Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

К себе живущему, к здоровью, к счастью, к созиданию

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Уроки здоровья, молодости, красоты и правильного питания" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Сергей Ивченко

Статистика

386 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

К себе живущему, к здоровью, к счастью, к созиданию. Здоровье по Пирожкову. Психоэмоциональное поведение.


Психоэмоциональное поведение.

Первопричина всех проблем - психоэмоциональное поведение. От него зависит физическое состояние здоровья. Большинству из Вас наверняка знакома ситуация, когда возникают различные переживания, отрицательные эмоции, например, состояние гнева. В этом состоянии сознание человека отключено, и он управляется той мысленной программой, которая на этот случай сформирована, как результат научения. Переживается мысленная программа, а может появиться частое сердцебиение, повышается кровяное давление и другие симптомы. Психоэмоциональное поведение - это первый фактор, первая стадия заболевания. Хочу обратить Ваше внимание на некоторые рекомендации по правильному психоэмоциональному поведению.

Первое - в том случае, когда возникает отрицательная эмоция, начинаются переживания, особенно опасно, если они переходят в хроническую форму. Переживание отрицательных эмоций вызывает защитно-оборонительное поведение, которое на уровне физиологии выражается вбрасыванием адреналина в кровь и повышением давления (подготовка к драке). Хроническое состояние или часто повторяющиеся ситуации приводят к повышению давления и к приему адреноблокаторов, которые еще никого не вылечили.
В нашей практике устранение этой причины достигается научением САНОГЕННОМУ МЫШЛЕНИЮ и снятием психоэмоционального напряжения , один из вариантов расслабления из заочного аудиокурса можно послушать здесь…

Что нужно сделать?

1)  Угасить возникшую эмоцию, применяя расслабление физическое и
психическое или рисование переживаемых эмоций. Попробуйте вызвать
состояние покоя, равновесия, комфорта внутри себя - включайте сознание.

2)  Принять другого человека, в связи с которым возникли переживания,
таким, каков он есть, имея в виду, что каждый - единственный экземпляр.

3)  Понять какая потребность удовлетворяется в данный момент тогда и
станет ясной причина поведения своего или поведения другого человека.

4)  Размыслить ситуацию через Дневник самоанализа, провести экспресс-
анализ по следующим вопросам:

- что я хочу (цель)? Хотим, например, чтобы вторая половина семьи не употребляла алкогольные изделия. Но достижима ли такая цель, ведь другой член семьи не хочет быть трезвым. Тогда эта цель недостижима. А если ставите цель недостижимую, значит переживания будут хронические, а переживания психические переходят на уровень физиологии. И появляется масса проблем, кому от этого лучше? А проблема-то не решается. Ищем другие пути.

- «анализ ситуации?» Анализируете ситуацию, в которой возникли переживания, разлагая ее на мелкие элементы. Известно, что все, что умирает, разлагается на элементы. Если ситуацию порубите, как капусту, на мелкие части, то основа для переживания распадается. Переживания уходят, т.е. происходит угашение. А в спокойном состоянии мудрое решение придет скорее.

- сформулировать план или программу поведения для достижения цели, которую «обозначили». Поступая так, вы научите себя саногенному или   оздоровительному   мышлению,   и   будете   всегда   защищены   от хронических переживаний, отрицательных эмоций. Для снятия переживания потребуется три-пять минут (время для размысливания ситуации).

5. Принять во внимание, что все проблемы внутри нас и возникают от хода нашей мысли. Ход мысли может быть патогенным (болезненным), этому научают все социальные институты среды, или саногенным (оздоровительным), этому учат в нашем университете. Отсюда вытекают два мировоззрения: жизни или смерти.  Что выбираем?

Доброго всем здоровья!

Николай Константинович Пирожков

http://sibzdrava.ru

sibzdrava@yandex.ru
В избранное