Смех — это не только то, что мы о нем думаем.
Это не только радость, веселье. Смех — это гораздо больше и глубже. Смех и смерть — 2 природных явления. Их объединяет тайна, важность и серьёзность. Да, действительно, смех — это серьезно. Многие вещи, которые кажутся серьезными смешны, а смех — это серьезно.
Смех, на самом деле, такой казалось бы тривиальный знакомый феномен очень мало изучен.
Не так давно — в 70-е годы появилась гелотология — наука о смехе. Например, у нас в стране существует небольшое количество работ о смехе и то — это работы философов. И еще книги Бергсона, Фрейда об остроумии, но это не тот смех. Ведь смех — это древний врожденный феномен, юмор появился позднее... Здесь я веду речь о смехе естественном, непроизвольном, без причины: когда, как говорят смешинка
в рот попала.
И для того, чтобы стать более живым надо принять свою смерть и вернуть свой истинный смех.
Таким образом, такое явление как непроизвольный смех, решает те же следующие задачи, что и танатотерапия, а именно:
1) смех, являясь антистрессом, (при смехе выделяются антистрессовые гормоны) релаксирует человека и помогает ему убирать свой контроль;
2) смеховая волна, проходящая через все тело, помогает убирать зажимы и напряжения, «мышечный панцирь», освобождает эмоции;
3) известно, что смех сопровождается активным выдохом. Причем выдох при смехе самый полный, при нем выходят те остатки воздуха, которые сохраняются при обычном дыхании. Из биосинтеза известно, что каждый выдох обеспечивает экспрессию отпускания, высвобождения от идеи долженствования.
Известно, что смех помогает освобождать страх, стыд, комплекс неполноценности. Смех обладает даже более сильным катарсическим действием, чем гнев и плач, но он является более мягким, более иньским методом воздействия на организм т.к. он обладает еще и обезболивающим эффектом. Смех помогает освобождаться от психологических проблем — т.е. выступает в роли «психологического душа», очищающего нашу психику, который дан нам природой, для самоисцеления
и тела, и психики. Смеяться не просто полезно, а необходимо для гигиены души.
Если обратиться к сказочному персонажу — Иванушке-дурачку, то можно заметить, что он веселый и глупый, а в конце сказки, женится на мудрой и красивой царевне. Если рассматривать свадьбу по Юнгу, как символ интегрированности и обретение самости через соединение мужского и женского начала — анимуса и анимы, то можно сказать, что для нашей интегрированности нам необходим союз глупости и дурашливости и мудрости, спонтанной
веселости и серьезности, нам нужен наш потерянный, маргинализированный, природный смех.
И, последнее на чем я хочу остановиться — это важность, истинность и сакральность обоих феноменов. Если мы помним о смерти, и принимаем ее, то мы больше ценим жизнь и нам легче находиться в «здесь и сейчас». Когда мы смеемся, рациональный ум молчит, контроль отсутствует, мы тоже находимся в моменте. Мы обнажены и правдивы в моменте смерти и смеха, мы там настоящие. Если мы можем
смеяться над собой, и смотреть на многие проблемы с высоты «птичьего полета», то это способствует нашему личностному и духовному росту.
Восточные культуры понимали ценность смеха еще в древние времена. В средневековье в Японии был смеющийся будда Хотей, у Кастанеды дон Хуан и дон Хенаро постоянно катаются по земле от смеха, а в древней Руси во время масленицы были 2 дня смеха. В суфизме используется смех, а в дзен-будизме считается, что 10 минут настоящего смеха равносильны 6 часам строгой медитации. Ведь когда мы смеемся мы находимся в измененном
состоянии сознания, мозг работает в альфа и тетта ритме — ритме медитации, и в этот момент, мы не можем быть интеллектуалами, так как рациональный ум отключается.
За рубежом уже поняли важность смеха сейчас, в наше сложное время. Существует более 10000 клубов смеха, и много смехотерапевтов, ассоциации и журналы по смехотерапии, юморотерапии. Смех используют для лечения разных болезней, включая рак и наркоманию. Надеюсь, что в нашей стране появится смехотерапия, и откроется много клубов смеха.
Смех улучшает самочувствие и настроение.
Причем заряда позитива от той или иной шутки нам хватает на целый день. Это потому, что наш организм вырабатывает нейромедиаторы: дофамин, серотонин и «гормоны счастья» — эндорфины.
Когда человек смеется, у него одновременно работать 80 групп мышц, по этому, это считается полезным физическим упражнением. В этот момент у него двигаются плечи, вибрирует диафрагма, расслабляются мышцы шеи, спины и лица. Есть предположение, что минуту смеха можно сравнить с 20 минутами занятий спортом.
Смех — панацея почти от всех болезней, ведь он снижает выработку гормонов стресса и уровень холестерина, нормализует давление и укрепляет иммунитет.
Впрочем, надо быть осторожным, у смехотерапии есть определенные противопоказания.
Долго смеяться не советуют людям, которые имеют грыжу, заболевание глаз или болезни органов дыхания: хронический бронхит, пневмонию, туберкулез. При этих заболеваниях не рекомендуется напряжение мышц лица и тела.
Для остальных смех — лекарство!
Сеансы юмора ученые рекомендуют устраивать и самостоятельно. Например, попробуйте поставить перед собой такую цель: «смеяться хотя бы 5 минут утром, 5 в обед и столько же вечером». Читать анекдоты, смотреть комедии, сделать архив карикатур или смешных фото. Окружить себя жизнерадостными людьми, экстравертами. Вариантов довольно много — можно стать перед зеркалом и самому себе покривляться. Можно подурачиться вместе с друзьями на вечеринке в карнавальных
костюмах и помните — смех продлевает жизнь!
Знаменательные события:
1 апреля — День смеха.
1 апреля 1734 г. — Был введен в эксплуатацию первый в Канаде маяк.
1 апреля 1748 г. — Начались раскопки древнеримского города Помпеи, ставшего жертвой извержения Везувия.
1 апреля 1778 г. — День рождения доллара.
В этот день бизнесмен из Нью-Орлеана Оливер Поллок придумал знак доллара.
Поллок взял за образец знак испанской песеты. В знаке песеты две черты поверх буквы S символизировали Геркулесовы столпы, на которые опирается государственный герб Испании. Две колонны, обвитые лентой, символизировали собой край земли, конец, тупик. А надпись на ленте гласила «nec plus ultra» — «дальше некуда»... Затем прошло еще много лет и американцы, с целью экономии времени при написании стали знак доллара перечеркивать лишь одной
черточкой I, так и получился сегодня всем известный знак доллара $. Кстати, само слово «доллар» происходит от немецкого талер, полученного от сокращения Иоахимсталер мюнце (монета из долины. Св. Иоахима). Вариантами этого названия в различных странах были: таллеро — в Италии, далеро — в Испании, далер — в Скандинавии, доллар — в Англии.
В этот день родились:
1431 г. — французский поэт Франсуа Вийон
1809 г. — русский писатель, драматург и философ Николай Васильевич Гоголь
1840 г. — русский художник, член-учредитель Товарищества Передвижников Илларион Михайлович Прянишников
1868 г. — французский поэт и драматург Эдмон Ростан
1873 г. — российский композитор, пианист и дирижер Сергей Васильевич Рахманинов
1906 г. — российский авиаконструктор Александр Сергеевич Яковлев
1908 г. — видный американский психолог, основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу
