Важно посмотреть на свое
окружение и понять, действительно ли ваши самые близкие люди являются
настоящими друзьями, общение с которыми наполняет и питает, или многие
из них только притворяются друзьями? Действует ли он или она бескорыстно
в ваших интересах или пытается манипулировать ради собственной выгоды,
прикрываясь добрыми делами?
Обнаружить скрытую
угрозу довольно легко — методика действует безотказно. Попробуйте в
любой ситуации задавать себе мысленные вопросы: «Меня это общение
унижает или возвышает? С какими чувствами я после этого общения — мне от
этого хорошо или плохо?»
Энергетический баланс дружбы
У всех есть друзья,
подруги, приятели или родственники, после общения с которыми мы
чувствуем себя лучше, чем до. Возникает ощущение, что вас любят, а
творческие люди даже испытывают приступ вдохновения. Те, кто больше
связан с вопросами материальными, чем креативными, вспоминают заряд
бодрости, желание работать в удовольствие. Именно это и есть общение,
которое возвышает, наполняет, питает.
Но хорошие отношения
редкость, куда чаще вами старательно манипулируют. Причем любая, даже
самая мягкая и хорошо замаскированная манипуляция — это агрессия в ваш
адрес. Она вредна для вас, заставляет терять время и силы в пользу
другого человека, манипулятора. Научитесь определять людей, из-за
которых вы чувствуете себя плохо. Вам нужно понять, кто ворует ваше
время и силы, чтобы в будущем избегать их или свести общение к минимуму.
Как избавиться от токсичных "друзей"
Как этому можно
научиться? Если вы чувствуете, что вас после разговора «выжали, как
лимон в чай», это значит, что вы перенапряглись во время встречи или
разговора. У вас три варианта действий, в зависимости от того, насколько
вы можете применить ту или иную методику.
Первый вариант —
полностью прекратить общение. Если человек токсичен, он отравляет вашу
жизнь, зачем вам добровольно принимать яд? Все равно, что вы будете пить
денатурат и жаловаться, что плохо себя чувствуете. Перестаньте пить
отраву!
Второй вариант — если вы
работаете вместе или манипулятор ваша мама, и вы не можете прекратить
общение, дрессируйте своего «оппонента» тем, что радостно общайтесь
позитивно, но ничем не отвечайте на агрессию и полностью игнорируйте
манипуляции. Как действовать по методу «дрессировки»? Хорошо ведет себя
человек с вами — вы открыты для него и вместе проводите время,
внимательно слушаете. Плохо — полностью игнорируете. Работает
безотказно.
Третий вариант — вы
можете быстро расслабляться, сбрасывать «лапшу с ушей», как это делают
профессиональные психотерапевты или психиатры. В день через их кабинеты
проходят десятки психически нездоровых людей, и с каждым надо
пообщаться, работа такая. Единственный способ справиться с эмоциональным
выгоранием — расслабляться полностью после трудовых часов. Резко,
немедленно, полностью.
Если вас используют для
слива душевной грязи, негатива, плохого настроения, если к вам приходит
злой, уставший, обиженный на весь мир человек — полчаса изливает душу и,
в итоге, уходит ободренный и повеселевший, а вы потом чувствуете себя
«выжатым» и не понимаете, как с этим бороться, то ли кофе выпить, то ли
смиренно нести «крест», то важно осознать, что чувство опустошенности,
«выжатости» — это просто напряжение, которое вы сняли с другого человека
и в себя «положили», впитали. И резонный вопрос: зачем вы разрешаете
так с собой поступать?
Вам надо или полностью
прекращать общаться с таким человеком, или вокруг этого общения
выстраивать барьер. Чтобы не портил в следующий раз настроение. Вам
нужно либо не забирать себе негатив с того, кто его принес, либо
научиться быстро снимать с себя чужое напряжение. В любом случае, какой
бы вы ни выбрали способ — начните практиковаться в его освоении. И ваша
жизнь станет намного приятнее.
