> Дедушка, у нас на лето все почти спорт секции закрыли а тело просит нагрузки. Подскажи пожалуйста упражнения на разные группы мышц а то когда тело не устало - голова не работает.
1. ВСЕГДА ВО ВСЕ ВРЕМЕНА ВО ВСЕХ Странах Азии ( Но не в Европе!!!) Самым важным был ЖИВОТ! ( " Жизнь" по церковно-славянски! Не щадя живота своего... Живот страны
и т.д. и т.п.) ОТСЮДА: Живот надо тренировать. Можно по европейски: Сел на стул. Ноги под шкаф. И... качайся... Пока живот "квадратиками" не покроется... Лет ... через... В Азии ВСЁ НЕ ТАК! Там втягивают живот внутрь. Пока он спины не коснётся... лет через.... НО!!! Не надо впадать в Азарт! Это НЕ соревнования! ( Кто дальше плюнет!) " Алле мит вайле!"- Спеши медленно. ПРОСТО втягивать живот НЕТ СМЫСЛА! Нужно следить
за: Головой!-Чтобы не кружилась! За
глазами! ( Чтобы " мухи" не мелькали!) За ушами! ( Чтобы шума небыло!)
За коленями! (Ими нужно " подмахивать!" То правым, то левым...Чтобы
сделать " Наули"- эффектное вращение косой мышцей живота то почасовой
стрелке. То против!) Женщинам очень нравится! За РИТМОМ! Не в ритме брейк-данса или рок-энд-ролла... А согласовать СВОЙ Ритм с Космическим!