Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Всё о виниловых пластинках, компакт дисках и рок музыке

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 232 RSS
←   Июнь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
08.06.2015
00:30:19
09:00:41
 9
10
11
12
13
14
14.06.2015
20:30:22
21:30:34
15
16
16.06.2015
01:31:06
10:31:17
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://vinil-cd.blogspot.de/
Открыта: 08-12-2010
Адрес автора: comp.web.ddd-owner@subscribe.ru

Автор
Алекс Титанов

Статистика

232 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Проблемка ))



Проблемка ))
2015-05-21 21:50 Александр Герасимов <noreply@blogger.com>
Моя девушка против моей дальнейшей или точнее против большей раскачки (( Хм... и не то чтобы просто против, вот просто против и всё... ну знаете как, эт когда кто-то против, тебе важно его(её) мнение, но то дело против которого кто-то, вам тоже дорого. И вы тогда, чтобы не обидеть того, кто против, соглашаетесь и дальше продолжаете делать своё. Как говорится - Сократ мне друг, но истина дороже )))

Я признаться в растерянности и недоумении, для меня качка нечто большее, чем просто качка, это образ жизни, это хобби и увлечение, которое я тащу через всю жизнь, и тут такая засада...

А тут ещё и результаты попёрли. И всё так хорошо складывается, у меня в запасе, до лета ещё месяца два, плюс само лето, в общем к августу с такими темпами, я был уже в хорошей форме. Ща нашёл ещё у себя почти полную банку креатина, начал фазу загрузки, через две недельки пойдёт мега качка. Прикупил 2,5 кг протеина на последние деньги, холодильник забит яйцами, творогом и молоком ))) В общем все условия, акромя работы конечно, она всё портит, ну да ладно, её я рассматриваю, как подсушивающий фактор.

На сегодняшний день результаты более, чем скромные, но темп, динамика меня оооочень радует.
Жим лёжа рабочий вес 100кг. 105 - 6, 110-3 повтора.
Тяга в наклоне - 110 рабочий, 120 -6 повторов. Но буду от этого упражнения отказываться, после него болит спина. К сожалению, упражнение то классное.
Жим из-за головы сидя, рабочий вес 60кг.
Шраги - 160кг
Тяга за голову в станке - 95кг рабочий вес.
Приседания-80 рабочий вес. Здесь вообще глухо, ноги качаю мало и редко, раз в 1,5-2 недели ))
Подтягивания, пока подтягиваюсь без веса, т.к. подтягиваюсь после двух тяжёлых упражнений на спину, подтягиваюсь не много, три подхода по 8 раз. Но, я для себя открыл Афигенский станок на подтягивания. Знаете такой с противовесом. Как то сделаю его фотку и выложу здесь. Это просто бомба. Подтягиваешься сначала на обычном турнике до упора, и потом в этом станке добиваешь. Такого приятного распирания широчайшей после этого станка я тыЩу лет не чувствовал. Мега! и думаю, точнее уверен, что сейчас подтягивания пойдут в гору.
Бицепс штангой стоя(прямой гриф) - 50-55кг рабочий вес.
Объём руки - 42 см, в раскачке 43 ))
Кстати по поводу бицепса, я встретил своего давнего знакомого и партёра по тренировкам из прошлой жизни, Надира, он алжирец, и отличный чувачила, обменялись телефонами, договорились опять качаться вместе. Жаль он поломал ногу, и скоро у него операция, и он не сможет качаться месяца три минимум ((( я уже в печали. С ним офигенски качаться. Он идеальный партнёр для совместной качки. Так вот на прошлой тренировке, мы замутили, даж не знаю как это правильно называется, в общем замутили убойный мега-сет прокачки бицепса. Это когда бицепс качается без остановки какое-то время. Делаешь 8 повторов, и отдаёшь штангу в руки партнёру, он делает 8 повторов и отдаёт тебе, когда вес уже не подъёмный, скидывается чуть-чуть и так до упора, до поросячего визга или пока кто-то первый не выдохнется. Я к сожалению не засёк времени, сколько мы так качали, но в целом сделали не очень много, не как обычно, когда просто пустой гриф поднять не можешь )) всё таки надо было считаться с тем, что мы оба только начали втягиваться. Так вот после такой прокачки минимум полсантиметра плюс в объёме руки гарантированы.

Так вот, кисуль, знаю ты иногда читаешь мой блог, давай искать компромис )) а то зацелую до смерти ))))

Качка такая штука, во первых это как наркотик, как допинг, после каждой тренировки мозг вырабатывает гормон счастья  - Эндорфин, и  у него(у мозга) появляется стойкая зависимость от этого гормона, от этого ощущения счастья и эйфории.
Во вторых, появляется психологическая зависимость от получения удовольствия от достижения всё новых и новых результатов, покорения всё новых и новых вершин.
В третьих, в качке не всё так просто, как кажется на первый взгляд, пошёл, накачался и вуаля. Это годы и годы тренировок пота, травм, усилий воли и т.д. и т.п. просто меня сейчас быстро прёт т.к. работает мышечная память и возвращаю всё то, что уже когда то у меня было, на что я когда то потратил годы и годы тренировок. 
И чтобы накачать действительно что-то интересное, разумеется я имею ввиду на дилетантском уровне, без химии, надо то набирать, то скидывать, то бишь сушиться. То есть я хочу сказать, что иногда в этом деле, для получения лучшего результата надо и поднабрать. Схема такая- набираешь- скидываешь(сушишься), опять набираешь, опять скидываешь, чтобы по оконцовке, в результате получилось хорошее соотношения мышечной массы и подкожного жира.




Я Люблю Тебя!
2015-05-21 21:51 Александр Герасимов <noreply@blogger.com>
Сегодня ночью побил сразу три собственных рекорда! Всего полчаса сна за ночь, сказал столько раз Я Люблю Тебя сколько не говорил за всю жизнь и столько же услышал Я Люблю Тебя сколько не слышал за всю жизнь....



Пришёл домой с работы уставший как собака, засыпая на ходу, увидел этот поцелуй и сердце на зеркале и понял, что сон мне больше вообще не нужен )))



Кисуль, я не помню, я говорил тебе, что люблю тебя? По моему нет. Я Люблю Тебя Солнышко!!!!!



Хардкор
2015-05-21 22:00 Александр Герасимов <noreply@blogger.com>
Любознательничаю...по ходу я придумал новое слово )) Всегда спрашиваю у людей, кто, чего слушает, дабы расширить для себя горизонты. Перекинули меня на новую работу, происходит это часто т.к. работаю от цайтфирмы, кароч, долго рассказывать, кто живёт в Германии знает что это за кака ))
Ну и напарник мой, немец, мировой чувак, реально не часто таких весёлых немцев встречал, даже засомневался в его арийской чистокровности, глаза зелёные, характер лёгкий и весёлый, не типичный немец в общем. Поинтересовался, так и есть, дальние предки поляки. Разумеется разговор пошёл об общих интересах мотоциклы и музыка. Кстати он чуть ли не профессионально занимается кроссовыми мотоциклами, участвует в соревнованиях, клуб они там сами построили, вот сегодня празднуют 6 лет его основания, честно по хорошему завидую таким увлечённым людям. Так вот он слушает хип-хоп и почему то хардкор, хотя как то уж совсем разные направления. Хип-хоп меня мало интересует, хотя группа Каста мне нравится, иногда могу и слухануть их. Из хардкора он много чего слушает, я послушал у него на плеере пару групп, одна мне более ли менее понравилась, и я записал её название, Hatebreed. Пришёл домой, набрал....ха...как то не пошло, тяжеловато для меня, всё таки хардкор не моя тема, моя рок, метал, хеви-метал, пауэр-металл, немного трэеш металл, но хардкор эт уже перебор. Хотя само понятие хардкора мне очень даже близко и понятно, но в музыке предпочитаю немного помягче....

Пару вещей Hatebreed
Хотя в целом зачётная группа, беру её на заметку. считается одной из лучших в своём жанре.

Моя любимая цайт фирма опрокинула меня на деньги вчера, и остался я на выходные, праздники, на неделю вообще без денег, подстава пиздец.... за что их терплю, так за то что дают машину и нифига не контролируют бензин. Катаюсь куда хочу и сколько хочу. Кстати в этот раз дали старенький Opel Corsa полный автомат. А я блин никогда не ездил на автомате, но виду в фирме не подал, а то ща начнётся, а...ну тогда подождите ещё недельку мы вам поищем другую машину и всё такое. Схватил ключи и тикать ))) Поначалу был жестяк, руки тянуться постоянно переключать передачи, ноги жмут педали не в попад, торможение левой ногой чистый хардкор, каждый раз при торможении наровишь вылететь из машины через лобовое стекло ))) Но потом кисуля мне разъяснила как ездить с такой коробкой передач, оказывается надо всё делать только одной правой ногой. За недельку попривык, и теперь должен сказать что полный автомат это не так уж плохо, и самое главное удобно параллельно во время езды писать сообщения в WhatsApp ))) и курить )))
Один минус в этой машине нет сдишника и мне приходится слушать радио, что для меня является полной катастрофой...

Кстати о курении, с курением беда, подсел я плотно на курево, даже не думал, что так втянусь блин... Курю сейчас конечно меньше, пачки хватает на 2-3 дня, но один фиг курю. Сейчас по ходу в связи с сложившейся финансовой катастрофой придётся бросить на неделю, если не насобираю и не сдам где-нить пустых бутылок )))) Осталось 2 сиги, а тут ещё вечером пацаны зовут пивка попить, блин....пить и не курить явно не смогу....

Еду на работу рано утром, ещё темно, ехать 1 час, дорога проходит по автобану в основном, но часть дороги петляет через лес. Дорога узкая, в одну полосу, крутые повороты, крутые подъёмы и спуски. Позавчера тут ураган пронёсся, с утра вся эта дорога была завалена ветками, добавляем сюда не работающую одну фару и опаздывание на работу, получилось нормальненькое такое экстремальное добирание на работу )) Кстати о фаре, мне ж сегодня надо на СТО подъехать. не забыть бы. Хотя если честно лень )))

По тренировке, всё пучком....только два минуса, во первых тренировка не смогла снять у меня деньги со счёта, ввиду их отсутсвия, надеюсь будут пускать до следующей пятницы, блин даже не до пятницы, в пятницу я только смогу перевести им деньги, и они будут доходить до них ещё дня три, во вторых на работе побаливает плечо, приходится таскать то да сё, и плечо чёт ведёт себя не благонадёжно...боюсь подставы с его стороны т.к. на тренировку сейчас возлагаю кой-какие надежды, начал потихоньку втягиваться. Позавчера пошёл на тренировку в 10 часов вечера, никак не мог отойти после работы, сидел тупил. В результате дома был в начале двенадцатого, спать лёг в двенадцать, на работу встал в 5 утра. Проспал на полчаса ((, опоздал на работу на 20 минут. Так бы не пошёл на тренировку, слишком экстремально, слишком мало сна, но я знал что идут праздники и выходные, всего 4 дня выходных и я успею восстановиться.

Пока ничего особого не делаю там и не тягаю, в этот раз стараюсь включать мозги, стараюсь сдерживать себя, иначе получится как всегда, большие веса...травмы...пока качалка, до следующей встречи. Плюс в этот раз приходится считаться с работой и с возрастом. Кароч сейчас не наваливаю, делаю не меньше 8 повторений в сете, это самый самый минимум, по нормальным делам делаю 10-12 повторений.

Посмотрел шесть новых серий своего любимого сериала Викинги.


Заглавная вещь из сериала


Ах да, ещё вчера соседка снизу приходила ругаться по поводу моей громкой музыки. Сошлись на том, что я буду хорошо себя вести. Блин, подстава, я то тихо слушать не умею ))) но их понимаю, меня тоже бесит когда кто-то по соседству слушает громко музыку, стены здесь картонные, слышно всё. Люди работают, хотят отдохнуть и всё такое, а тут им по мозгам мой музон.... Буду ориентироваться по их машине во дворе, если её нет, можно врубать ))) остальные пока терпят, не жалуются )))


Всё, всем мир, и хороших выходных ;-)


KISS "Double Platinum"
2015-06-07 18:45 Александр Герасимов <noreply@blogger.com>
Сегодня прикупил на фломаркте двойной сборник группы KISS "Double Platinum". Состояние конверта не очень, но ещё терпимо, в общем VG-.  Состояние пластинок хорошее, на второй пластинке есть царапина, но не критическая, и она мне помогла сбить хорошо цену )). Состояние пластинок я оценил бы, как твёрдое VG.

Год издания не понял какой. Печать - западная Германия. На конверте написаны даты вещей собранных в сборнике -1974/*, 1975/**, 1976/***, 1977/****, 1978, а вот даты издания не нашёл, видимо надо как-то по номеру проверить.
Номер 6641 907
С этими номерами тоже надо разобраться, где и как их сверять. 




KISS "Double Platinum"
2015-06-07 18:45 noreply@blogger.com (Александр Герасимов)
Сегодня прикупил на фломаркте двойной сборник группы KISS "Double Platinum". Состояние конверта не очень, но ещё терпимо, в общем VG-.  Состояние пластинок хорошее, на второй пластинке есть царапина, но не критическая, и она мне помогла сбить хорошо цену )). Состояние пластинок я оценил бы, как твёрдое VG.

Год издания не понял какой. Печать - западная Германия. На конверте написаны даты вещей собранных в сборнике -1974/*, 1975/**, 1976/***, 1977/****, 1978, а вот даты издания не нашёл, видимо надо как-то по номеру проверить.
Номер 6641 907
С этими номерами тоже надо разобраться, где и как их сверять. 



В избранное