Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Контактная импровизация

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.148 RSS
←   Май 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.contactimprovisation.ru/
Открыта: 13-12-2005
Адрес автора: culture.dance.bodyworks-owner@subscribe.ru

Автор
КИшники

Статистика

2.148 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Новости контактного движения, Москва::Система Целостного Волнового Движения


      Выпуск от Натальи Гриценко, эксперта СЦВД.
     
      В настоящее время, когда малоподвижный образ жизни стал нормой, страшная болезнь под названием гиподинамия нависла практически над каждым. Снижается тонус мышц и всего организма и наступает депрессивное состояние, снижается вовлеченность человека вообще в жизненные процессы. Малоподвижный и сидячий образ жизни негативно влияет на костно-мышечный аппарат и в частности на позвоночник, на который заиннервированы все внутренние органы человека. И тогда начинают появляться симптомы различных заболеваний, нарушаются обменные процессы в организме. И как следствие всего этого часто появляется избыточный вес.
      В массовом сознании успешным является образ очень худого человека и создана огромная индустрия, которая предлагает всевозможные способы доведения человека до истощения - диеты, таблетки и режимы сверхинтенсивных тренировок (фитнесс, шейпинг, аэробика). Однако же, практика показывает, что эти сверхнагрузки не полезны для здоровья, а если кто-то хочет это совместить с похуданием, то его ждет разочарование. Это связано с тем, что нагрузки вызывают расход углеводов и тело, желая их восполнить, требует пищи. Если организм не кормить, то это им воспринимается как запрет на удовлетворение базовой потребности и он даже может подумать, что вы хотите его убить. В ответ, организм может отплатить вам плохим самочувствием или даже набором веса в ответ на голодания. Так и получается, что человек поголодав, впадает в обжорство, а после сверхинтенсивных нагрузок - может проявить стойкое нежелание двигаться вообще.
      Оптимальными в плане избавления от избыточного веса являются нагрузки малой и средней интенсивности и важно, чтобы мышцы были в тонусе не только во время тренировки, но и после нее, т.к. для обслуживания этого состояния (тонуса) необходима энергия, которую организм берет из сгорающего жира. При нагрузке высокой интенсивности в мышцах расходуются в основном углеводы, это связано с тем, что это самый быстрый способ получения высокого количества энергии. При этом, образовавшиеся недоокисленные продукты (ацетон, молочная кислота) блокируют процессы сгорания жира. После таких процессов мышцы обычно расслаблены и окисления жира в них тем более не происходит.
      Есть простые способы определения, насколько нагрузка вам подходит. Например, если во время тренировки вы можете поддержать несложную беседу и это не приводит к одышке, значит вы правильно угадали темп. Или, если через час от начала занятий вы чувствуете достаточно сил, чтобы прозаниматься еще час или два, значит тренировка подобрана правильно. Если же в конце занятий вы чувствуете мышечные боли, разбитость, усталость и т.д., значит, ваша нагрузка слишком велика и нужно ее уменьшить. Таким образом, важно подобрать для себя оптимальный двигательный режим, который позволит вашим мышцам быть в тонусе, а также будет способствовать приведению позвоночника в норму, создаст хорошее настроение.
      Одним из способов привести мышцы в тонус, не перегружая их, являются упражнения Системы Целостного Волнового Движения (СЦВД). СЦВД - это движение, вовлекающее в волнообразный процесс изменений не только телесный, но и все другие уровни организации человека: физиологию, сенсорику, психику, энергетику и многое другое. И не просто вовлекающее, а синхронизирующее их деятельность с выбранным законом изменений. Когда все системы жизнедеятельности и уровни организации человека работают синхронно и пребывают в равновесии с внутренними и внешними волновыми планами мира, тогда организм находится в отличном состоянии. В нем соблюдены все гормональные, кислотно-щелочные и другие элементные пропорции, составляющие внутреннюю среду, организм работает без перебоев и выполняет функции, необходимые для развития, повышается сопротивляемость к болезням, внешним и внутренним стрессам.
      СЦВД - это переориентированные на оздоровительный аспект упражнения из древнеславянских боевых техник. В систему входит проработка всех суставов, через движение по восьмеркообразным траекториям. Это позволяет восстановить степени свободы суставов и привести их в норму. Много упражнений для работы с позвоночным столбом, возвращение ему гибкости и подвижности. Реализуются принципы целостности - плавность, равномерность и непрерывность в каждой точке траектории. Все упражнения выполняются в тонусно-расслабленном состоянии, когда в каждый момент работает только та группа мышц, которую необходимо задействовать.
      Один из разделов системы - силовые упражнения, которые приводят к включению резервных возможностей организма. Происходит быстрая и эффективная прокачка энерго-каналов, которая является хорошей профилактикой заболеваний суставов.
      Телесная Волна "размывает" места блоков и зажимов, позволяя энергии свободно течь во всем теле и дает сильный гармонизирующий эффект. Упражнения вызывают расширение состояния сознания, управляемого транса, которые переориентируют организм к его изначальной матрице здоровья. Запуск волны в теле позволяют встроиться в волновую природу мира. Происходит синхронизация полушарий работы мозга, что позволяет более объемно воспринимать информацию из окружающего пространства и за счет этого мир вокруг становится красочным и увлекательным. Через разрушение двигательных стереотипов происходит изменение паттернов мышления и поведения, что позволяет более адекватно вести себя в стрессовых ситуациях.
      В каждом человеке есть неосознаваемое желание - влечение к целостности и СЦВД - это один из способов прийти к ней и при этом нет ограничений возраста или медицинских противопоказаний, важно только стремление познавать себя и изменяться.
     
      При подготовке статьи использовалась книга д.м.н. М. М. Гинзбурга "Краткий практикум успешного похудания".
В избранное