Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Выдержки из книг

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 63 RSS
←   Март 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://successfulperson.ru/
Открыта: 24-02-2017

Автор
Fabio

Статистика

63 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выдержки из книг Джон Норкросс 'Прокачай себя'


Прокачай себя

Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего блога! В этой статье я хочу поговорить о книге Джона Норкросса "Прокачай себя". Из этой книги вы узнаете, какие 5 этапов нужно сделать, чтобы изменить себя за 90 дней.

Основные мысли из книги Джона Норкросса "Прокачай себя":

1. Измените мышление;

У многих людей есть ложные представления, утверждающие, что изменить себя нельзя. Они зачастую недооценивают себя и не прилагают никаких усилий. Помните, что изменить себя в ВАШИХ СИЛАХ. И только вы знаете сколько усилий нужно приложить.

2. Катализаторы изменения;

Стремясь к изменениям, нужно работать сразу с 2 недостатками. Например, начав заниматься спортом, важно еще контролировать свой рацион питания и есть здоровую пищу. Но не стоит работать сразу более, чем с 2 недостатками.

3. 5 этапов для изменения собственной жизни;

  • Поставьте цель;

Будьте конкретны в ваших целях. Формулируйте цель в позитивном ключе, ставьте реалистичные цели. Цель должна быть такой, чтобы вы могли оценивать свой прогресс. Примите твердое решение и придумайте воодушевляющий лозунг, который будет вас мотивировать. Например, "ДУМАЙ О БУДУЩЕМ!".

  • Подготовьтесь к действиям;

Даже четкая цель требует тщательной проработки. Необходимо выделить все промежуточные цели и разработать план действий. В дальнейшем необходимо отслеживать свои эмоции и ощущения и корректировать цели в зависимости от вашего состояния.

  • Дерзайте!

Когда ваш план готов, и все шаги понятны, то остается лишь действовать. Найдите людей, которые будут поддерживать вас, отслеживайте свой прогресс и вознаграждайте себя. Пусть изменения будут ассоциироваться у вас с приятными ощущениями.

  • Не сдавайтесь;

Устойчивые изменения - это бег на длинную дистанцию, поэтому важно себя контролировать и не срываться. Не сдавайтесь ни в коем случае, и если даже вам очень захочется изменить своим целям придумайте себе другое занятия - например, сходить на массаж. Разработайте свой план преодоление срывов и носите его всегда с собой.

  • Закрепите успех;

На этой стадии главное - это настойчивость. Будьте уверенны в себе и продолжайте визуализировать и создавать свое светлое будущее. Даже если вам кажется, что разрушительная привычка покинула вас навсегда - не расслабляйтесь и продолжайте работать над собой.

Джон Норкросс уверяет, что прокачать себя можно за 90 дней и данная программа из 5 этапов рассчитана на 90 дней.

Если вы хотите более подробно изучить данную книгу, то приобретайте ее по ссылке... Также прочитайте мою статью: 5 шагов на пути к новой жизни.

Если понравилась статья ставим лайки, делаем репосты, оставляем комментарии и не забываем подписываться на мою группу в Vk. Всем спасибо за внимание, до скорых встреч!
В избранное