Добро пожаловать на мой сайт, "Личная жизнь"
и мой блог   "Личная жизнь блог" !

Диета Софи Лорен (эффективные диеты для вас)

Красота Софи Лорен — предмет восхищения уже нескольких поколений. Время не властно над Софи, она — настоящая богиня, это известно всем! Лорен — это эксклюзив: сколько бы ей ни было лет, она была, есть и будет очаровательной и стройной. И это несмотря на то, что дива обожает макароны!

В чем же секрет ее не меркнущей с годами прелести? Уже догадались? Правильно! В диете. Строгий контроль калорий и размера порций, съеденных за один раз. Вместо того чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, возьмите лучше овощные добавки или соусы с низким содержанием жира. На этой трехдневной диете надо сидеть раз в месяц, и тогда ваши пропорции на долгие годы сохранят изящество и привлекательность. (Впрочем, если чувствуете, что «перебрали» и поднабрали жирка, не дожидайтесь исхода месяца и поскорее садитесь на диету от Софи Лорен; она великолепно работает и как разгрузочные дни.)

А еще не мешало бы придерживаться тех нехитрых поведенческих правил, которых уже много лет придерживается дива. Наверное, если бы все следовали ее примеру, все бы в ее возрасте выглядели, как она! Итак, чтобы сохранить фигуру, актриса ест три раза в день, но понемногу. Она не курит, не пьет спиртное, в пищу употребляет только свежие фрукты и пьет натуральные соки без сахара. В перерывах не перекусывает. Каждый день выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, через день съедает по ананасу. Разгрузочные дни и чистка организма — каждые три месяца.

Спать Софи, как правило, ложится в 9 часов вечера, а встает в 6 утра. Делает зарядку, потом идет в сад, чтобы подышать ароматом цветов. Каждый день в течение 10 минут она занимается гимнастикой с гантелями при открытом окне. Потом встает под холодный душ — это поддерживает тонус мышц и помогает сохранить форму бюста. Софи Лорен очень много ходит пешком.

Первый день

Завтрак.

170 г апельсинового сока, сваренное вкрутую яйцо.

Обед.

Салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин.

115 г макарон с креветками по вкусу, салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт. Яблоко.

Второй день

Завтрак.

Чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.

Обед.

Салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

Ужин.

115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки, листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт. Груша.

Третий день

Завтрак.

Половина подсушенного бейгале (соленого бублика из муки грубого помола) с нежирным сыром.

Обед.

115 г зеленого салата с вареной курицей.

Ужин.

170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.

Десерт. Два персика.

Во время «макаронной» диеты организм должен получать в течение дня около 1000 ккалорий, в том числе в завтрак — 250, второй завтрак — 50, обед и ужин — по 350. Самое главное и непременное условие — макароны должны быть отменного качества из твердых сортов пшеницы. Соусы ограничивают, поскольку именно в них таятся лишние калории. А для разнообразия можно использовать нарезанный помидор или болгарский перец с чесноком.

САЙТ ЖУРНАЛА ЗАПИСКИ ДИКОЙ ХОЗЯЙКИ

Воспитание близнецов: советы будущим родителям

Воспитывая близнецов, родители получают и двойную усталость, и двойное удовольствие. Для многих родителей близнецов первый год их жизни остается в памяти кошмарным сном. Мы же предлагаем способы, как облегчить уход за несколькими детьми.

Двойная подготовка. При современной ультразвуковой технике исследований близнецы редко бывают сюрпризом. Помните, что двойни, тройни и т.д. обычно появляются на 2-3 недели раньше срока. Если вы будете тянуть до последнего, роды могут застать вас врасплох. Заранее запаситесь всем необходимым, не откладывая на последние месяцы беременности. Вступите в клуб матерей близнецов в вашем округе. Посещайте их собрания до рождения детей и в первые год-два после него.

Нет ничего полезнее, чем опыт умудренных родителей, он поможет сэкономить силы и время. Двойная команда. Если родился один ребенок, участие отца в уходе за ним - дело его доброй воли. Если же детей больше, это уже его долг. В уходе за близнецами роли матери и отца четко не распределены. Отец может участвовать во всем, кроме кормления грудью (хотя даже в этот момент у него есть кое-какие обязанности).

Двойные обязанности. Попробуйте приучить детей не только к одновременному кормлению, но и к общему распорядку сна. Устройте два тихих часа днем, когда вы все втроем будете ложиться. Это поможет вам выработать у младенцев устойчивое отношение ко сну. Но вот купание в ванной в ранние месяцы для двух детей сразу затруднительно (если, конечно, у вас не четыре руки). Если одновременно купать детей вам слишком сложно, можно заняться с одним, пока другой играет. К тому же, ребенка не обязательно купать каждый день. Можно одного купать в один день, другого - на следующий, а самой принять ванну на третий. Но ежедневно необходимо протирать лицо ребенка и тело в местах соприкосновения с пеленкой.

Двойная организованность. С того дня, когда у вас появились близнецы, вам надо особенно четко планировать свое время. Делайте только то, что кроме вас никто не делает, остальное предоставьте другим. Дайте мужу, родителям, близким друзьям список покупок. Пусть подождут дела, которые могут подождать. Спросите ваших знакомых из клуба матерей близнецов, как можно сэкономить время, например, при приготовлении пищи. Прачечная - тоже ваше спасение.Двое в одной кровати. Близнецы быстрее успокаиваются и лучше спят, если их класть в одну постель, а не в разные. В конце концов они достаточно сблизились за 9 месяцев в утробе. По мере их роста можно сделать более просторным спальное место - в зависимости от того, как они лучше спят - прижимаясь друг к другу или держась на расстоянии.

Помощница. Наймите домашнюю прислугу хотя бы на первые месяцы. Для родителей близнецов это не роскошь, а необходимость. Если друзья спросят, что вам нужно и чем они могут быть полезны, попросите их помочь вам по дому, покупать продукты.Носить двоих. Дети, которых носят, меньше плачут. Опытные родители знают, что этот прием успокаивает детей. Придется носить обоих близнецов. Если один из них начнет кричать, он потревожит другого, а двойные взаимоусиливающиеся вопли сильно бьют по нервам. Сделайте два лоскутных держателя - один для мамы, другой для папы, - и почаще выносите детей на прогулку. Свежий воздух развеет гнетущую мысль о том, что вы прикованы к дому.

Как их различать. Если вам сложно различать своих совершенно одинаковых детей, попробуйте прибегнуть к опознавательным знакам (разные браслеты, разная стрижка, пеленки разного цвета, разная одежда). Даже если ваши дети похожи друг на друга, как две капли воды, рано или поздно вы заметите, что у них есть некоторые индивидуальные, особые приметы, например, родинки на теле. Покупайте им разную на вид обувь или хотя бы с разными шнурками. Когда же близнецы подрастают, у них начнет проявляться индивидуальность.

Называйте близнецов по именам. Имейте в виду, что вы воспитываете две личности, а не просто двойню. Называйте детей по именам, а не "близнецами".

Похожие, но разные. Близнецы растут, и у вас могут появиться проблемы, возникающие только в подобных семьях. С одной стороны, малышам нравится, что они близнецы, но с другой - им хочется быть индивидуальными. В один день они могут захотеть быть одетыми одинаково, в другой - поразному. Плывите по течению - идите навстречу их пожеланиям и не бойтесь избаловать их таким явным потаканием.

Неповторимое удовольствие - наблюдать за развитием двух близнецов, за их взаимоотношениями. Двойная нагрузка окупается двойной радостью. Когда дети начинают сидеть и ползать, родителям становится полегче, так как парочка может сама себя занять, давая родителям необходимую передышку. Затем приходит пора, когда глаза у вас разбегаются, поскольку вы пытаетесь уследить за обоими малышами. Со временем проблем с близнецами становится меньше, но полностью они не исчезают. Таковы радости воспитания двух детей.

Автор статьи: У. и М. Серз

Сайт МАТЕРИНСТВО.

Особенности турмалиновых поясов

Быстрый эффект после 15-ти минутного применения.

Одновременное воздействие 5-ю активными компонентами (отрицательно заряженные ионы, длинноволновое инфракрасное излучение, электромагнитное излучение 0.06 m А, закручивающие поля, потоки микроэлементов) обеспечивает хороший долговременный эффект оздоровления.

Пользоваться поясом очень удобно. Они имеют эстетичный дизайн и могут быть использованы в любое время, не мешая повседневной жизни, работе или учебе человека, а также имеют надежное качество

Продукция работает без подключения к энергетическому источнику, заряжаясь от солнца или любого источника тепла (батарея отопления, утюг до 60 градусов Цельсия) и выделяет свои природные излучения. Это вечный аккумулятор солнечной энергии. Достаточно 3-х часов солнечной подзарядки для 7-10-дневной работы изделия.

Турмалиновый пояс изготовлен на основе кристаллического турмалина: кристаллы диаметром 25 мм, диаметром 2мм и ткань, созданная по технологии «жидкого турмалина».

При использовании пояса инфракрасное излучение длиной 14-15нм, отрицательные ионы, микроэлементы, постоянный микроток 0.06 m А и другие излучения проникают в глубокие слои кожи, диссоциируют пероксиды липопротеидов и другие вредные вещества, выводя их с потом и мочой за пределы организма. Взаимодействие продукции с кровью и энергией Ци в клетках создает эффект резонансного поглощения, который способствует расслаблению гладких мышц внутренних органов и сосудов. Происходит глубокая активизация энергетических меридианов, расширение сосудов, улучшается кровообращение и лимфообращение, повышается содержание кислорода в крови, активизируется энергетика клетки, регулируется нервная система, усиливаются иммунные функции клеток, а также осуществляется воздействие, подобное процедурам массажа, пальцевого точечного воздействия, прижигания полынными сигаретами и иглотерапии в китайской медицине. Турмалиновая продукция восстанавливает и подпитывает биополе человека, уменьшает вредные влияния геопатогенных, биоэнергетических, импульсных и электромагнитных воздействий.

Применение турмалиновых изделий стимулирует функции остеобластов, способствуя восстановлению суставов, межпозвоночных дисков и костной ткани, усиливает функции клеток сплетений внутрисуставного пространства, способствуя продукции внутрисуставной жидкости и лучшей смазке суставных поверхностей. Благодаря такому воздействию нормализуется циркуляция крови и энергии Ци, устраняются симптомы вызванные воздействием холода и сырости, исключаются застойные явления, снимается боль. Использование пояса уменьшает износ дисков при остеохондрозе, улучшается состояние позвоночника, уменьшается остеопороз, ускоряется формирование костной мозоли при переломах, повышается подвижность суставов, повышается эластичность связок, снимается напряжение мышц. Повышается выносливость организма, снимается стресс, улучшается сон, оказывается общеукрепляющее действие на организм.

Показания к применению турмалиновых поясов

Остеохондроз грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника, грыжи межпозвоночных дисков, коксартроз, боли в области таза, артрозы коленных суставов, боли в мышцах голени и бедра, ишиас, невралгии, судороги мышц бедра, варикозное расширение вен нижних конечностей, онемение и зябкость пальцев стоп, уменьшение отечности ног, метеозависимые боли в ногах, при гемиплегии у лежачих больных, при трофических нарушениях голени, для улучшения циркуляции крови. Ускорение срастания переломов, уменьшение явлений остеопороза, укрепление хрящевой ткани. Снятие нервного напряжения, стресса, утомляемости, улучшение сна, улучшение работы органов брюшной полости и тазовых органов, гинекологической сферы, уменьшает проявления простатита, способствует очистке почек, печени и желчного пузыря и кишечника. Турмалиновый пояс облегчает адаптационную перестройку организма при переездах и перелетах у туристов и людей, связанных с командировками. Турмалиновый пояс - это продукция для оздоровления и профилактики.

Способ применения турмалиновых поясов

Сначала необходимо смочить центральную часть турмалинового пояса( можно не смачивать), затем зафиксировать их непосредственно на пояснице или проложить вдоль позвоночника, где имеются болевые ощущения. Обычно приблизительно через 10 минут появляется заметное ощущение тепла и легкое жжение. В соответствии с индивидуальным состоянием организма можно регулировать продолжительность применения. Если после начала применения на коже возникает ощущение жжения, это является нормальным явлением, и не наносит никакого вреда коже. Продукция может использоваться и без смягчения водой. В этом случае для выделения ею тепла, требуется более длительное время. Время первых сеансов составляет 5-10 минут 2 раза в день, через 7 дней можно довести время одного сеанса до 10-15 минут 2 раза в день, затем через неделю по 15-20 минут 2 раза в день и поддерживать такой режим в течение 3-х месяцев. После месячного перерыва курс можно повторить, соблюдая тот же режим воздействия.

Меры предосторожности:

1. Пояса не используются при высокой температуре организма, склонности к кровотечениям, нарушениях температурной чувствительности, а также в областях, где имеются повреждения кожи.

2. При острых повреждениях мягких тканей пояс может использоваться не ранее чем через 24 часа после получения травмы.

3. Не использовать пояс во время и после геморрагических инсультов.

4. Не использовать пояс при гиперфункции щитовидной железы.

5. Пояс с осторожностью использовать больным с кардиостимуляторами.

6. При индивидуальной склонности организма к аллергии продукцию следует использовать с осторожностью.

7. На участках, где применялся пояс, может возникнуть покраснение кожи. Покраснение и ощущение жжения относятся к нормальным явлениям. После снятия пояса они исчезают спустя 3-4 часа.

8. Строго запрещено длительное время замачивать пояс в воде. Не следует при стирке использовать стиральный порошок, отбеливатели и мыло. Рекомендуется легкая стирка продукции в чистой воде (время стирки в пределах 5 минут). Продукцию можно стирать, но без применения моющих средств (порошка) при температуре воды до 40 градусов Цельсия. Рекомендуется просто прополоскать ее чистой водой. Такой способ стирки не оказывает влияние на эффективность действия турмалиновых поясов.

9. Беременным и женщинам, кормящим грудью, следует воздержаться от использования пояса.

---

После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрести  продукцию .

Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email:  vikonod@rambler.ru.  или на сайт   "Будьте здорово"

Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк vikong@home.tula.net До новых встреч!

Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.