Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

CompDoctor

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Ключи к здоровью" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Михаил

Статистика

4.246 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

CompDoctor


 

 

 

 

CompDoctor

   Enter  .

Компьютер не подчиняется законам физики.

Только в нем глюки возникают из ничего, файлы исчезают в никуда,

а объем измеряется в метрах и называется весом.

 

Добрый день Вам и Вашему компьютеру!

 

Начну с информации для диссертантов. Интернет-технологии дают продуктивные возможности на этапе апробации и использования разработанного. Если для Вас, Ваших знакомых это актуально, напишите мне, адрес – в конце письма.

И по теме. Снова я в заботах о здоровье подписчиков, читающих мои письма с монитора. А также их детей, внуков, правнуков.

 

Игорь Еремеев, врач-педиатр

Ребенок жалуется на боль в глазах,

часто моргает, избегает света, у него

ухудшается зрение и все плывет перед глазами

 

Глаза - одни из "ворот" для поступления информации об окружающем мире. Трудятся они столько, сколько трудится сам человек, отдыхают же немного - только во сне. Если рассматривать глаз с точки зрения оптики и физики, то он устроен как подвижная оптическая система, например фотоаппарат. Когда мы фотографируем, то для наведения на резкость двигаем линзы объектива взад и вперед. Так и хрусталик, поддерживаемый мышцами внутри глаза, двигается взад и вперед, фокусируя изображение на сетчатке. При частой смене фокусного расстояния или тогда, когда человек долго рассматривает детали удаленного предмета, мышцы глаз, "наводящие" изображение "на резкость", сильно устают. Иногда они теряют способность реагировать на смену фокусного расстояния. В ответ на перегрузку происходит спазм мышц, или "спазм аккомодации", как выражаются врачи. Это и есть то, что многие называют "усталостью глаз".

Что же делать? Какой должна быть профилактика?
-- При чтении расстояние от лица до книги, монитора - не менее 30 см.
-- Страницы должны быть освещены сверху и слева.
-- Если Вы занимаетесь долго, то делайте перерывы от трех до пяти минут. Почитал - посмотри в окно.
Помогают и несложные упражнения для мышц глаз:
-- Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте их на 3-5 секунд. Повторите 5-10 раз.
-- Быстро моргайте глазами в течение 1-2 минут.
-- Смотрите прямо перед собой 2-3 секунды, затем поставьте палец руки на расстояние 25-30 см от глаз и переведите взгляд на кончик пальца. Смотрите на него 3-5 секунд, затем опустите руку. Повторите упражнение 10-12 раз. (Можно делать, не снимая очков.)
-- Закройте веки и слегка массируйте их круговыми движениями пальцев в течение одной минуты.
-- Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко, спустя две секунды снимите пальцы с века. Повторите 3-4 раза.

Все эти упражнения способствуют улучшению кровообращения глаз, облегчают зрительную работу на близком расстоянии, снимают утомление глаз, улучшают циркуляцию внутриглазной жидкости.

Один из главных источников напряжения для глаз – компьютер, телевизор. И здесь необходимо соблюдать "технику безопасности".

По телевизору:
-- При просмотре телевизора днем желательно затемнить помещение, а вечером, наоборот, включить свет сбоку или сзади сидящего.
-- Расстояние до телевизора должно быть в пять раз больше, чем диагональ экрана. Младшие школьники могут смотреть телевизор не более часа в день, старшие - 1,5 часа.

Не менее важное условие сохранения зрения - правильное питание. Пища обязательно должна быть обогащена витамином А. Это, как правило, тушеная морковь, морковный салат, но обязательно со сметаной или маслом, так как витамин А является жирорастворимым. Обязательно присутствие в пище капусты, лука, укропа, различных салатов, винегрета.

При длительной работе за компьютером необходимо следить, чтобы на каждый час работы приходилось не менее 15 минут отдыха. Кроме того, монитор, конечно же, должен быть хорошего качества.

Если у вас или вашего ребенка все-таки появились зуд в глазах, покраснение век или белков, светобоязнь, боли в глазах - незамедлительно обращайтесь в поликлинику к окулисту.

Источник: журнал "Семейный доктор"

====================================

Снова почти медицинский анекдот по теме:

Звонок. Сисадмин снимает трубку и слышит приятный, но встревоженный девичий голосок одной из сотрудниц:
- У меня тут красные выделения!
Парень медленно сползает под стол, пытаясь от удивления и шока не проглотить трубку телефона, и судорожно перебирая в голове все возможные причины подобного заявления . . . Тем не менее, такта и выдержки (все же не впервой, наверное) у него хватило, чтобы через минуту разобраться: речь шла о красном волнистом подчеркивании в Word при неправильном наборе слова . . .

 

Давайте к всеобщему удовлетворению расширять наш виртуальный сomp-клуб. Сообщайте друзьям его адрес - http://subscribe.ru/catalog/country.il.comp       

 

           Юзерских Вам успехов и других!

 

                           Михаил Розов

                               CompDoc@narod.ru   

 

 

 

 

 
В избранное