Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 78 RSS

←   Октябрь 2013   →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://yasynia.narod.ru
Открыта: 02-08-2012

Автор

Ясыня

Статистика

78 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

О том, как НЕ бороться с вредными привычками.Эксперимент для скептиков и алгоритм наблюдений.

Здравствуй, мой Добрый Друг! Продолжим? Похоже, поленился ты думать о своих пред-рассудках… О тех самых убеждениях и оценках, которые сидят в твоей многомудрой головушке с раннего детства. Которые с наглым проворством тараканов успевают запустить твою реакцию ещё до того, как твоя память лучиком разума осветит глубокий погреб приобретённого опыта. М-да, извини, нахудожничала. Но делиться всё же ты со мной этим опытом не захотел. Жаль! Пришла в голову мысль предложить один небольшой эксперимент, который объяснит тебе, почему «антиникотиновые» пластыри, таблетки от алкоголизма, ушивания желудка и прочие медицинские «ноу-хау» для борьбы с «зависимостями» изначально бесполезные изобретения. Предлагаю попробовать пережить эту самую «зависимость» по-максимуму! А, попробуй-ка, когда пробило на вечерний жор, не кусочничать втихаря, скрываясь от совести в лице родственников, а сесть за стол, причём не в домашних трениках с тремя пузырями (от коленок и трудового мозоля), а прилично одетый и КУШАТЬ, медленно, смакуя КАЖДЫЙ кусочек!  курить, не под сплетни в курилке, а в гордом одиночестве, на воздухе, чувствуя дым от КАЖДОЙ затяжки, различая ВСЕ оттенки табака и ВСЕ ощущения собственного организма. пить водочку (и прочие алкогольные напитки) не залпом, чтобы быстро «торкнуло», а глоточками, неспеша, чувствуя вкус и запах  КАЖДОГО глоточка. лежать на диване, действительно, НИЧЕГО не делая, при выключенном телевизоре, без телефона,  наушников и даже книги. Лежать и чувствовать положение своего тела, ощущать диван, воздух, СЕБЯ. Каждый раз, когда «зависимость» даёт о себе знать, удовлетворяй её под самую завязку! Не бойся, жива твоя тушка останется! У неё собственный инстинкт самосохранения, которому столько же, сколько и биологическому  виду под названием «человек». Зато у тебя есть шанс узнать кое-что интересное о себе, Творец! Я не издеваюсь, а предлагаю тебе разобраться в ощущениях твоего физического тела, в котором, вроде как, живут эти самые «зависимости»… Поделись, если будет чем, ладно!?!   А теперь вернёмся к нашим пред-убежедниям. Итак, у тебя есть пред-убеждения и убеждения, которые далеко не всегда ладят между собой. И конфликт между ними ты КАК ощущаешь? Правильно! Сильными отрицательными эмоциями. И что с этим делать? Про то, что можно в окно посмотреть и устным счётом заняться, ты и без меня знаешь. Мы с тобой поговорим о конфликтах, которые к «вредным» привычкам ведут. О затяжных или хронических. Это когда привычка пить, курить, лопать всё без разбору или сплетничать УЖЕ есть, и тебе она НЕ нравится настолько, что ты ГОТОВ с ней расстаться. Давай, Творец собственных привычек, вспоминать, о чём мы уже с тобой говорили. У тебя есть «вредная» привычка. Зачем она тебе? Верно! Чтобы «насытить» энергией, в ситуации, когда возникает её перерасход или «утечка». Вспоминаем, что утечка энергии у нас когда возникает? Умница! Всё ты помнишь! Когда твои эмоции разрушительны. Итак, чтобы понять свою «вредную» привычку, придётся … Нет, бороться я сама не буду и тебе не советую! За привычкой  надо внимательно понаблюдать. Ты наблюдал и думал? Ещё раз молодец! А теперь давай наблюдать по-учёному, как метеорологи за погодой! Зеркало не пригодится, весы тоже, да и тонометр бабушкин положи обратно в шкаф. Способ, которым ты будешь фиксировать результаты наблюдений –выбирай сам: блокнот под подушкой, файл запароленный на компе, блог общедоступный в сети, глиняные таблички или валун, на котором ты вырубишь свои мудрые мысли для потомков, - решать тебе и только тебе. Итак, что именно мы будем наблюдать в твоей «вредной» привычке? Первое – это ЭМОЦИИ, которые ты испытываешь в ситуации, когда возникает дефицит энергии, который ты стремишься восполнить, повторяя ритуал привычки. Отслеживал?  Записывал? НЕТ?????? А ПОЧЕМУ? Второе – это МЫСЛИ, которые вызывают эти эмоции? Отслеживал? ЗАПИСЫВАЛ? А записи читал? И что там повторяется? Третье – твои УБЕЖДЕНИЯ и противостоящие им ПРЕД-УБЕЖДЕНИЯ. Находил? ПОЧЕМУ? Вот не надо про сложности! Я за тебя всё равно делать этого не буду. Размышлениями поделиться, как Творец с Творцом - это пожалуйста! А кубики свои уж будь любезен сам собрать, на меня, вон, собственные укоризненно косятся. А ты размышлять умеешь? Нет, не о том, каким бы ты был крутым, если бы соседский «Лексус» был твоим. Это фантазии, и с ними тебе точно не ко мне, Творец. А о том «что» «откуда» и «почему»? Конечно, умеешь! Когда тебе эмоции не мешают. Вот и попробуй находить свои пред-убеждения именно размышляя. Выскажи свои убеждения и выслушай контраргументы. Нет, с «того света» тебе никто ничего не скажет! Зато твоя память тебе с удовольствием поможет, именно в ней всё и хранится, причём не только содержание, но и сами слова, и голос, их произносивший… Попробуй! Без них – никуда! И записывать не забывай!!!   В следующем выпуске будем с твоим «наследством» разбираться. Вопрос о «разборках» с пред-рассудками, по-прежнему, актуален! Пиши, если есть предположения: yasynia@yandex.ru До встречи! Ясыня.

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}