| ← Апрель 2012 → | ||||||
|
3
|
6
|
7
|
8
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
9
|
10
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
|
16
|
17
|
18
|
20
|
21
|
22
|
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
28
|
29
|
|
|
30
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://thebookoff.ru
Открыта:
15-11-2010
Статистика
0 за неделю
Календарь успеха - инструмент для встраивания привычки
|
Календарь успеха - инструмент для встраивания привычки 2012-03-27 22:56 Всем известен парадокс — завести хорошую привычку сложнее, чем завести плохую. Пристраститься к курению гораздо проще, чем к утренним пробежкам. Еще в книге « Когда заводится простая табличка, в первом столбце привычки, в следующих дни. Если занимался привычкой ставишь плюсик. Отсутствие плюсиков должно мотивировать.  Не применял я этот метод, потому что не было подходящего инструмента. Удобного и красивого. Почему-то у меня не получилось вести это на бумаге. в ежедневнике страничка затерялась, на общее обозрение вывешивать не хотелось. Поэтому я искал решение в браузере. Там где я нахожусь большую часть своего времени (например, сейчас при написании этого поста). Кто ищет тот найдет. Буквально позавчера, на заново открытом мною, сайте Мотивы.ру (я добавил информацию о нем в свою подборку) меня нашел Календарь успеха. Картинку вы видели выше, все просто, понятно и красиво. А как вы встраиваете привычки? Достучаться до тела 2012-03-28 18:28 Состояние высшей осознности — просветление, которого стремяться достичь йоги, монахи, шаманы и другие практикующие — это глубинное понимание мира, причем не разумом, а телом. Именно тело напрямую общается с внешним миром. Передавая мозгу импульсы всеми своими рецепторами. Примерно также как драйвера внешних устройств в компьютерной эко-системе.  Что же делает мозг? Анализирует, собирает факты, составляет мнение. Именно мнение. Холодильник для тела — это просто холодильник. Для мозга, это холодильник, двухкамерный, с 5тью полками и трямя отделениями, выотой почти 2 метра, купленный..., потому что старый холодильник ....» и так далее. Мозг составляет субъективное мнение о мире. Тело же понимает этот мир напрямую. Просветление — ощущение всего мира в целом и в каждой его мельчайшей подробности одновременно. Мозг даже представить себе не может такое состояние. Йога, древние техники дыхания, и прочие духовные и телесные практики — имеют своей задачей поместить человека в такие условия (йога — загнуть в такую позу) в которых, мозг решит что вот-вот умрет. При этом мозг резко начинать отбрасывать все лишнее, выключать фильтры, верить в невозможное. Его влияние становится минимальным. И зачем же это нужно? Есть парадокс, думаем мы мозгом, а действуем телом. А так как ощущение этого мира у них совершенно разное, то происходит перекос. Вся лень и нежелание, отсутствие мотивации, работа над собой, неправильная (в обе стороны) самооценка — идет именно от сюда. Вы можете взять у тела кредит, и не спать пару ночей. Но потом этот кредит нужно будет отдавать, и тело вырубится и проспит пару суток (и ваш мозг ничего не сможет над этим поделать). Кстати недосып поутрам, нежелание просыпаться, и поспать «еще 5 минуточек» — идет от хронических перекосов. Тело не нужно перебарывать, с ним нужно дружить. Научиться слушать его и понимать. Ощущать мир максимально через него. Сделать это можно разными способами. Ежедневные многолетние занятия йогой с постоянным усложнением поз и методик. Духовные практики. Крепкий алкоголь и наркотики (кстати, передозировки у художников, артистов, творческих людей — это следствия желания достичь просветления и максимально ощуть мир телом). Раскачивание себя. Прохождение через кризисы и точки смерти. Участие в ультра-сложных тренингах. Стать учеником к южно-американским или чукотским шаманам. И еще множество вариантов. Найдите свой способ? Основной вопрос 2012-03-29 17:01 Какой ваш основной вопрос? Что вы спрашиваете у судьбы когда-что то случается? Какой вопрос вы задаете человеку, когда он делает что-то? Почему? Почему это опять случается со мной? И как мне теперь быть? Как это сделать правильно? Одно изменение, которое сильно продвинет ваш вперед. Смените ваш основной вопрос на «ЗАЧЕМ?» Вопрос направленный вперед. Подберите 5-10 синонимов и всегда задавайте их. Про себя, вслух, себе, другим. ВСЕГДА. Входящий поток - место для беспорядка 2012-03-30 22:43 Есть в GTD один очень замечательный элемент. Замечательный тем, что он прижился у меня. Это папка «Входящие» (или «Inbox»). В нее без разбора попадает все новое. В Evernote (кстати, про него я готовлю отдельный пост) есть блокнот «_Входящий поток» туда сваливается все. Веб-страницы, фото, заметки из клиппера, избранные статьи из ReadAbility. И все это автоматом. Все новые бумаги — идут на отдельную полку. В электронной почте я правда отошел от этого принципа. Там фильтрами в разные папки рассовываются письма от хостера, партнеров, из рассылок по одной тематике. Я оправдываю себя тем, что механизм фильтрации работает на основе e-mail отправителя — поэтому (опять таки) все новое (и неважное) — попадает во «Входящие». Входящие место для беспорядка. 2 раза в день я открываю почту. Прочитываю 90 писем за 2 минуты (как? вот видео :) Раз в неделю прибираюсь в Evernote. Ну и с остальным примерно так же. А у вас сколько InBox’ов? Что вы взяли из GTD себе на вооружение? 2 первых правила для Evernote 2012-03-31 12:10 Evernote — очень удобный сервис для хранения информации... Это основная его функция.  Однако никакой четкой предустановленной системы в этом сервисе нет. С одной стороны это очень хорошо — никаких ограничений. С другой отсутствие системы это полный хаос. Дважды я уже пытался этот хаос разгрести. Создать структуру блокнотов. Создать хранилище информации. Однако так или иначе все это приводило к неким залежам ненужных заметок. Почему ненужных? Я в них не заглядывал и не просматривал. Не возникало необходиомсти. Сейчас применяю подход, подсмотренный в книге Глеба Архангельского — практичный хаос. Когда сначала вся новая информация сваливается в так называемый входящий лоток. А затем идет ее разбор на нужные категории (в зависимости от контекста, срочности, важности Сейчас сделал следующее. Убрал все лишние и не нужные заметки и блокноты. Оставил всего 8 (их было больше 20). Стало уже полегче. Основной блокнот переименовал во Входящий поток. Так же следую 2ум правилам 1. Любую информацию нужную для запоминания, применения, размышления (будь-то фото, веб-страница, статья, пост, визитка 2. Два-три раза в месяц просматривание Входящего потока и распределение заметок по нужным блокнотам, присвоение меток. Не нужная информация сразу же удалятся. Внедрите пока только 2 этих правила. Позже я напишу как я использую теги. День Дурака :) 2012-04-01 17:51 Сегодня 1 апреля! Совет на сегодня: подведите итог марта 2012 года. Можно и первой четверти года (3 месяца уже прошло!). Не оглядываясь назад, вы не сможете определить насколько много вы прошли, и туда ли свернули по пути. Хочется добавить позитива в 1 апреля! Напишите о самом интересном розыгреше вашем или вас в комментариях. Это будет весело :) Формула 4D 2012-04-02 21:33 Читаю книгу «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей». Нашел выражение для метода, который давно использую сам. Формула 4Д. Каждый раз, перед тем как взяться за какую-то задачу веберите для нее одно из 4х «Д» (см. картинку)  Долой — дело уже ненужно, значит не нужно тратить на него сил. Смело отбрасывайте его. До лучших времен — вы еще не готовы, но точно знаете, что «лучшие времена» наступят. Делегируй — не хотите делать сами? а результат нужен — найдит фрилансера! Например, тут. Действуй — то что хочется, нужно, важно выполнить — засучите рукава и сделайте это прямо сейчас! 101 цель 2012-04-03 23:09 Хотите поставить себя в тупик? Напишите 101 цель, которые вы хотите достичь в ближайшие 10 лет. Именно 101. Не больше, но и не меньше. Потом делите их по времени. Что из этого вы хотите достичь за 1 год? За 3? За 5 лет? За 10? Сделали? Отлично! Вперед! К вашим целям на этот год. Генерите больше идей 2012-04-04 22:55 Генерите больше идей. Из 10 идей по статистике срабатывает одна. Заведите себе блокнот, который будет всегда «при вас» и не стесняйтесь записывать, пришедшие в голову идеи всегда и везде. 30-дневный эксперимент 2012-04-05 16:07 Чаще всего чтобы привить себе какую-либо привычку вам потребуется минимум месяц. Месяц в течении, которого вам обязательно нужно делать встраиваемое в себя действие каждый день. Каждый божий день. При этом период бъется на 3 примерно равные части. Первые 3-5 дней вас прет от того, что вы делаете что-то новое, интересное, важное для вас. Следующая неделя (+/- 2-3 дня) — активное сопротивление. Вам уже нехочется. Вы уже наигрались в новое. Приходится уже себя заставлять, мотивировать Последняя декада. Организм уже смирился. Но продолжает сопротивляться. По-тихому. При этом будут мысли — «Ну я же уже мододец, я уже бегаю 20 дней подряд», «Ну я же уже сильно лучше остальных» Внедряйте полезные привычки. До конца года можно встроить еще 10 полезных привычек. Вперед! |
| В избранное | ||
