Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сила мысли

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
24.11.2012
21:55:37
22:22:16
25
26
27
28
29
30
Автор
Андрей24 1988

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Сила мысли


Сила мысли Всем людям хочется быть всегда в хорошем настроении, быть как говорится на пике счастья. Дело в том, люди могут контролировать своё расположение духа зная основные циклы мозговых волн. Все процессы и явления, в нашем мире, носят свой скрытый ритм. Свет и звук показывается в его волновой структуре. Наше с вами сердце бьётся по определённому ритму. Учёные установили что в нашем мозгу происходят определённые ритмы поддающиеся измерению. Эти волны определяют находитесь ли вы в бодром состоянии или же в расслабленном, или вы находитесь в состоянии сна. В зависимости от этих ритмов регулируется ваше настроение. Ритмы мозга отражают ваше состояние в котором вы находитесь. Альфа волны описывают электрическую активность мозга на частоте 8-12 Гц. Такая активность появляется естественным образом в период легкой релаксации, или когда глаза закрыты, но человек не спит. Считается, что альфа волны – доминантный тип мозговых волн у людей, пребывающих в расслабленном или медитативном состоянии. Также очевидно, что дети пребывают в в состоянии активности альфа волн большую часть времени, нежели взрослые. Бета мозговые волны отражают электрическую активность мозга в диапазоне 12-40 Гц. Эти мозговые волны обычно возникают в состоянии бодрствования и считаются доминантным паттерном мозговых волн у здорового взрослого человека. Однако бета волны также определяют активное, загруженное, встревоженное мышление или активную концентрацию внимания. Тета мозговые волны – это то, что мы испытываем, когда почти уже заснули или когда только что проснулись. Технически тета мозговые волны – это паттерны электрической активности мозга в диапазоне 4 - 8 Гц. В таком ментальном ритме люди обычно испытывают состояние глубокой релаксации, обычно приводящее к стадии БДГ – сна или к сновидениям. Дельта мозговые волны- это это область глубокого сна и так называемого бессознательного состояния Возникает как при глубоком естественном сне, так и при наркотическом, а также при коме. Частота волн 1—4 Гц. В среднем мозг среднего человека в процессе выполнения обычных функций производит бета-волны, частота которых двадцать один цикл в секунду. Когда же человек возбужден, охвачен страхом, ревностью или злостью, частота его бета-волн возрастает. Плохое здоровье, повышенная возбудимость, неспособность сконцентрировать внимание и многие другие неприятные явления частично являются продуктом повышенной частоты бета- волн. Так основные ритмы мозговых волн мы узнали, а теперь давайте рассмотрим как мы может применить это всё на практике. Для начала надо понять в чём причина вашего плохого настроения. Если у вас плохое самочувствие из-за фрустрации или полусонного ленивого состояния, соответственно у вас слишком низкие циклы мозговых волн и вам необходимо повысить цикличность своих мозговых волн.Что для этого надо сделать? 1.Заняться спортом. Это могут быть физические нагрузки, бег, ходьба, командные виды спорта. 2.Умственное и волевое напряжение. Чтение книг, решение каких-либо задач, контрастный душ, общение. Вообщем всё, что вас взбодрит. Если у вас плохое настроение из-за того что вы умственно устали от напряжённой работы и не можете расслабиться, то вам необходимо снизить циклы своих мозговых волн. 1.Будет полезен спорт в умеренных количествах, в случае умственного перенапряжения спорт снижает чрезмерную возбудимость потому что после нагрузки расслабляются напряжённые мышцы, улучшается кровообращение и лучше работает вегетативная нервная система. Идеальный вариант это пробежка и контрастный душ и всё как рукой снимет, проверено на собственном опыте. Можете использовать также прогулку. 2.Расслабление. 1.Для того чтобы достигнуть расслабления необходимо устроиться поудобнее и попросить чтобы вас около 30 минут не беспокоили. 2.Начните напрягать поочередно все мышцы своего тела. 1.Сожмите на правой и левой руке свои ладони в кулак, держите их в таком состоянии около 10-15 секунд, потом резко расслабьте и почувствуйте свои ладони, сосредоточьтесь на них.Повторите так несколько раз. 2.Теперь расслабляем мышцы рук. для этого вам необходимо напрягите свой бицепс, поднятием ладони к плечу( как делают культуристы). Держите их в таком состоянии около 10-15 секунд, потом резко расслабьте и почувствуйте свои руки, сосредоточьтесь на них. Повторите так несколько раз. 3.Напрягите мышцы шеи и расслабьте.Держите их в таком состоянии около 10-15 секунд, потом резко расслабьте и почувствуйте свою шею, сосредоточьтесь на ней. Повторите так несколько раз. 4.Напрягите свой подбородок выпятив губы вперёд, как будто хотите кого-то поцеловать.Держите их в таком состоянии около 10-15 секунд, потом резко расслабьте и почувствуйте свои руки, сосредоточьтесь на них. Повторите так несколько раз. 5.Напрягите мышцы щёк. Улыбайтесь широко широко и резко расслабьте.Держите свои щёки в таком состоянии около 10-15 секунд, потом резко расслабьте и почувствуйте свои щёки, сосредоточьтесь на них. Повторте так несколько раз. 6.Напрягите глаза. Зажмурившись.Держите их в таком состоянии около 10-15 секунд, потом резко расслабьте и почувствуйте свои глаза, сосредоточьтесь на них. Повторите так несколько раз. 7.Напрягите мышцы лба поднимая брови вверх.Держите их в таком состоянии около 10-15 секунд, потом резко расслабьте и почувствуйте свой лоб, сосредоточьтесь на нём .Повторите так несколько раз. В заключении хочу вам посоветовать выполнять все вышесказанные рекомендации и тогда ваше настроение будет в ваших руках. Желаю вам отличного настроения! Автор Андрей Козлов Мой блог путь к процветанию на www.kozlov-web.ru
В избранное