Очень, очень долго. Очень. Некоторые - никогда. И лучшим способом жить с душевными ранами является новое счастье. Оно не подавит боль и не заместит горе, но с ним, со счастьем, у вас есть силы шаг за шагом заживлять их.
Когда вы счастливы, не так страшно возвращаться к ужасным воспоминаниям и проливать еще немного исцеляющих слез, дышать в том месте своей души, в которой вы когда-то перестали дышать.
И, возвращаясь обратно из очередного путешествия в свою память, вы оказываетесь на теплом и уютном берегу своего счастья.
Как бы ни были вы ранены, что бы страшное и тяжелое не произошло в жизни, подвиньте горе немного в сторону, оно никуда не денется, и откройте двери новому счастью: во-первых, вознамерьтесь стать счастливыми, не смотря ни на что, а во-вторых, если вы уже отгоревали, время закатать рукава и начать осуществлять свой план.
Но если не отгоревывается месяцы и годы - тогда, похоже, вы застряли. И нужно с этим начинать что-то делать.
Очень многие люди застревают в изматывающих переживаниях по одной простой причине: у них нет решения выйти из этих переживаний.
Более того, выход из переживаний в таких ситуациях рассматривается как предательство ценностей, как предательство того, кого они утратили: "Если я перестану переживать, это значит, что все мои переживания были несерьезными? Что я страдал из-за ерунды?". Пока вами владеет эта идея, вы в плену у своей гордыни.
Выйти из переживаний - не значит "предать", это значит выбрать другой путь решать свою жизненную задачу. Это значит признать, что в настоящий момент вы просто тратите драгоценное время на поддержание значимости страданий. Повторюсь, я сейчас говорю о тех ситуациях, когда человек застревает в переживаниях надолго.
Вообще переживать из-за чего-то ценного - абсолютно нормально. Но если эта пучина поглотила вас, и не смотря ни на какую поддержку окружающих вы оттуда не выбираетесь даже ненадолго, то вопрос уже не в самой потере, а в том, что ценно само по себе переживание, что оно имеет самостоятельную ценность и самостоятельную возможность, например, взможность не предпринимать никаких решений, не изменять свою жизнь, не ошибаться и не трудиться. Это похоже на алкоголизм: с утра выпил - весь день свободен.
Долгое горевание, больше естественного цикла 1,5- 2 лет, бывает, связано с тем, что в сегодняшней жизни не удаётся наладить жизнь или не находится способа компенсировать что-то, что давал умерший человек.
Если это родитель или воспитывавший взрослый - то опору и поддержку, который мог дать только старший, и тогда нужно выстраивать эту опору внутри себя, то есть, становиться взрослым.
Если это партнер или ребёнок - то там еще целый ряд функций, которые они выполняли в жизни, связанные, в том числе, с удовлетворением потребностей и смыслами. Всем этим нужно заниматься, выстраивать новые смыслы и способы жить. Если этого не происходит, то горе затягивается.
Если же в жизни всё есть, но снова нахлобучило переживаниями и печалью - то важно просто проплакаться, не усиливая своё страдание какими-то негативными мыслями - они тоже удлиняют период горевания. Печаль углубляет сердце, увеличивая мудрость. Но важно не добавлять в нее обесценивания своей жизни, тогда печаль будет исцелять, а не угнетать.
Отпускает по-настоящему, когда понимаешь, что всему, чему ты мог научиться в этой ситуации, ты научился. Эти ситуации потому и трудны, что требуют от нас столкновения с чем-то, что мы не умеем делать или не хотим знать.
Навыки, умения, в том числе умение проживать переживания и от пускать их, умения себя защищать, разбираться в людях, выстраивать свою жизнь и зарабатывать на неё, умение строить отношения с людьми, менять свои жизненные стратегии и меняться. Всё это даёт максимальную жизненную устойчивость.
Мне не нравится слово "выгоды", потому что в здравом уме ни один человек не считает страдание выгодой. Есть другие потребности, которые удовлетворяет горе, например, не переходить к изменениям в своей жизни, потому что они кажутся непосильными.
Излечение душевных ран процесс не быстрый, и форсировать его никак - будет заживать столько, сколько будет заживать. Единственное, что может ускорить процесс - это намерение излечиться. Само по себе намерение, когда вы его чувствуете. Тогда любые инструменты могут оказаться подходящими, любые методы.
Если рана глубокая, то будет заживать слой за слоем: время от времени вы накапливаете ресурс Жизни, Любви, и тогда новый слой становится доступным, есть силы смотреть в рану и проживать боль по кусочкам. И эту динамику можно только принять, не мешая, таким образом, себе исцеляться.
Избегание боли - нормальный процесс, организм сам чувствует, когда может справляться с её силой, а когда нет.
Всё портят только две вещи: когда вы заставляете себя "не болеть", и когда предпочитаете привычное страдание радостям жизни, две крайности. Сама по себе живая динамика - накопления ресурса через радость жизни и проживание остатков горя, вот эта синусоида, она целебна. Главное - нигде не застревать, не влипать в крайность.
