Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Я буду делиться с вами хорошим

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 91 RSS
←   Март 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://leonchik.ucoz.ru/publ
Открыта: 14-01-2014

Автор
Ната Маха

Статистика

91 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Я буду делиться с вами хорошим Точка выбора


Однажды утром, когда мы с детьми собирались выходить из дома, у моей младшей дочери случилось дурное настроение.

Она наотрез не хотела надевать кофту, мотивируя это тем, что ей неудобно. Дочь довольно эмоционально скинула кофту, обхватила себя руками и отвернула голову в сторону.

В этот момент со мной случилось маленькое чудо. Я вдруг увидела, что могу выбирать, как мне реагировать в данной ситуации.

 В парадигме субличностного анализа, где, как я это понимаю, человеческая личность подразделяется на фигуры, имевшие в жизни человека место при его становлении: фигура матери, фигура ребенка, отца  и так далее. По этой системе, когда накрывает какая-то сложная эмоция, необходимо найти в себе субличность матери и успокоить своего же расстроенного ребенка. Как бы взять ребенка себе, не вываливая свои эмоции на окружающих.

В моем случае, нужно было бы успокоить себя, придумать выход из положения, вместо того, чтобы, например, рассердиться на дочь, начать расстраиваться.

В этом месте мне было всегда сложно. Во-первых, чаще всего я не успевала подумать: реакция наступала моментально. А, когда уже потом думала, разбирала ситуацию, я никак не могла почувствовать, где внутри меня эта самая "мать", которая сейчас быстро все решит и всех успокоит.

 Например, если мне нужно отрезать хлеб, я беру нож и отрезаю кусок. Я чувствую нож, я имею после процедуры кусок хлеба. В субличностном же анализе мне долго не удавалось «нащупать», что есть та самая успокаивающая меня мать, пока однажды я поняла, что в моем становлении практически не встречалось взрослых личностей, с которых я могла бы эту фигуру в себе сформировать.

Наверное, есть люди, которым повезло, и у которых в детстве было достаточно материнской груди, принятия, внимания и появления рядом с родителями.

Мои родители чаще всего обращались со мной как дети, которым навязали других детей. Это своеобразный детский дом, где тебе дается крыша и еда и где более старшие дети на основание того, что они сильнее и больше, унижают младших, когда те вдруг начинают показываться. Вероятно, в их детстве была похожая ситуация.

И совершенно точно, что они были еще какими- то людьми, но не проявляли этого по отношению ко мне.

 Я имела дело не с личностями, а с некоторыми реакциями на определенные ситуации. Эти реакции и скопировала, и никак не могла из этих реакций слепить себе ни матерь, ни отца, ни даже ребенка.

Чаще всего реакции со мной случались. Я обнаруживала себя уже внутри них, или  уже после, или так и не обнаруживала, принимая "за чистую монету".

 Я поняла для себя: чтобы иметь внутри  силу успокоить себя в трудный момент, нужно фигуру матери откуда-то взять.

Можно было бы создать в себе принимающую мать, найдя в мире образцы.

Но в жизни очень долго крутился один и тот же неблагополучный сценарий, где я непринята, где кто-то позволяет себе рассказать мне, чем я не такая как надо. И никакой матери увидеть нигде мне так и не удалось. Найти точку создания сценария оказалось так же недоступно.

И вот, глядя на младшую дочь, я вдруг обнаружила одно место: а именно место выбора в моменте, или даже точку, так как отрезок времени, когда выбор можно осуществить, очень короткий.

 В секунду, когда мы уже одной ногой были за порогом, у меня было два выбора: или силой заставить дочь надеть кофту (на основании того, что я считаю: так ей будет лучше), чтобы быстрее выйти из дома, не нарушая планов, либо заметить, что ей плохо.

Я обняла дочь, которая уже почти рыдала, сочувствовала ей и дальше попыталась с ней договориться. Надо сказать, что, получив сочувствие, дочь охотно стала со мной договариваться.

И в этом месте я не только обнаружила и воспользовалась точкой выбора, но и поменяла дальнейший сценарий.

Если бы я применила силу, это вызвало бы в дочери еще большую реакцию, мы обе бы потеряли много энергии. В результате моей силы оказалось бы больше, и она бы сделала так, как я хочу, но контакт между нами бы был на эту историю меньше, мы обе были бы измотаны.

Я почувствовала, что точка выбора есть не всегда, а лишь тогда, когда есть определенный запас энергии.

Я почувствовала, что точку выбора нужно увидеть, а для этого необходимо практиковать медитацию, либо другие какие- то практики, чтобы хоть немного снизить мысленный шум в голове.

Еще одна история.

Мне позвонила мама, и по ее рассказу я поняла, переводя на язык детей,  что моя старшая сестра на меня «наябедничала», и у меня внутри стала подниматься эмоция. Я заметила и увидела, что у меня в этом месте есть выбор: либо поддаваться эмоции и злиться на сестру, которая, по плохому сценарию, всегда выступала в моем детстве такой же старшей девочкой, как родители,  давящей меня буквально, когда я ей мешала, своим весом, либо увидеть вокруг себя белый-белый снег и остаться в моменте. Я не очень понимаю, что такое мать внутри, и как она мне может помочь. Но я выбрала второе, и стала следить за дыханием, пока эмоция не закончилась. И самое приятное в этой истории, что эмоции заканчиваются, они не будоражат вечно. И это то, что я могу буквально почувствовать собой: сначала мне плохо, а потом я дышу, и плохо проходит.

Да, и конечно, я соглашусь с тем, что отрицательные эмоции – это такие же наркотики, как и другие. Есть сильная привычка  испытывать отрицательные эмоции. Они внедрены в сценарий, как драйвы и развлечения от скуки.

Чтобы быть с собой каждое мгновение, чтобы обладать точкой выбора, нужно постоянно проделывать очень много специальной работы. Для меня – это моя практика, включающая в себя и медитацию, и дыхание.

Точка выбора существует постоянно: убрать сразу за собой вещь на место, понимая, что других, кто бы это за меня сделал, нет, или не убрать сразу и столкнуться с тем, что вещи имеют свойство накапливаться в кучу, а «в куче» я себя плохо ощущаю.

Расстроиться, когда в привычном сценарии тебя отвергают, или увидеть, что мне это не надо, что я опять долблюсь в дверь, которая закрыта. Переждать и увидеть, что все проходит и наступает облегчение.

Выбор: проживать с собственными детьми то, что было со мной, или рассчитывать энергию так, чтобы ее хватало увидеть их и услышать, быть с ними пусть мало, но по-настоящему.

Выбор: жить программу из неблагополучных историй, которую крутили в моем роду, или создать свою собственную, создавать каждый момент, в каждой конкретной ситуации, создать свой принимающий мир.

Пожалуй, что и сейчас я выбираю закончить свою мысль и выйти на улицу, где все еще так много вокруг белого снега!

Январь, 2018
В избранное