позже руководителю сказать, что его неверно поняли и что он такого указания не давал.

Если же начальник кричит всегда и на всех, вполне вероятно, что он просто неадекватен (и такое бывает). Иногда стоит донести этот факт до вышестоящего руководства. Если же это невозможно, вам стоит взвесить все «за» и «против» работы в этом месте.

Из выпуска рассылки «Аргументы и Факты - статьи и комментарии»

Работа, подработка, свой бизнес в компании “ HAOGANG ”

Новые статьи.

На сайте.

На блоге.

Приглашаю посетить сайт "Будьте здоровы "

Озонатор воздуха и воды HG-01

Влияние анионного озонатора воздуха HG-01 на организм:
стабилизирует кровяное давление;
улучшает работу капилляров;
содействует секреции желудка, размножению эритроцитов;
нормализует синтез креатина;
снимает усталость;
повышает эффективность работы.

Многофункциональный анионный озонатор воздуха HG-01 уникален тем, что он может работать в двух режимах (озонирование и ионизация), как одновременно, так и независимо друг от друга. Озонатор воздуха HG-01 относится к классу приборов нового поколения, которые вырабатывают озон из кислорода воздуха и ионизируют его.

Функциональные возможности:

Использование в доме: очистка воздуха, дезинфекция, устранение пыли (10 минут); дезинфекция шкафов для одежды и обуви, уничтожение плесени (10 мин); устранение неприятного запаха; уход за домашними питомцами, устранение неприятного запаха (10 минут).

Продукты питания: устранение остатков ядохимикатов и пестицидов с поверхности фруктов и овощей (10-20 минут); очистка посуды и кухонных принадлежностей (10 минут); очистка питьевой и минеральной воды (10 минут 10 л); очистка пищевых продуктов, фруктов и овощей (5-10 минут); дезинфекция и продление сроков хранения мяса, рыбы, соевых продуктов, морепродуктов (5-10 минут).

Санитария и гигиена: уход за руками, ногами, избавление от грибковых заболеваний (10-30 минут); уход за телом и волосами (10-30 минут); защита от любого бактериального заражения (10-30 минут).

Озон () – активный кислород, обладает широким спектром воздействия, функциями дезинфекции и стерилизации. После грозы, воздух становится особенно свежим, это всё из-за воздействия озона. В определенной концентрации, озон может преобразоваться в кислород, но без каких либо токсичных остатков, не образовывая вторичного загрязнения. Анионы – отрицательно заряженный воздух, в природе люди могут ощущать их присутствие. После грозы, воздух на улице очень свежий, так как в воздухе образуется большое количество анионов. Анионы при соединении с бактериями изменяют их структуру и уничтожают, что способствует улучшению качества воздуха. Анионы также называют воздушными витаминами, их очистительные функции сильно способствуют оздоровлению человеческого организма.

Способ применения
Вставьте шнур питания в розетку, загорится лампочка включения прибора. Прибор готов к работе, после чего можно выбрать необходимый режим.

Противопоказания: Кровотечения,гипертиреоз, склонность к судорогам,тромбоцитопения,аллергия к озону.

 

После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрести  продукцию .

Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email:  vikonod@rambler.ru.  или на сайт   "Будьте здоровы "

Внимание!

СайтРассылки@Mail.Ruбудет доступен до 1 марта 2014 года.

Уведомляем Вас о том, что проект Рассылки@Mail.Ru прекращает свою работу с1 января 2014 года.

Если рассылка "Я и мой внутренний мир" для вас интересна и вы желаете ее получать в 2014 году прошу перейти на серверы Subscribe.Ru или на MailList.ru . (или по ссылке - http://old.maillist.ru/12162/?sid=45efc21957a2de8b14c235440585c89b )

Предупреждаем Вас, что с1 марта 2014 годадоступ ко всем рассылкам на проекте будет прекращен.

Второй вариант переподписаться вы можете на странице моего сайта "Личная жизнь"

Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк vikong@home.tula.net До новых встреч!

Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.

                                     Если Вам нравится эта рассылка, не забудьте отправить ее своим друзьям и знакомым!

Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.

Разрешается републикация материалов рассылки с обязательным указанием ссылки следующего содержания.

Взята из рассылки "Я и мой Внутренний мир"
Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.

 

 
В избранное