Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Европа - это просто! Иммиграция в страны ЕС

Подписаться «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 90.267 RSS
←   Февраль 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.EUeasy.ru
Открыта: 03-10-2007

Автор
HannaShumska

Статистика

90.267 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

Европа - это просто! Иммиграция в страны ЕС. Паника в эмиграции: меры безопасности


ПАНИКА В ЭМИГРАЦИИ: МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ

                                                                                

*****  
ПАНИКА В ЭМИГРАЦИИ: МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ
 

Давайте признаемся честно: у каждого из нас периодически случаются приступы паники. Что уж говорить об эмигрантах, которые сами по себе находятся в стрессовой ситуации?

Самое обидное, что паника в эмиграции нередко случается с людьми, которые вовсе не были подвержены подобным проявлениям, а наоборот – всегда были стойкими и уверенными в своих силах.

Как  мы уже писали, многие впадают в панику ещё до переезда: обычно это выливается в то, что человек вообще никуда не едет или переезд затягивается на долгие годы. Но бывает и так, что человек уже переехал, даже успел обжиться и неплохо устроиться, но тут что-то происходит  и у него «срывает крышу» без видимых на то причин.

Паника № 1: я зря приехал

Это самый распространённый вид страхов эмигрантов и связан он с тем, что психологи называют «спадающая фаза удовлетворённости от эмиграции». То есть, когда человек только переехал, он ощущает эмоциональный подъём и всплеск энергии (организм реагирует на стресс выработкой тонизирующих гормонов), затем наступает период спада и человек ощущает подавленность и усталость (организм перестаёт вырабатывать гормоны, помогающие бороться со стрессом). Потом снова наступает эмоциональный подъём, когда процесс адаптации заканчивается и жизнь станет более спокойной. 

На эту тему мы проводили целый вебинар, посмотреть запись которого можно тут.

Совет: если вас гложут мысли «зачем я переехал, дома было лучше», то, прежде всего, нужно остановиться и действительно подумать – а зачем вы переехали? То есть, вспомнить – какими планами и надеждами вы жили до переезда, что мечтали получить от эмиграции.

Когда у вас в голове будет сформирован чётки план, то нужно просто следовать его составляющим пунктам: сосредоточиться на изучении языка, поиске работы или учёбе. 

Важно в такой ситуации не делиться своими переживаниями с родственниками, оставшимися на родине,  - они тоже начнут паниковать и давать неправильные советы или зазывать вас вернуться. Лучше позвонить какому-нибудь спокойному знакомому или другу, который вас просто поддержит морально и не даст тем самым погубить все свои планы в эмиграции.

Паника № 2: у меня ничего не получится

Такой тип панических атак часто случается с очень спокойными людьми, которые вообще особо свои эмоции не выражают. 

У нас был такой случай, когда парень собрал чемоданы и уехал на родину только от одной фразы, брошенной незнакомым ему греком: «русским тут не место». Абсурдность ситуации добавляет ещё и то, что это было сказано в Салониках – городе, где русских как раз очень много и перспективы для эмигранта открываются самые радужные.

Поводом для такой паники и опрометчивых действий может стать самая безобидная житейская ситуация: например, в школе у ребёнка что-то не заладилось, или кто-то высказал своё мнение про эмигрантов, или язык учить оказалось сложнее, чем предполагали и т.д. То есть, и на родине подобных проблем у каждого – море, но именно в эмиграции человек склонен придавать им большей остроты и трагичности.

Совет: в такой ситуации самое важное – трезво оценить проблему. Живя на родине, вы же не станете паниковать из-за размолвки с соседом, неудачного собеседования или конфликта с учительницей ребёнка, а будете решать возникшую проблему. Так же действуйте и в эмиграции: ищите другую школу ребёнку, нанимайте репетитора, поменяйте круг общения и т.д.

Важно в такой ситуации не привлекать к своим переживаниям друзей-паникёров, а попросить совета у знающих, опытных и спокойных людей.

Психологи советуют при панических атаках подумать о том, что может произойти самого плохого. Например, ребёнка не приняли в одну школу – хорошо, ищем другую школу; вы не прижились в каком-то коллективе – меняем коллектив, не получается продлить вид на жительство – конвертируем его на другой и так далее.

Помните, что безвыходных ситуаций не бывает – бывают решения, которые вам не очень нравятся. Поэтому не стоит перекладывать ответственность на других, верить в теории заговоров и искать утешения на форумах.

Паника № 3: вечная депрессия

Это самое опасное для человека состояние, потому что оно внешне проявлено очень слабо, зато человек перманентно находится в депрессии. Выглядит обычно это так: человеку ничего не интересно, он целыми днями лежит на диване, не учит язык и ничего не делает для улучшения своей ситуации.

Такой упадок сил трудно сразу распознать, поэтому рекомендуется обращаться за помощью к близким и друзьям: они должны в нужный момент вас «встряхнуть» и напомнить о том, что  «залипание» в своих переживаниях – непозволительная сейчас роскошь и нужно продолжать активно обустраивать свою жизнь. 

Совет: полезно в таком состоянии будет немного отвлечься: поездить по городу, посетить новые заведения, записаться на мастер-класс какого-то вида деятельности, которым вы ещё не занимались и т.п.

Отдельно хочется отметить, что тем людям, которые имеют  хронические проблемы со здоровьем, следует быть особенно внимательными к себе, ведь на фоне стресса от жизненных перемен они могут обостриться. Даже обыкновенная простуда может переноситься гораздо сложнее, чем обычно: организм выбрасывает такое бешеное количество гормонов из-за стресса, что они могут повлиять на состояние человека самым неожиданным образом.

Напоследок нужно сказать: не поддавайтесь тревогам, что мир вокруг вас рушится, не паникуйте от мелких неприятностей и самое главное – не предпринимайте опрометчивых действий в состоянии аффекта, иначе наломаете дров.

Теперь вам понятно, для чего нужна наша услуга сопровождения в стране? Обращайтесь!

 Ответим на все Ваши вопросы по Европе в группе ВКОНТАКТЕ «ЕВРОПА - ЭТО ПРОСТО! ПРОГРАММЫ ИММИГРАЦИИ».  Добро пожаловать!
 
Copyright 2018 EUeasy, All rights reserved. 
В избранное