Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Я буду делиться с вами хорошим

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 88 RSS
←   Сентябрь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 4 выпусков (1-2 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://leonchik.ucoz.ru/publ
Открыта: 14-01-2014

Автор
Ната Маха

Статистика

88 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Я буду делиться с вами хорошим Дурная привычка


Один мой близкий друг обещал, что бросит курить. Он даже совершил одну попытку, но, к сожалению, неудачно.

Когда мы познакомились, меня его привычка не сильно волновала. Мало ли у кого какая привычка. Но, чем чаще мы стали общаться, чем больше пересекались по жизни, тем больше я стала замечать собственное недовольство.

Однажды я выразила свое недовольство, и тогда мой друг перестал курить в моем присутствии.  И появился в наших отношениях не совсем чистый привкус.

Кто курил, или курит, тот помнит, как это, когда хочется курить, а нельзя. Ждешь, пока все, рядом с кем курить нельзя, уже пойдут домой, а ты, наконец, покуришь.

Я этот вкус сразу почувствовала и тут же почувствовала, что оказалась в безвыходной ситуации.

Перестать общаться с человеком лишь на основании того, что у него дурная привычка – странно.

Пренебрегать своими чувствами так же неправильно.

И тогда я, как всегда, стала смотреть, что происходит на самом деле.

Очевидно, что курение – вредная привычка, но мало ли чем еще укорачивают себе жизнь люди. 

Люди живут очень по-разному и как-то находят точки соприкосновения.

Моя главная проблема была вовсе не в том, что мой друг укорачивает себе жизнь, или портит свое здоровье. Моя проблема была в тех чувствах, которые я внутри себя испытывала.

А именно: полное непринятие человека, который не стремится к лучшему в себе, очень сильное желание в моменте больше никогда этого человека не видеть.

Другими словами, я не принимала человека с его дурной привычкой.

 Я давно поняла: если что-то сильно раздражает, то это обязательно присутствует и во мне.

И, не смотря на то, что я не курю уже давно и довольно жестко слежу за собой, раз меня это раздражает, значит, во мне тоже притаились дурные привычки, с которыми я и не думаю прощаться.

Я стала наблюдать и слушать себя.

Обычно, когда есть какой-то запрос, результат не заставляет себя долго ждать.

Очень быстро я обнаружила в себе такие привычки, которые, на мой взгляд, в десятки раз больше вредят моему здоровью, а так же здоровью окружающих в сравнении с курением.

Первая и главная привычка заключалась в том, что я не сразу чувствую, когда мне плохо.

Я замечаю, что перегрузилась уже в моменте, когда испытываю сильное раздражение. А раздражение у меня появляется только от усталости. В остальных случаях срабатывает здравый смысл.

Точно не могу предположить прямо сейчас, отчего мне нельзя быть к себе внимательной, отчего у моего состояния нет ценности для меня, и я не позволяю себе наблюдать себя в момент, когда мне плохо. Я как бы убегаю от этого, продолжаю какую-то деятельность, пока не наступает пик, и  я не обнаружу себя в сильном раздражении.

Запрет на внимание к себе, когда чувствуешь себя плохо, осознавание того, что тебе плохо, тянет за собой другую дурную привычку: когда я нахожусь в раздражении, я тут же ищу виноватых.

Не важно, какого рода происходит ситуация. Во многих случаях действительно кто-то виноват. Но опять-таки, если у меня есть силы, я просто не отождествляюсь с происходящим, а хладнокровно решаю вопросы.

Совсем недавно у меня произошла ситуация, которая мне это показала.

Я пользуюсь услугами мобильного оператора вот уже семнадцать лет. На этом основании год назад мне подключили скидку на мой тариф.

Оказалось, что скидка действует всего год, и через год я должна писать заявление о продлении.

Я ничего не знала про заявление. При первом же звонке в компанию, я поняла, что оплата, которую я произвела вовремя, не сработала и деньги списывают каждый день.

В этот раз мне повезло заметить себя в отождествленной реакции.

Отождествляться с происходящим - это моя третья дурная привычка. Буквально это происходит следующим образом. В районе эмоциональной чакры образуется энергетическая волна, подобная цунами, которая норовит вылиться.  Сначала она заполняет все тело. Руки слегка трясутся, дыхание учащается, мысли путаются. Растерянность полная.  Волна ищет виноватого, чтобы вылиться именно на него. В данном случае это была мобильная компания и бедный оператор, который утверждал, что мой тариф стоит дороже и в этом причина того, что деньги списывают каждый день.

И вот мне повезло, и я заметила, что нахожусь в реакции.

Я стала себя успокаивать.

Объяснять сама себе же, что что-то происходит,  вероятно, у меня каждый день воруют деньги. Но дело я имею с системой, для которой никакой Наташи не существует. Есть абонент сотовой связи. А это совершенно точно не моя растревоженная душа и трясущиеся тело.

Объяснила себе, но паника не утихла. Тогда я себе же пообещала, что решу эту ситуацию наипростейшим способом, даже, если в итоге получится потеря денег. Просто потому, что сил, желания и времени на сложные разбирательства у меня нет.

А дальше наблюдение за дыханием помогло, как всегда, восстановить утраченный баланс в теле.

Так я и поступила.

Мой вопрос решился только после третьей попытки. Каждую попытку я была очень спокойна и технична.

Я поблагодарила ситуацию  в душе за то, что она научила меня замечать суть отождествления, научила меня обходиться спокойно с трудностями. Весь мир перестал быть против меня, более того, мне начислили какие-то баллы –извинения от мобильного оператора.

Я очень честно себя поблагодарила за этот опыт, за то, что справилась.

К сожалению, я не избавилась  в тот день от дурной привычки.  

Я знаю, многие предлагают заменять дурные привычки хорошими. И это действительно работает. Но беда в том, что существуют откаты обратно. У этого явления тоже есть свои закономерности.

Я не знаю другого способа избавиться от дурной привычки, как внимание и удача заметить себя. Вероятно, поэтому вся моя деятельность напрямую связана с вниманием к себе. Внимание нужно тренировать так же как мускулы. Не давать мозгу застаиваться. 

Я надеюсь, жизни хватит, чтобы хотя бы от одной дурной привычки избавиться.

Четвертая и самая дурная моя привычка: я начинаю «лечить» человека, которого считаю виноватым в моей ситуации. (По сути, это выражение отрицательной эмоции другому человеку).

Тут в целом и комментарии не требуются. Я точно знаю, что существуют великие учителя, но люди обычно приходят к ним сами. А, если человек ко мне не пришел учиться, значит и учить-лечить бесполезно. Не поможет, а силы отнимет. Помимо того, что это просто не корректно.

Пожалуй, что мой наборчик оказался ни чуть не меньше, чем у приятеля. И главное, какое поле для работы! Даже не понятно, где брать время на то, чтобы думать о чужих дурных привычках. Хватило бы жизни справиться со своими!

 

P.S.  Помню, что обещала написать про свое автомобильное путешествие в Абхазию. Почувствовала, что про привычки сейчас важнее.  В этот раз не буду ничего обещать. Хотя очень хочется собрать поездку. Вероятно, это время настанет. Доброго вам дня и хороших привычек!
В избранное