Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Человека третьего тысячелетия

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Интересные статьи по эзотерике" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Алексей Белов

Статистика

376 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Хотите питаться правильно?


 Хотите питаться правильно?

В это рассылке я расскажу вам что такое правильное питание и как достичь этого на практике.

Если положить руку на сердце, то большинство людей скажут, что они питаются правильно. Причем их питание может прямо противоположно отличаться друг от друга. Парадокс какой-то. Давайте сегодня разберем это вопрос и выясним: Что такое правильное питание?

Сначала давайте выясним для чего человеку нужно питание?

Ответ будет очень простой. Чтобы жить! Ведь именно для этого мы должны употреблять продукты питания. Попробуйте отказаться от питания на несколько дней, и вы поймете о чем я говорю. После этого у вас кардинально поменяется мышление в данном вопросе. Кстати, я имею такой опыт и не один, поэтому я знаю о чем говорю.

То есть питание нам нужно для жизни. Это основная функция, которую несет в себе питание.

А что нам нужно для жизни? А для жизни нам нужен набор необходимых веществ, которые покроют потребности нашего организма. Естественно эти вещества находятся в продуктах, и нам нужно умело воспользоваться ими, чтобы получить все необходимое нам для жизни.

Не секрет, что существуют различные группы пищевых продуктов. Каждая группа содержит в себе определенные вещества, необходимые организму для правильного функционирования. Давайте рассмотрим эти группы подробнее.

1.       Фрукты и овощи.

Они содержат в себе клетчатку, необходимую для пищеварения, витамины и минералы. Они являются идеальным вариантом перекуса. Их удобно взять с собой на работу. Достаточно большое употребление овощей и фруктов помогает предотвратить такие заболевания, как рак, ожирение, сердечнососудистые заболевания, различные хронические заболевания. И все это за счет питательных веществ, которые они содержат.   

2.       Крупы, картофель, хлеб, бобовые.

Это продукты, которые содержат в себе медленные углеводы. Они являются основным поставщиком энергии в наш организм. Эти углеводы расщепляются медленно, поэтому они постоянно поддерживают  энергию на нужном уровне. В противовес им существуют быстрые углеводы. Они моментально перевариваются, быстро поступают в кровь и резко поднимают уровень сахара в крови. Происходит всплеск инсулина, затем его провал. Это не очень приятно для нашего организма, поэтому такими углеводами не стоит злоупотреблять. Они содержатся в продуктах из белой муки высшего сорта и  сахара. Например, булочки, шоколадки, конфеты, газировка.  Продукты из медленных углеводов должны содержать большую часть нашего ежедневного меню.

3.       Молоко и молочные продукты.

Эти продукты содержат много кальция, который крайне необходим для  здоровья наших зубов и костей. Так же эти продукты содержат молочные жиры, поэтому людям с повышенным содержанием холестерина в крови, следует ограничить их употребление.

4.       Мясо, рыба, яйца.

Это группа продуктов, которые содержат животные белки. Белки являются строительным материалом для нашего тела, из него состоит наша мышечная ткань, поэтому нужно обязательно включать эти продукты в свой рацион.

5.       Жиры.

Жиры бывают растительного и животного происхождения. Они необходимы нашему организму, так как из жира состоят мембраны наших клеток. Так же из жиров синтезируются некоторые гормоны. Поэтому не правильно исключать жиры из своего рациона. Если жиров не достаточно начинается ломкость волос и ногтей. Но нужно помнить, что жиры это высококалорийный продукт, поэтому нужно подбирать норму жиров исходя их вашего здоровья и физической нагрузки.

 Так что же такое правильное питание? Это питание, которое включает в себя продукты их всех этих групп. Но нужно соблюдать баланс. Если вы физически активны, то можете  употреблять больше продуктов, в соответствии со своими затратами. Так же нужно прислушиваться к своему организму, который подскажет вам, каких веществ ему не хватает.

Конечно, те так просто разобраться в этом вопросе. Правильное питание включает в себя множество других нюансов. Везде подстерегает опасность не так понять, не то съесть. К тому же сейчас много дезинформации по этим вопросам. А ведь во многом от питания зависит ваше здоровье и долголетие…

          Но есть и хорошая новость! В моем тренинге

          Какова еда да питье, таково и   житье.

рассматриваются подробно все   вопросы, которые вам необходимо знать! К тому же там делается упор на создание индивидуальной схемы питания, которая будет отвечать именно вашим запросам!

Кстати, я обновил свой сайт. Он стал совсем другим. Поэтому я приглашаю вас оценить мое новое творение и сделать правильный выбор! Там вы найдете и новое специальное предложение!

Молодость, красота и здоровье- это не те вещи, которые можно откладывать на потом. Чем дальше вы откладываете действия по приведению в порядок своего питания, тем больше затрат на лечение вас ожидает в будущем.

Инвестиции в свое здоровье являются самыми лучшими инвестициями в мире!

Решайтесь прямо сейчас!

 Заходите на мой новый сайт!

Какова еда да питье, таково и житье.

Школа человека третьего тысячелетия.

Алексей Белов.

 
В избранное