Приветствую, всех старых и новых подписчиков!
Напоминаю адрес для писем ddenis@ukr.net , а так же обьявляю о том,что открыт дискуссионный лист на ту же тему.
Пока хотелось бы поговорить о активной медитации - как я ее понимаю, и как наиболее действенном методе для достижения просветления.
Я понимаю активную медитацию как медитацию при выполнении каких либо действий. Например, на бегу или при езде на велосипеде. только нужно быть очень осторожным - на бегу можно врезаться в кого-нибудь или во что- нибудь!!!
Бегать или другое( бег просто самое простое)надо придерживаясь интуитивно двух правил. Вообще об интуиции надо говорить отдельно и этому будет посвящен один или несколько выпусков.
Так вот, возвращаясь к нашим баранам :), первое правило - бегать в удовольствие. Как это происходит у меня - прислушиваюсь к своему внутреннему состоянию - вот вроде хочется побегать - бегу , беге,бегу все в порядке и тут приходит мысль - ну еще несколько кругов или минут и все - это значит еще чуть-чуть пробежать и хорош.
Иногда бегать не хочется , а пробежишь не много и в кайф -оно. если же удовольствия не получаешь, то не бегу совсем, погуляю не много и домой.
Второе правило- бегать без привязки к кругам, минутам и т.д. Даже пульс можно не подсчитывать - хотя иногда и надо для самоконтроля.
Я в начале считал круги, время, скорость - подпитывал эго, но потом понял - я же не в стайеры стремлюсь и рассказывать сотрудникам о том ,что пробежал 10 км за 40 минут не буду!!!(Хотя иногда очень хочется похвастаться!!!). Бег это всего лишь средство , а не цель. Из этого и исходим.
В общем бежим , размышляем всякие мысли которые в голову приходят. Иногда такие проблески случаются, не обращаем внимания, бежим дальше - со временем их будет все больше и больше.
А бегать кстати можно по-разному :быстро, медленно, натощак, наевшись, утром, вечером, по кругу и прямо и т.д.
Тут надо стать исследователем - так надо везде поступать - и ставить на себе эксперименты. А потом анализировать, делать выводы, размышлять, ставить ответы и находить на них вопросы!!!
Только не зацикливаться ни на чем!!! А быть легким и поверхностным!!
Удачи!!
Пишите!!!
Умон.
