АМООСОЗНАНИЕ: Самоосознание - это следующий закон духовного развития. Начните с осознания ощущений вашего тела, вашей кожи под вашей одеждой, ваших мускулов и нервов под вашей кожей, а затем и костей. Не будьте невнимательны к жизни, подобно животному, которое только ест, пьет и спит. Наблюдайте каждое ощущение. Здесь очень важна острота осознания. Осознав собственное тело, вы приблизитесь к осознанию духа, который отличен от тела.
Шри Шри Рави Шанкар
Рекомендую посетить сайт "Искусство Жизни" www.artofliving.ru - много знаний о Йоге и техниках самосовершенствования можно подчерпнуть на наших курсах.