Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Журнал "Человек без границ"

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 3.035 RSS
←   Октябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.bez-granic.ru
Открыта: 08-09-2005
Адрес автора: culture.news.manwb-owner@subscribe.ru

Автор
Илья Константинович Барабаш

Статистика

3.035 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Человек без границ. Самое интересное в культуре и науке.


   "ЧЕЛОВЕК БЕЗ ГРАНИЦ":    чем выше поднимаешься, тем дальше видишь
bez-granic.ru
Сайт "Человек без границ" - Чем выше поднимаешься, тем дальше видишь
Скачать пилотный номер в формате .pdf (2,5 Мб.)Пилотный номер 		    НОВЫЙ КУЛЬТУРНО-ПРОСВЕТИТЕЛЬСКИЙ ЖУРНАЛ

> о современных научных исследованиях
> о тайнах природы
> о человеческих взаимоотношениях
> о философии и психологии.
> о загадках истории
> о людях, чьи имена были несправедливо забыты
> о людях, создавших самих себя и изменивших мир к лучшему

НО, САМОЕ ГЛАВНОЕ, О ЧЕЛОВЕКЕ И ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ХОЧЕТ
ПОНЯТЬ СЕБЯ, ОТКРЫТЬ СВОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ, НАЙТИ СВОЙ ПУТЬ.
  Актуальные Nовости
  Наука

Земляне узнают, что жизнь на Марсе все-таки возможна.
Долгое время бывшая предметом научной фантастики идея жизни на Марсе в последние годы оказалась забыта всеми, кроме самых доверчивых. Теперь ситуация может измениться. (подробнее...)

Новая древняя птица-монстр открыта в Аргентине.
Останки древней хищной птицы, принадлежащей новому виду форускхацидов, отыскали палеонтологи в Аргентине. (подробнее...)

Ученые увидят Солнце трехмерным.
С космодрома на мысе Канаверал в США успешно стартовал космический корабль, которому предстоит вывести на орбиту два спутника для наблюдения за Солнцем. С их помощью специалисты НАСА надеются впервые получить трехмерное изображение светила. (подробнее...)

Американские учёные выдвинули новую теорию вымирания видов.
Американские учёные выдвинули новую теорию, объясняющую массовое вымирание видов, которая оперирует такими понятиями как "давление" и "импульс", сообщает Eurekalert. Исследование, проведённое ими отвергает предположения о том, что вышеозначенные события были вызваны каким-либо одним фактором. По мнению исследователей, вымирание видов было вызвано как сериями глобальных катастроф, "импульсов" так и более долговременным "давлением" на живые организмы. (подробнее...)

Австралийцы нашли место зарождения древнейшей жизни.
Австралийские исследователи обнаружили свидетельства того, что тянувшиеся на 8.000 километров "супергоры", некогда столь же высокие, как Гималаи, стали одним из первых источников жизни на Земле. (подробнее...)

Ученые увидели Джоконду такой, какой ее создал Леонардо да Винчи.
Французские ученые при помощи специального оборудования увидели знаменитую картину "Джоконда" такой, какой она была во времена ее создателя Леонардо да Винчи. Решение тщательно обследовать картину ученые из Французского центра исследований и реставрации музейных произведений приняли, когда ее недавно переносили в Лувре на новое место - в Зал Государств. (подробнее...)

В Бирме нашли пчелу возрастом 100 000 000 лет.
Ученые обнаружили самую древнюю из найденных до сих пор пчел; насекомому 100 миллионов лет, и сохранилось оно в традиционном природном "саркофаге" - капле янтаря. (подробнее...)

  Культура и Общество

"Апокалипсис наступит в 2050 году". Нам понадобится вторая Земля.
Нам понадобится вторая Земля, и было бы неплохо иметь и третью – про запас. (подробнее...)

Искаженные цитаты часто выразительнее оригинала.
Некоторые самые знаменитые высказывания будут разоблачены как изобретения неизвестных авторов, не страдавших недостатком времени для работы над своей прозой. Сотни лаконичных реплик вроде "Пусть едят пирожные" и "Элементарно, Ватсон" оказались новой редакцией высказываний, которые были более неуклюжими и скучными или вообще никогда не были произнесены теми, кому они приписываются. (подробнее...)

Семь чудес света устарели.
Все меньше и меньше нас интересует то, на чем нельзя сделать деньги и что нельзя потрогать руками. (подробнее...)

Доклад WWF: к середине XXI века может произойти крушение экосистемы Земли.
Крушение экосистемы на планете Земля может произойти в середине этого столетия в случае, если в мире сохранятся или увеличатся темпы потребления ресурсов, говорится в исследовании, проведенном Всемирным фондом дикой природы (WWF). (подробнее...)

Назад к мамонтам.
Вы участвуете в сафари – вас окружают обезьяны, львы, слоны и верблюды. Ничего необычного, за исключением того, что это не Африка, а юго-запад Америки. Тем временем в отдаленных уголках Великобритании можно найти гиен и медведей. В Сибири бродит животное, сильно напоминающее мамонта. Добро пожаловать в "дикое" будущее, где процесс одомашнивания животных обернулся вспять, так что пейзажи вновь стали такими, какими они были в доисторический период. (подробнее...)

Вышел в свет октябрьский номер журнала "ЧЕЛОВЕК БЕЗ ГРАНИЦ"
Содержание номера Вы можете посмотреть здесь >>>

Где купить новый номер Вы можете узнать здесь >>

Подписаться на электронную версию можно здесь
Информацию о подписке на бумажную версию Вы найдете здесь

  Статьи из нашего архива

Как справиться с депрессией и плохим настроением?

Елена Сикирич

Хотите честно? Мне кажется, задавая этот вопрос, мы немножко хитрим. И забываем один немаловажный факт: плохое настроение и депрессия не сваливаются как снег на голову. И если уж появляются, значит, на то имеются причины, вот только мы не всегда хотим их видеть. Депрессия и плохое настроение — это всего лишь внешнее проявление проблемы, и ее корень надо искать не вокруг, как мы обычно делаем, — а в нас самих.

Отыщите мою радость, что за горем затерялась...
Отыщите мою радость, что за горем затерялась...

И первый верный шаг в решении этой проблемы — честно сформулировать сам вопрос. Предлагаю такой вариант: «Как справиться с собой любимым, как не допустить, чтобы моя проблема, какой бы тяжкой она ни была, вызывала депрессию и плохое настроение?» И если уж мы хотим честно во всем разобраться, задать следующий вопрос: «Как справиться не с самой депрессией и плохим настроением, а с тем "корнем зла", который эти неприятные для чужих глаз "эффекты" вызывает?»

Иногда мы хитрим по-другому. Мы готовы со всей серьезностью принять нашу депрессию и даже можем так драматизировать ситуацию (Шекспир отдыхает!), что непременно ужаснулись бы, будь мы в спокойном состоянии, — и в то же время не готовы признать, что основная причина депрессии в нашей собственной слабости, в том, что мы вновь поддались на ее «провокацию». Мы готовы сделать все возможное, чтобы справиться с депрессией, но не готовы прилагать усилия (а если и готовы, то только «необходимый минимум»), чтобы справиться с самими собой. Простите, но знакомое «Ничего не могу с собой поделать!» говорит о простом «заигрывании», о том, что мы выбрали путь наименьшего сопротивления, что жалеем себя, когда делать этого не стоит, ибо можно многое потерять.

Говоря так, я, конечно же, уповаю на то, что мы еще не довели себя до гораздо более серьезного «психиатрического случая», для определения которого требуется анализ многих факторов, взятых в контексте нашей личной жизни и внутренних переживаний. В такой ситуации нужен особо тонкий, индивидуальный подход специалиста, но это уже тема для другой статьи.

Если же ваша депрессия и плохое настроение все-таки остаются явлением нормальным и закономерным, ведь «всем живется несладко», то умоляю: не спешите к психотерапевту и тем более к психиатру — пока еще рано! Попробуйте сначала понять простую истину: с депрессией и плохим настроением мы можем справиться собственными силами.

Еще много веков назад великий философ-стоик и римский император Марк Аврелий говорил, что важна не ситуация, выпавшая на нашу долю, а способность достойно реагировать на нее: «...хотя это и случилось со мной, я все же не предаюсь печали, не сломлен настоящим, не трепещу перед грядущим». В состоянии депрессии нам очень нужно попытаться «тряхнуть стариной» и разбудить в своей душе «бойца». Я говорю о нашей способности — мы давно забыли, что обладаем ею! — не сдаваться раньше времени. И это не врожденное качество, а вопрос ежедневной, упорной тренировки. Судите сами: если я действительно хочу, чтобы мне и другим не было плохо, то не буду сидеть сложа руки, а сделаю все возможное, лишь бы изменить ситуацию к лучшему. Буду без конца импровизировать и экспериментировать, пробовать и ошибаться, но не бездействовать! И наградой за мои усилия будет исчезновение не только депрессии, но и в первую очередь проблемы, вызвавшей ее.

А вдобавок каждый из нас создаст свою «копилку» уже испробованных на практике маленьких хитростей, помогающих справиться с плохим настроением и депрессией, когда она захочет нас одолеть. Иногда для этого будет достаточно поменять прическу или сделать небольшую перестановку в комнате, подышать свежим воздухом, насладиться красотой солнечного луча и ясного неба, послушать хорошую музыку или пение птиц, почитать стихи или хорошую книжку, поговорить с любимыми или друзьями, даже просто вспомнить о них. Иногда сердце потребует большего — попробовать что-то «новенькое» в жизни, что-то эдакое сотворить или взяться за дело, о котором давно мечтали, вновь полюбить, разделаться с долгом или «хвостом», который давно за нами тянулся... Впрочем, что мне вам говорить? Только вы знаете, что необходимо вашему сердцу.

И еще всегда помогает, когда знаешь, ради кого и ради чего надо справиться с собственной депрессией и плохим настроением, ведь так больно смотреть, когда из-за тебя грустят и страдают другие...

Очень прошу, не драматизируйте. Спокойно, друзья мои! Всплески депрессий и плохого настроения — это грозы, которые возникают в нашей психике точно так же, как и в природе. Возникают, но всегда проходят... Но главное не гроза и дождь, а солнце, свежесть и чистота, которые придут потом, если мы не позволим стихии сбить нас с толку.

Удачи вам, и не грустите!

Уже совсем скоро придет Весна!

Полный текст статьи находится на нашем сайте MANWB.ru


Обратная связь: admin@manwb.ru
В избранное