Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Журнал "Человек без границ"

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 3.036 RSS
←   Июнь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.bez-granic.ru
Открыта: 08-09-2005
Адрес автора: culture.news.manwb-owner@subscribe.ru

Автор
Илья Константинович Барабаш

Статистика

3.036 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Человек без границ. Самое интересное в культуре и науке.


   "ЧЕЛОВЕК БЕЗ ГРАНИЦ":    чем выше поднимаешься, тем дальше видишь
bez-granic.ru
Сайт "Человек без границ" - Чем выше поднимаешься, тем дальше видишь
Скачать пилотный номер в формате .pdf (2,5 Мб.)Пилотный номер 		    НОВЫЙ КУЛЬТУРНО-ПРОСВЕТИТЕЛЬСКИЙ ЖУРНАЛ

> о современных научных исследованиях
> о тайнах природы
> о человеческих взаимоотношениях
> о философии и психологии.
> о загадках истории
> о людях, чьи имена были несправедливо забыты
> о людях, создавших самих себя и изменивших мир к лучшему

НО, САМОЕ ГЛАВНОЕ, О ЧЕЛОВЕКЕ И ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ХОЧЕТ
ПОНЯТЬ СЕБЯ, ОТКРЫТЬ СВОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ, НАЙТИ СВОЙ ПУТЬ.
  Актуальные Nовости
  Наука

Эволюция в животном мире продолжается.
Животные эволюционируют, чтобы угнаться за глобальным потеплением. (подробнее...)

Начат штурм гравитационной "аномалии Пионеров".
Начат поиск причин странной аномалии, противоречащей законам небесной механики и проявляющейся в необъяснимом замедлении движения аппаратов «Пионер-10» и «Пионер-11», покидающих Солнечную систему. (подробнее...)

В Германии найдены останки живших там 150 млн лет назад карликовых динозавров.
Останки карликовых динозавров, вес которых составлял всего около одной тонны, а длина - порядка 6 метров, обнаружили немецкие ученые. Как сообщает международный научный журнал Nature, находка, дополняющая нынешние представления о гигантах, населявших Землю многие миллионы лет назад, была сделана на севере современной Германии. (подробнее...)

Гигантский метеорит вызвал распад сверхконтинента Гондвана.
Учёные из Университета штата Огайо (США), а также их коллеги из России и Кореи, обнаружили доказательства того, что 250 миллионов лет назад на Землю упал метеорит, оставив после себя кратер диаметром в 480 километров, сообщает Physorg. Его падение вызвало исчезновение почти всех существовавших между пермским и триасовым периодами видов животных. Сейчас кратер покоится подо льдом в районе Земли Уилкса, к югу от Австралии. Размеры самого метеорита оцениваются в 48 километров. (подробнее...)

  Культура и Общество

Исследование: в молодости дружба длится пять лет.
Дружеские отношения, завязавшиеся между людьми в возрасте до 30 лет, в большинстве случаев не продолжаются больше пяти лет. Среди наиболее распространенных причин потери контактов смена места жительства, работы и новые любовные увлечения. В исследовании приняли участие две тысячи людей разных возрастных категорий. (подробнее...)

"Мама" Гарри Поттера - величайший писатель.
Бывшая секретарша, бывшая домохозяйка, британская мать-одиночка, состояние которой по некоторым оценкам превышает состояние самой королевы Великобритании, писательница Джоан Роулинг признана величайшим из всех ныне живущих британских писателей. (подробнее...)

Вышел в свет июньский номер журнала "ЧЕЛОВЕК БЕЗ ГРАНИЦ"
Содержание номера Вы можете посмотреть здесь >>

Где купить новый номер Вы можете узнать здесь >>

Подписаться на электронную версию можно здесь
Информацию о подписке на бумажную версию Вы найдете здесь

Новые дискуссии

Какие ценности ценнее? Либеральные или Традиционные. (подробнее...)

  Новые статьи

Как справиться с депрессией и плохим настроением?

Елена Сикирич

Хотите честно? Мне кажется, задавая этот вопрос, мы немножко хитрим. И забываем один немаловажный факт: плохое настроение и депрессия не сваливаются как снег на голову. И если уж появляются, значит, на то имеются причины, вот только мы не всегда хотим их видеть. Депрессия и плохое настроение — это всего лишь внешнее проявление проблемы, и ее корень надо искать не вокруг, как мы обычно делаем, — а в нас самих.

И первый верный шаг в решении этой проблемы — честно сформулировать сам вопрос. Предлагаю такой вариант: «Как справиться с собой любимым, как не допустить, чтобы моя проблема, какой бы тяжкой она ни была, вызывала депрессию и плохое настроение?» И если уж мы хотим честно во всем разобраться, задать следующий вопрос: «Как справиться не с самой депрессией и плохим настроением, а с тем "корнем зла", который эти неприятные для чужих глаз "эффекты" вызывает?»

Иногда мы хитрим по-другому. Мы готовы со всей серьезностью принять нашу депрессию и даже можем так драматизировать ситуацию (Шекспир отдыхает!), что непременно ужаснулись бы, будь мы в спокойном состоянии, — и в то же время не готовы признать, что основная причина депрессии в нашей собственной слабости, в том, что мы вновь поддались на ее «провокацию». Мы готовы сделать все возможное, чтобы справиться с депрессией, но не готовы прилагать усилия (а если и готовы, то только «необходимый минимум»), чтобы справиться с самими собой. Простите, но знакомое «Ничего не могу с собой поделать!» говорит о простом «заигрывании», о том, что мы выбрали путь наименьшего сопротивления, что жалеем себя, когда делать этого не стоит, ибо можно многое потерять.

Говоря так, я, конечно же, уповаю на то, что мы еще не довели себя до гораздо более серьезного «психиатрического случая», для определения которого требуется анализ многих факторов, взятых в контексте нашей личной жизни и внутренних переживаний. В такой ситуации нужен особо тонкий, индивидуальный подход специалиста, но это уже тема для другой статьи.

Если же ваша депрессия и плохое настроение все-таки остаются явлением нормальным и закономерным, ведь «всем живется несладко», то умоляю: не спешите к психотерапевту и тем более к психиатру — пока еще рано! Попробуйте сначала понять простую истину: с депрессией и плохим настроением мы можем справиться собственными силами.

Еще много веков назад великий философ-стоик и римский император Марк Аврелий говорил, что важна не ситуация, выпавшая на нашу долю, а способность достойно реагировать на нее: «...хотя это и случилось со мной, я все же не предаюсь печали, не сломлен настоящим, не трепещу перед грядущим». В состоянии депрессии нам очень нужно попытаться «тряхнуть стариной» и разбудить в своей душе «бойца». Я говорю о нашей способности — мы давно забыли, что обладаем ею! — не сдаваться раньше времени. И это не врожденное качество, а вопрос ежедневной, упорной тренировки. Судите сами: если я действительно хочу, чтобы мне и другим не было плохо, то не буду сидеть сложа руки, а сделаю все возможное, лишь бы изменить ситуацию к лучшему. Буду без конца импровизировать и экспериментировать, пробовать и ошибаться, но не бездействовать! И наградой за мои усилия будет исчезновение не только депрессии, но и в первую очередь проблемы, вызвавшей ее.

А вдобавок каждый из нас создаст свою «копилку» уже испробованных на практике маленьких хитростей, помогающих справиться с плохим настроением и депрессией, когда она захочет нас одолеть. Иногда для этого будет достаточно поменять прическу или сделать небольшую перестановку в комнате, подышать свежим воздухом, насладиться красотой солнечного луча и ясного неба, послушать хорошую музыку или пение птиц, почитать стихи или хорошую книжку, поговорить с любимыми или друзьями, даже просто вспомнить о них. Иногда сердце потребует большего — попробовать что-то «новенькое» в жизни, что-то эдакое сотворить или взяться за дело, о котором давно мечтали, вновь полюбить, разделаться с долгом или «хвостом», который давно за нами тянулся... Впрочем, что мне вам говорить? Только вы знаете, что необходимо вашему сердцу.

И еще всегда помогает, когда знаешь, ради кого и ради чего надо справиться с собственной депрессией и плохим настроением, ведь так больно смотреть, когда из-за тебя грустят и страдают другие...

Очень прошу, не драматизируйте. Спокойно, друзья мои! Всплески депрессий и плохого настроения — это грозы, которые возникают в нашей психике точно так же, как и в природе. Возникают, но всегда проходят... Но главное не гроза и дождь, а солнце, свежесть и чистота, которые придут потом, если мы не позволим стихии сбить нас с толку.

Удачи вам, и не грустите!

Статья находится на нашем сайте manwb.ru

Обратная связь: admin@manwb.ru
Ответы на вопросы апрельского конкурса
В избранное