Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Ритмометод существенно облегчает жизнь

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 5 RSS
←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://ritmokonsalting.blogspot.com/
Открыта: 21-02-2011

Автор
asyapylina

Статистика

5 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Ритмометод существенно облегчает жизнь ВЫСТРАИВАЮ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ


===========================
РИТМОМЕТОД СУЩЕСТВЕННО ОБЛЕГЧАЕТ ЖИЗНЬ
===========================

От: Ася Пылина
Дата: 20 августа 2012года
Откуда: Донецк

==========
СОДЕРЖАНИЕ
==========

Тема: ВЫСТРАИВАЮ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ!

Приветствую Вас,!

В последнее время я перестала себе нравиться. Внешне. Начала замечать,
что завидую стройным и молодым. Но решила, что с возрастом ничего не
поделаешь…

А тут ещё одна сотрудница ткнула меня в живот, намекая, что живот
очень большой…

Я взяла да и начала разуплотнять слово «толстая», раз 10 разуплотнила
и началось…

1.       Попадается мне ролик про Татьяну Васильеву
http://www.youtube.com/watch?v=PNzGW3fI79A

На меня это производит впечатление! Я давно думаю о том, что
физическая нагрузка должна входить в мой образ жизни. Но хватит,
думать, надо делать! Завтра же запишусь в спортзал!

2.      На прогулке встречаю своего знакомого, который очень сильно
постройнел! Просто из дедушки превратился в мальчика! Он мне
рассказывает о диете Дюкана, которая превела его к таким замечательным
результатам!

3.      Я попадаю к своим знакомым, которые занимаются сбалансированным
питанием и узнаю, что…

∙       С возрастом у нас становится больше жира и меньше мышечной массы. И
этот жир не только обволакивает тело, а начинает проникать в мышцы и
органы…
∙       мы едим очень много ненужного и очень мало нужного организму,
особенно белка…
∙       белок сам по себе не усваивается. Но зато прекрасно усваивается в
течении получаса после тренировки или физической загрузки…
∙       если вода не задерживается в организме, значит, недостаточна
мышечная масса. Мышцы как губка держат воду.
∙       если после тренировки у вас болят мышцы, значит, вам не хватает
белка.
∙       Зелёный чай тонизирует мышцы, как после небольшой тренировки
∙       Если вы правильно позавтракали, то организм сам правильно
выстраивает обед и ужин.
и т.д.

Всё это я узнала на прошлой неделе. Кроме того, я взвесилась на весах
Танита и увидела нерадостную картину своего состояния:

у меня 15 кг лишнего жира, 2 кг не хватает мышечной массы, обменнные
процессы замедленны, метаболический возраст 63 года (!). Ужас!

     Естественно, срочно начала по-другому выстраивать своё питание.
Моё утро теперь начинается со стакана воды. Капаю туда 5 капель
Эй-пи-ви – водный раствор прополиса компании Тенториум.

После этого завариваю зелёный чай. Напокупала разных чаёв, чтобы не
надоедал один вкус. Выпиваю 2 стакана чая.

После этого нужно 15 минут подождать, чтобы вода и чай почистили
желудок и ушли.

В это время делаю физические упражнения:

∙       на пресс – лежа на полу поднимаю и опускаю ноги 30 раз, не задевая
пол.
∙       на бёдра – широко расставив ноги, приседаю как можно ниже и
поднимаюсь 30 раз.
∙       на руки – отжимаюсь (пока 10 раз).

Через 15 минут после чая завтракаю только белком: яйца, обезжиренный
творог и т.д.

Записалась на танцы. Ежедневно делаю прогулки – гуляя слушаю разные
аудио материалы. Беру на тренировку и на прогулку бутылочку
обезжиренного кефира, чтобы сразу после занятий выпить.

Уже на 3-й день, дочь заметила, что «лицо стало лучше».)) На четвёртый
день я сама заметила небольшие изменения в руках и ногах!

Так что, присоединяйтесь, если эта тема вам интересна. Пишите мне
лично. Отвечу на любые вопросы.

Не дадим жиру победить нас! ))

В избранное