Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

ThetaHealing - универсальная технология исцеления

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Интересные статьи по эзотерике" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Tarantul

Статистика

16.283 подписчиков
-7 за неделю
←   Все выпуски   →

ThetaHealing - универсальная технология исцеления


"И есть хочется, и худеть хочется..."

Как не набрать вес в новогодние праздники


Заканчивая разговор о нормализации веса, который был темой серии моих последних материалов, хочу дать несколько практических советов, которые могут быть полезны тем, кто обеспокоен проблемой лишнего веса. Думаю, эта тема особенно актуальна в преддверии новогодних праздников, которых многие из нас ждут с большим волнением, потому что в эти полторы недели нас ожидают, так сказать, повышенные пищевые нагрузки.

Итак, прежде всего, вам не следует ругать себя, если в эти праздничные дни вы вдруг ударитесь в гастрономический разгул. Конечно, в переедании нет ничего хорошего, но если казнить себя за каждую лишнюю порцию салата или торта, вы только ухудшите ситуацию.

Дело в том, что когда мы начинаем злиться на себя из-за того, что съедаем что-то лишнее или «запрещенное», или же если чувствуем себя виноватыми из-за того, что нарушили диету и пустили под откос проект под названием «я худею», мы блокируем нормальный пищеварительный процесс.

Изводя себя упреками, злостью и чувством вины, мы, фактически, даем мозгу сигнал: «Эта еда навредит мне!». И, мозг, интерпретируя эти чувства как ненависть к пище, будет посылать пищеварительной системе противоречивые команды, что чревато проблемами с перевариванием еды. И несварение будет далеко не единственным негативным последствием.

Подсознание может интерпретировать ваши мысли так, что, в результате, тело не сможет извлекать из пищи необходимые ему микроэлементы. И тогда вы будете ощущать постоянное чувство голода: тело будет требовать все новых порций еды, чтобы восполнить недостаток питательных веществ. Так что помните: если вы злитесь на себя в процессе еды, вы подавляете пищеварительный процесс и усвоение необходимых телу микроэлементов.

Поэтому, чтобы вы ни съели, – никаких упреков и порицаний! И никаких скрупулезных подсчетов калорий в эти дни! Помните анекдот, где двум подружкам – стройной и полной – предлагают конфеты? Стройная спокойно ест, а полная отказывается: «Спасибо, но я считаю калории». А потом говорит своей стройной подружке: «Хорошо тебе – ты худая, тебе можно!». На что та отвечает: «Конечно, потому что я ем конфеты, а ты – калории».

Так что, сколько бы вы ни съели в эти дни, говорите себе, что все это усвоится самым наилучшим образом и будет вам на пользу.

Но как, спросите вы, все-таки избежать переедания? Прежде всего, старайтесь отличать настоящий, физиологический, голод от голода эмоционального, когда вам хочется не еды, а чего-то совсем другого.

Как их отличить? Очень просто: во-первых, настоящий голод нарастает постепенно, а эмоциональный возникает резко и внезапно. Острое возникновение – типичный симптом эмоционального голода. Во-вторых, эмоциональный голод невозможно отложить: вы буквально не можете думать ни о чем другом, становитесь просто одержимы мыслями о еде. В-третьих, эмоциональный голод очень «избирателен»: спросите себя, чего вам хочется? Физиологический голод требует чего-то самого простого – хлеба, супа, каши, потому что организму, на самом-то деле, абсолютно все равно, как утолить физиологический голод.

А если вам хочется сладкого, жирного, соленого, их сочетаний или «чего-то особенного» – это типичный эмоциональный голод. То есть если вы неудержимо хотите «вон ту конфету», «что-нибудь легкое и хрустящее», пиццу или шоколадку, то это и есть эмоциональный голод. И к настоящему, физиологическому, голоду он отношения не имеет.

Эмоциональный голод едой вы не утолите: вы съедите конфетку, а потом подумаете, что, пожалуй, на самом деле хотели колбасы… А съев колбасу, почувствуете, что все это было не то, а хорошо бы съесть оливье… И так до бесконечности.

Поэтому, если у вас эмоциональный голод, не ешьте – это бесполезно: еда не утолит этот голод. Организм сигналит вам о чем-то другом, и вам нужно понять, о чем – о какой эмоции: это может быть тревога, или страх, или печаль, или сожаление, или обида. И как только вы определите проблему, которая вас сейчас беспокоит, эмоциональный голод сразу же, резко отключается. И в этом тоже его отличие от настоящего голода, который исчезает постепенно.

Эмоциональный голод возникает не только тогда, когда мы испытываем какие-то негативные эмоции, боимся или тревожимся. Он может также возникать, если мы ощущаем нехватку чего-то. Причем это может быть все, что угодно: деньги, новая машина, чувство любви и заботы, интерес к жизни, признанность в социуме и так далее.

Как только наш мозг ощущает эту нехватку, он воспринимает ее как состояние дефицита и сигналит системам организма о том, что нужно начать восполнение дефицита. А самый простой путь восполнения дефицита для нашего организма – это еда. И потому, как только у вас появились мысли или сожаления о недостатке или нехватке чего-то, тут же активируются гормоны, отвечающие за чувство голода, и у вас возникает волчий аппетит.

Поэтому старайтесь не давать вашему мозгу повода включать «режим дефицита»: отслеживайте ваши мысли и чувства и не поддавайтесь сожалениям по поводу того, что вам чего-то не хватает.

А если вы все-таки не справляетесь, попробуйте каждый день перед сном вспоминать то хорошее, что у вас есть: три-четыре вещи или события, которые произошли именно сегодня. Сконцентрируйтесь на них и мысленно поблагодарите Вселенную за то, что у вас уже есть – и делайте это каждый день. Это очень хорошо поддерживает энергию изобилия.

Помните, что ваши проблемы с весом говорят лишь о том, что вам нужно гармонизировать свою жизнь и в других ее аспектах – и прежде всего разобраться с сомнениями и отсутствием уверенности в себе, чувством вины, подсознательным ощущением, что вы недостаточно хороши…

И, конечно, если вы хотите получить больше знаний и практических навыков по нормализации веса, приглашаю вас на тренинг «Тета-стройность», который пройдет 28-29 декабря в Москве (с 18.00 до 21.30 час.). Это будет расширенный курс, который поможет вам не только решить ваши проблемы с весом, но и даст ключ к улучшению других сфер вашей жизни. Подробное описание курса смотрите на моем сайте.

БЛИЖАЙШИЕ КУРСЫ ThetaHealing® (Москва): 

  • Базовый курс: 18-20 декабря;
  • Продвинутый курс: 25-27 декабря;
  • Тета-стройность: 28-29 декабря;
  • Глубинная работа с убеждениями – 8-9 января;
  • Манифестация Изобилия – 10-12 января
 

 

 

 

 

 

 

 

 
В избранное