Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Радуга здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

99 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Радуга здоровья -ЛадьЯ-сопровождение цветотерапии


Мы желаем счастья Вам! Счастья в этом Мире ...Цветном!

Радуга здоровья

ψ

Это рассылка психолога Пономаревой Тамары.

Здравствуйте!

Тема выпуска сегодня:

Название.

Для всех, кто интересуется цветотерапией.

ЛадьЯ - такое название я предлагаю для комплекса приемов  и упражнений для головы.  Это своеобразная физкультура для головы.

Слово «ладья» - это - это название древнеславянского судна. И это значение нам интересно как напоминание о наших родовых корнях.
Это символическое название помогает создать хороший образ действий. Посмотрите, какие  великолепные ассоциации с частями головы вызывает рисунок русской ладьи!

Вообще-то это слово используется в современном мире как название шахматной фигуры  в виде башни. Она двигается  прямо вдоль и поперек доски. И, кстати, именно такие движения нам нужны при выполнении данной физкультуры. Мы делаем  небольшие кивки головой сверху вниз и вправо-влево.

Объединение слова «лад» и слова «я» - тоже имеет смысл, потому что все приемы мы делаем с целью отлаживания своего психофизического состояния и делаем их самостоятельно, не используя руки  постороннего массажиста.

А что мы представляем чаще всего, когда говорим «Я»? Конечно, голову!

Вспомним также из словаря Ушакова, что физическая культура - это « всестороннее совершенствование человеческого тела путем физических упражнений, соблюдения правильного режима в быту и труде».

Есть «физкультура для лица», но  я предлагаю комплекс приемов не только для лица, а для  всей головы. Будем обращать внимание и на шею, и на плечи.

Часть  идей  взяла из французского самомассажа,  с которым знакома уже много лет, часть приемов связны с пальцевыми упражнениями, часть приемов я освоила в системе Белояр, некоторые подсмотрены в «Ладке лица» у Арины или в «Живом лице» Мищука, и в набирающем популярность на западе фейсбилдинге. Кстати, именно в такой  временной последовательности.

Сначала я сделала данный комплекс, сидя перед компьютером, просматривая свой сеанс цветотерапии. Цветотерапия как всегда побуждает меня к активному творческому процессу. Поскольку мне нужно все делать, не отрывая взгляд от экрана, то и приемы комплекса были выбраны соответствующие данной ситуации. Сеанс около 20 мин, а значит и весь комплекс тоже должен вписаться в это время. Таким образом, у нас теперь есть еще одно полезное сопровождение цветотерапии!

Сделала, а потом стала искать название тому, что я делала. ЛадьЯ - хорошее название, не затертое в частом употреблении, отражающее смысл происходящего. Тем более, что слово Лад мне понравилось  уже  года три  назад. Применительно к телесным  и духовным практикам оно прозвучала у  поволжской целительницы Арины. Я тогда даже группу свою Вконтакте назвала Белояр-Лад Клуб. И другим белояровцам это слово приглянулось.
Так что у меня есть надежда, что и слово "ЛадьЯ" будет белояровцам по нраву, и они захотят делать мой  физкультурный комплекс для головы под таким именем.

Конечно, надо бы снять видео с его исполнением, но это впереди.
Пока словесное описание, что и как делать.

Стоим или сидим с прямой спиной, растягиваемся из центра в груди вверх и вниз, т.о. обеспечиваем свободный поток двух энергий. Согреваем руки, потирая ладони, прижимая их навстречу друг  другу, растягивая  и обминая пальцы, прокручивая  как в тисках ладонью каждую из рук вокруг запястья.
Двигаемся по прямой линии,  сверху вниз,  и по горизонтали.   Изнутри наружу, и наоборот. Чаще всего как шахматная ладья.

Пальцы, ладони и все руки дают голове опору, создают препятствие для ее движения, а голова активно действует. Делаем микро-кивки и микро-повороты. Эти  движения головы   едва заметные, плавные, без рывков. Силу воздействия в таких движениях обеспечивает  белояровское натяжение мышц. Так что учитесь Белояру!

1 место. Прижимаем  пальцы к линии роста волос на лбу и делаем  малый кивок головой вниз.
2 место.  Прижимаем  ладони  ко лбу всевозможными вариантами, делаем    микро-повороты головы в стороны.
3 место. Пальцы  прижимаем к бровям и делаем кивок.
4 место. Кладем пальцы в область наружных краев глаз и делаем гомеопатический кивок.

5 место. Пальцы упираются в кости под глазами,
сначала в верхнюю линию остей, меняем их положение,
перемещаем  их к переносице. Затем в нижнюю линию костей под глазами, меняем их положение, направляясь к ушам. Вращаем глазами по линии восьмерок по вертикали, горизонтали и диагоналям.

6 место. Нос. Упираемся сложенными указательными пальцами в кончик носа и выглаживаем линию носа за счет кивка головы, при этом еще сильно тянем верхнюю губу вниз!

7 место. Щеки. Ладони к щекам и кивок головой. Повороты  головы влево и вправо. Тянем голову ухом вверх.
8 место . Зажимаем уши большим и указательным пальцами, передвигаясь вверх по краю ушной раковины и  потом внутри  нее,  делая при этом кивки головой. Получаем ощущение натянутых ушей.
9 место. Вокруг рта. Жмем вглубь около уголков губ и киваем. Перемещаем пальцы  над верхней губой к области под носом и особенно тщательно давим там и делаем кивки головой. Аналогично под нижней губой. Направление движения  меняем.
10 место. Скулы и подбородок. Движение из центра подбородка к ушам со всех сторон скуловых костей.
11 место шея. Тянем голову под 45 градусов вперед и вверх и  выглаживаем шею ладонями и толкаемся головой на поставленные на шею ладони.
12. Прижимаем ладони  к шее и затылку навстречу друг другу, толкаемся головой на ладони и делаем микро-кивки и микро-повороты.
Затем по-белояровски:

Прижимаем ладони  по очереди к подбородку ко всем уже перечисленным местам и продавливаем голову по ладоням, так чтобы руки перемещались к затылку!
Получилось  складно? Удалось ли повторить по моему описанию? Какой эффект?
Вам не обязательно запоминать все 12 мест приложения рук. Важно понять принциып перемещения сверху вниз,  и из стороны в сторону, нахождение опоры,   довольно сильное давление при натяжении,  замедленных движений, задержки в крайних положениях.

После того, как я записала данный комплекс упражнений, просмотрела еще несколько предложенных комплексов  на эту же тему. Много любопытных идей, но вот что меня в них не устраивает, смотрите на моем сайте.

Новости: 02.04.2012. Партнерская программа по цветотерапии.

Электронные книги:

Для всех, кто занимается цветотерапией, предлагается "Курс обучения цветотерапии по технологии Странник"

Для всех, кто интересуется системой Белояр, предлагается книга С.В. Жукова "Мифы и реальность" , отредактированная мной для электронного издания.

Мои сайты:
http://strannik-piter.ru
http://strannik-piter.narod.ru
http://pmhealth.ru/
http://kmolodosti.ru/

Психолог
Тамара Пономарева

Пишите, пожалуйста, свои комментарии на эту тему!

В избранное