Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

ЭкоРебёнок, азы

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рождение любви. Роды с любовью" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июль 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
28.07.2002
10:48:18
10:48:27
29
30
31
Автор
Ирина Жгарёва

Статистика

818 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

ЭкоРебёнок: рождение, воспитание, обучение N 1


Информационный Канал Subscribe.Ru

ЭкоРебёнок
Рождение, воспитание, обучение

Здравствуйте, в 2000 году мы с женой родили дома вдвоём в бассейне нашу замечательную дочку. Мы долго и основательно готовились к родам, потом родили, и сейчас уже как два слишним года занимаемся её воспитанием. За это время мы накопили опыт и знания, которыми хотим поделиться и обсудить с Вами, читателями этой рассылки.

Мы скоро откроем наш новый сайт, посвященный теме рождения и воспитания детей. А пока могу предложить посетить наш старый сайт, правда он так и необновлялся с момента выкладывания (лето 2000 года).

Первый материал, который мы предлагаем вашему вниманию.

Пискуновы Михаил и Любовь

  профессор И.А.Аршавский    Пять советов будущим мамам  

1. Самое главное - сконцентрировать всё внимание на состоянии беременности, все свои поступки подчинить этому состоянию. И сама будущая мама, и ее окружающие должны бороться с отвлекающими факторами, которые могут причинить ущерб, вызвать стрессовую ситуацию. Статистика показывает, что у любящих, внимательных друг к другу супругов чаще рождаются здоровые дети.

2. Будущий ребенок постоянно нуждается в поступлении кислорода из материнской крови. Установлено, что для него очень полезно частое дыхание беременной женщины, вызывающее гипервентиляцию, избыток кислорода в организме. Оптимальный режим гипервентиляции - ежедневно примерно 5 сеансов частого дыхания длительностью по 1 - 2 минуты. Выполняется это следующим образом: нужно сесть на стул и немного участить дыхание. Особенно полезно такое упражнение при поздних токсикозах. Общепринятое требование часто проветривать помещения, где находится беременная женщина, как раз и вызвано необходимостью создать избыток кислорода.

3. Будущему ребенку необходим режим, стимулирующий его двигательную активность. Такой режим возникает при периодическом дефиците кислорода и питательных веществ. Лучший способ создать такой дефицит - время от времени выполнять физические упражнения, вызывающие отток крови от плода к активно работающим мышцам. Наиболее доступные формы физических упражнений для будущей матери - это прогулки (желателен средний темп), подъем по лестнице на 2 - 4-й этаж, общеукрепляющая гимнастика.

4. Двигательный режим необходим будущей матери не только в интересах ребенка, но и в её собственных. Этот режим должен подготовить ее к родам и способствовать тому, чтобы после родов ее фигура была такой же, как до беременности. В этом, прежде всего, помогут упражнения, направленные на укрепление мышц живота, промежности, тазового дна. Таких упражнений очень много, все они сводятся чаще всего к наклонам, приседаниям, подниманиям ног из различных положений в медленном и среднем темпе.

5. Питание ни в коем случае не должно быть чрезмерным. Нужно, чтобы оно было полноценным по белкам и несколько избыточным по витаминам и микроэлементам. Питание должно обеспечивать будущего ребенка всем необходимым и в то же время не ограничивать его активности. Задача питания в интересах будущей матери не ослабить организм и при этом помочь женщине после родов сохранить такой вес, какой был у нее до беременности.

Из книги: Искусство быть здоровым, сост. Чайковский Шенкман, М. (1984)

Рекомендуем:

Подпишитесь на рассылки Школы Своего Дела!
Для того, чтобы прочесть описание рассылки, кликните по ее названию.

 Новости ШСД  Рассылка "МЕНЕДЖМЕНТ? Это очень ПРОСТО!"
 Представитель Школы своего Дела (ШСД) в регионе  Подготовительный курс ШСД

Все рассылки осуществляются на базе Subscribe.Ru

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное