Продолжаем изучение книги Уилфреда Барлоу «ТЕХНИКА АЛЕКСАНДЕРА»
Боли в спине
Почти половина
взрослых людей страдает от болей в спине.
В большинстве
случаев острая боль объясняется выпадением межпозвонковых хрящей или болезнью
Бехтерева; обычными диагнозами врачей, однако, являются "тянущие боли в
области поясницы и крестца", "режущие боли в области крестцовой и
подвздошной кости", "боли в спине вследствие плохой
"осанки".
В медицинских книгах
названы более тысячи причин болей в спине, но нигде не говорится о
необходимости правильного использования мышц тела. Как показывает мой опыт, в
большинстве случаев от них можно избавиться. Конечно, боли могут уменьшиться,
если прибегать к мануальной терапии, физиотерапии, уколам, растяжке мышц,
ношению корсета и т. д. Но это не решит главную проблему. Если не изменить
осанку, то всегда остается опасность возникновения новых болей в ответ на новый
стресс.
Нельзя относиться к
болям в спине как к местному заболеванию. Эти боли всегда связаны с
неправильным использованием мышц всего тела, что и вызывает заболевание.
Почти всегда можно
отметить три основных дефекта осанки. Шея и грудная клетка смещены вперед,
позвоночник прогнут, лопатки подняты, так что значительная часть той мышечной
работы, которую должна выполнять спина, осуществляется мышцами плеч Как бы это ни казалось на первый взгляд
удивительным, боли в пояснице могут пройти только после устранения
дисгармоничной напряженности мышц в области шеи и плеч. Дело в том, что
улучшение использования мышц нижней части спины и ног может быть достигнуто лишь
после улучшения мышечной координации в верхней части спины.
Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.
Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите
по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме
письма.
Все представленные материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО
ознакомительный (образовательный) характер. Некоторые материалы взяты из
открытых источников в сети или были присланы подписчиками. Если Вы посчитали,
что Ваши авторские права были нарушены - сообщите, и мы вместе постараемся
придти к обоюдоприемлемому решению. Обладатели авторских прав на материалы,
опубликованные в рассылке, выступающие против их дальнейшего размещения и
распространения могут обратиться с просьбой об их удалении.
Copyright Андрей Луда, 2006-2015 г.г. Автор оставляет за
собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или
частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если
Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.
