Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты счастья, здоровья и успеха" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Как я изменил свою жизнь...
Доброго дня дорогой друг. Сегодня я хочу поговорить с тобой о такой вещи как лишний вес. Да, это беда многих людей. И многие хотели бы, избавится от лишнего веса.
Но давайте посмотрим, от куда этот вес берется и как от него избавится?
Лишний вес мы набираем в результате приема пищи, я думаю, тут спорить ни кто не будет. Для чего мы вообще едим? Для получения энергии и поддержания своего организма в рабочем состоянии. Это как автомобиль, заправил поехал. Нет топлива, и движение прекращается. Различия только в том, что у человека топливо резко не заканчивается, есть так называемый неприкосновенный запас. С которым, человек может прожить еще примерно суток 30 при наличии воды. Но для человека пища, это еще и удовольствие. А поскольку человек весьма охоч до удовольствий и не знает в том меры. Вот он и ест, не тогда когда он голоден, а тогда когда ему этого хочется. По аналогии с автомобилем, мы ведь не заезжаем на каждую заправку, которая нам встречается и не заливаем полный бак а если он полон то в канистры, затем в прицеп, это же просто смешно, возить с собой цистерну топлива, при том что через каждые 25 км. есть авто заправка…
Так почему мы упорно начинаем забивать свой желудок, при чем всякой гадостью, а со временем отращиваем живот и таскаем этот «прицеп», по всюду с собой. При этом нагружаем не нужной нагрузкой наш мотор «сердце» и «трансмиссию» мышцы, связки, суставы… Потом удивляемся, почему вены на ногах лопаются, проблемы с сердцем и т.д. Я для себя сделал вывод, при росте 178 см. перед новым годом я весил 98 кг. как минимум 10 кг. лишнего веса. С этим надо, что-то делать. Я решил урезать свой рацион питания в 3 раза. Если раньше я кушал, 3 тарелки супа или борща в день, то теперь стал, есть одну и только в обед. На завтрак и ужин, чай с овсяным печеньем или сухариками. Но этого мало, необходимо двигаться. Я придумал следующую методику. Утром встал, обливание и зарядка.
10..15 приседаний |
| В избранное | ||
