Двадцать третий выпуск рассылки сайта
"Мой любимый карманный компьютер".

*** www.epoc.nm.ru ***

Темы выпуска:

Сегодня у нас специальный выпуск рассылки, целиком посвященный одной теме: быстрому чтению текстов. Для владельцев компьютеров, в том числе и карманных, это очень актуально, так как объем информации, которую необходимо "поглотить", с появлением компьютера значительно вырос. В статье, с которой Вы можете познакомиться ниже, кратко даются основные сведения о скорочтении, а также ссылки на программы, помогающие быстро обучиться методу скорочтения.

Что такое быстрое чтение

          Тот, кто быстро пробегает текст глазами, например, со скоростью 3000 знаков в минуту, но усваивает только 20% информации, на самом деле, читает медленно, со скоростью только 600 знаков в минуту. Чтение с пропусканием важной информации не всегда приемлемо. Оно предпочтительно, если надо просто просмотреть текст, чтобы найти что-то конкретное. Но ведь можно читать быстро, при этом все понимать и все, что надо, запоминать.

          Скорость чтения до 600 знаков в минуту считается очень медленной, от 900 знаков в минуту - медленной, от 1500 знаков в минуту - нормальной, от 3000 знаков в минуту - быстрой. Возможно чтение с 'панорамными' скоростями - 10 000 и более знаков в минуту.

          Цифры эти весьма и весьма условны. Для чтения, например, самоучителя по иностранному языку они никак не могут быть показательными. Тексты сильно отличаются по своей информативности и удобочитаемости. Читать учебники следует медленно, но быстрое чтение хорошо подходит для повторения изученного, даже если при первом медленном прочтении материал казался сложным.

          Преимущества, которые дает быстрое мышление, очевидны. Но преимущества быстрого мышления при чтении сводятся на нет, если человек не может быстро считывать информацию, кроме того, если на считывание тратится внимание, то это замедляет и скорость мышления.

Специальные упражнения не обязательны.

          Перед человеком, который хочет научиться эффективному и быстрому чтению, стоят три самостоятельные задачи: улучшить чтение, улучшить понимание, улучшить запоминание. Тем, кто пребывает в суете, разборках, недомоганиях, надо научиться обходиться без всего этого.

          Учиться можно с помощью специальных упражнений. Так и тренироваться можно под руководством тренера, регулярно посещая спортзал, но можно не делать специальных упражнений, а просто вести спортивный образ жизни, играть в спортивные игры, ходить в походы - результат будет не хуже. Можно заниматься аутогенной тренировкой, как тренировкой, но можно просто разрешить себе оставить все заботы, отбросить все необходимости и уйти в свое тело, как к себе домой, отдохнуть от души, как отдыхают на пляже или в бане, или в массажном кабинете. Второй подход скорее окажется результативным. Быстрому чтению можно учиться, делая специальные упражнения, некоторые из которых привлекают к себе ненужное постороннее внимание, но можно учиться, просто изменив свою манеру читать. Второй подход естественнее и красивее.

          На курсы быстрого чтения можно ходить для общения - на людей посмотреть и себя показать. Этот фактор не стоит недооценивать. Кроме того, там иногда узнают что-то, пока не напечатанное. Но читать можно и дома, и дома читать даже лучше, чем на курсах. Курсы не обязательны, а вот хорошие компьютерные программы, такие, например, как Суперчиталка, могут здорово помочь.

Принципы быстрого чтения.

1. Читаем не спеша.

          Спешить не надо. Скорость чтения не должна превышать скорости понимания. Чтение со скоростью превышающей скорость понимания -пустая трата времени и укрепление в плохой привычке.

          Чтобы научиться читать быстро, необходимо научиться читать медленно. К сожалению, на курсах быстрого чтения об этом часто забывают и, наоборот, на торопливость настраивают. Тот, кто старается двигаться быстрее своей скорости, кто спешит - тот не развивает свои способности, но блокирует их развитие, и свою естественную скорость снижает. Тот, кто движется со своей скоростью - в своем развитии продвигается крайне медленно. Тот, кто движется немного медленнее своей скорости - тот развивает свои способности, и его естественная скорость растет. Это относится не только к чтению, но и к любой деятельности. Вероятно, читать быстро естественно научились те, кто с детства читали себе в удовольствие, не торопясь.

          Не существует такого напряжения сознания, которое сделало бы возможным быстрое чтение, поэтому не надо к нему стремиться и не надо такое напряжение искать. То, что не дастся легко - вообще не дастся. Задача - мобилизовать ресурсы бессознательного, которое, собственно, и обеспечивает успешную работу. От бессознательного не стоит требовать немедленного результата и абсолютной подстройки - подобные требования останавливают развитие. Так и человек, у которого стоят над душой с неразумными требованиями, не может хорошо работать. Творческая работа блокируется таким недобрым присутствием очень сильно, примитивный труд страдает меньше. Не надо стоять над душой своего бессознательного - надо научиться с ним договариваться. Бессознательному надо доверять и давать ему столько времени, сколько потребуется.

2. Читаем без регрессий.

          Тот, кто не учился эффективному чтению, читает, как правило, хаотично - взгляд его многократно возвращается к уже прочитанному. Торопливость делает возвраты более частыми. Подобные перескакивания, называемые регрессиями, снижают не только скорость чтения, но и внимание - зачем быть внимательным, если можно вернуться и перечитать? Также плохо на качестве чтения сказываются перескакивания с одного места текста на другое, например, с начала текста на конец и обратно. Первое условие быстрого чтения - это отказ от ненужных возвратов к прочитанному, выработка привычки читать только вперед. Этот подход применим не только к быстрому чтению, но и к любой работе. Вообще, все те принципы, которые работают в быстром чтении, работают и в других областях жизни.

3. Читаем без проговаривания.

          Привычка понимать только то, что было проговорено, ограничивает скорость чтения, потому что читать можно в несколько раз быстрее, чем говорить. Обычно чтение сопровождается неосознанной артикуляцией, но можно научиться читать молча.

Традиционное упражнение - стук-ритм.

          Для подавления артикуляции при чтении можно использовать упражнение стук-ритм - сочетание чтения с отстукиванием не самого простого, но и не самого сложного ритма. Сначала сочетать чтение с отстукиванием не получается. Потом - получается читать без понимания и запоминания. Далее - читать с пониманием, но без запоминания. И, наконец, - читать, понимать, запоминать.

Чтение под музыку.

          Чтобы устранить внутреннее проговаривание можно читать под музыку. Важно только при этом ее слушать. Сильнее действует сочетание чтения с пением или игрой на музыкальном инструменте. Отстукивать ритм, аккомпанируя музыке и, возможно, подпевая, интересней. Эти упражнения естественнее и приятнее - практикующий их человек лишнего внимания к себе не привлекает, но действуют они не менее эффективно, чем стук-ритм.

          Также, под музыку или собственное напевание, можно печатать на компьютере или сочетать чтение с прослушиванием новостей.

          Абсолютное подавление артикуляции не обязательно - важно научиться понимать напечатанное слово, прямо, используя зрительный анализатор, не переводя увиденное в проговоренное.

4. Используем периферийное зрение.

          Прочитывание каждой буквы замедляет чтение и не способствует пониманию. Тот, кто видит сразу несколько букв, слово целиком, находится в более выигрышном положении. Некоторые могут видеть целиком не только короткие, но и длинные строчки, схватывать одним взглядом целые абзацы или даже страницу. Если человек видит всю строку целиком, то его глаза уже не бегут зигзагом, и ему не приходится тратить время на возврат к началу следующей строки. Он может читать очень быстро - вертикальным движением глаз.

          С помощью упражнений для расширения (точнее сказать, для прояснения) зрения, за месяц примерно, можно активизировать те способности, которые были в наличии, но оставались невостребованными. Так и физические упражнения быстро возвращают тонус отвыкшим от работы мышцам. Собственно развитие происходит из месяца в месяц, из года в год - на скорый результат рассчитывать не надо. Но прояснение зрения стоит усилий, оно дает преимущество не только при чтении. Оно означает, ни много, ни мало, ясный ум и хорошее здоровье.

Традиционные упражнения - зеленая точка и таблицы Шульте.

          По методике О. Андреева для расширения зрения предлагается сочетание двух упражнений - считывания цифровых таблиц Шульте и созерцания страницы с зеленой точкой в центре. Таблицы Шульте считываются периферийным зрением, в то время как взгляд остается фиксированным в центре таблицы. Упражнение можно делать под музыку. Созерцание страницы с зеленой точкой предлагается проводить в течение трех месяцев перед сном, после аутогенной тренировки, по несколько минут, каждый день. Зафиксировав взгляд на зеленой точке, стараться видеть всю страницу целиком. Она видится сначала неясно, но потом, вдруг, на какой-то момент, происходит прояснение взора. Такие вот моменты ясности свидетельствуют о расширении зрения.

Чтение с созерцанием.

          Можно созерцать страницы и без зеленых точек. Во время медленного чтения какого-нибудь простого текста, остановиться немного для созерцания. Взгляд не надо жестко фиксировать, но, в какое бы место страницы не был он направлен, надо стараться видеть ее целиком. Потом опять можно продолжить медленное чтение, чтобы снова сделать перерыв на созерцание страницы.

Перед экраном.

          И в кино, и у телевизора можно, глядя на экран, видеть его целиком, используя периферийное зрение, не следуя за интересным объектом движением глаз, но следуя только вниманием, давая вниманию новую свободу.

Кошачий взор.

          Предлагается, гуляя в парке или в другом красивом месте, где нет машин, смотреть только вперед и видеть все кругом. Такие прогулки могут быть весьма приятным занятием, могут погружать в состояние транса - состояние желательное для развития способностей. Если не хотите смущать прохожих 'гипнотическим' взглядом, наденьте темные очки.

Чтение в очках с закрытым стеклом.

          Человек с нормальным зрением может читать, используя очки для дальнозорких (примерно плюс полторы диоптрии). При близорукости очки не нужны, а при дальнозоркости можно выбрать очки на полторы диоптрии сильнее, чем те, которые компенсируют дальнозоркость. В этом случае глаза не напрягаются для фокусировки на странице. Если на одно стекло надеть полоску темной ткани, то при чтении одним глазом взгляд будет совершенно расслаблен, так как не будет и напряжения связанного с конвергенцией (схождением) глаз. Почитав какое-то время одним глазом, можно передвинуть полоску, чтобы почитать другим. Читать так можно сколько угодно, совершенно без утомления. Такое чтение обычно не противопоказано и тем, кому нельзя много читать из-за проблем с глазами. Конечно, страница должна быть хорошо освещена. При таком чтении глаз ориентируется по картинке, при этом мобилизуется периферийное зрение, так как на объемное рассчитывать не приходится.

5. Пробегаем несущественное.

          Те, кто читает быстро, несвязные места текста, ничего существенного не сообщающие, проходят быстрее, те, кто не умеет читать быстро, на этих местах тормозят, стараясь осмыслить то, чему смысла недостает. На малосодержательном не надо фиксироваться. Надо видеть банальное и многократно сказанное как то, на что внимания тратить не стоит. Не всегда необходимо запоминать имя автора, издательство, дату, название статьи. Тот, кто ставит задачу все это запоминать и при этом читать ежедневно по несколько статей, тот ставит задачу соизмеримую с изучением иностранного языка, без повторения, с первого раза, между делом. Запоминать надо только действительно важное, что в жизни может быть нужным. Иногда действительно нужно запоминать имя автора (если автор чем-либо интересен), дату издания (если она имеет значение) и так далее - но не всегда, а бессодержательную литературу можно вообще не читать.

6. Отмечаем главное ('интегральный алгоритм').

          На нужной информации следует замедляться, как бы обозначать ее паузами, снижением скорости (можно ли, при отсутствии проговаривания, обозначать ее для себя по-другому?). Это помогает запоминать и осмысливать, но скорости чтения практически не снижает. Пауза не обязательно должна быть долгой.

          Что главное, в тексте (и 'контексте' любого общения - ведь чтение - это только частный случай общения) - каждый решает для себя сам. Редактор, например, всегда видит, насколько грамотно написан текст и насколько понятно излагается мысль. Психоаналитик, например, видит, игру бессознательного, ведущего свою линию. Политик - все то, что характеризует оппонента, демонстрирует его слабые стороны. Сценарист - возможности для написания сценария. При чтении любого текста (и в любом общении) предлагается всегда видеть:

1. Основную мысль - главный тезис - доминанту.
2. Социальный заказ и классовые интересы автора.
3. Строй аргументов, доказывающих основную мысль.
4. То, что в жизни может пригодиться.
5. Новое оригинальное.
6. Спорное необоснованное.
7. Скрытые внушения.

Запоминание.

          Чтобы научиться читать быстро, надо научиться читать медленно. Прочесть небольшой рассказ. Пересказать его. Опять прочесть, отметить упущения в пересказе и опять пересказать.

          О памяти написано много книг - читать их надо осторожно. Как правило, они представляют собой изложение установок, которые кажутся очевидными, но которые на самом деле неправильные и только расстраивают работу памяти. Пишут, например, что память развить невозможно, потому что наука это доказала, и остается только пользоваться мнемотехникой (специальными искусственными приемами запоминания, такими как придумывание ассоциаций). Отсылают к исследованиям, в которых испытуемым предлагалось две недели (только!) практиковать специальные упражнения для развития памяти, и к концу второй недели их результаты не улучшились...

          Запоминание непроизвольно - то, что воспринимается бессознательным как важное, на что обращается внимание, то и запоминается. Тот учится успешно, кто мысленно возвращается к изученному, как нужному, мысленно прорабатывает его, мысленно вписывает в возможные жизненные ситуации. Память - это запечатление, хранение и воспроизведение. Учиться надо не только запоминать, но и воспроизводить как будто забытое.

          Человек, который хочет вновь научиться ходить, должен отказаться от костылей, хоть они и помогают. Тому, кто хочет развивать память, надо отказаться от мнемотехники. Использование мнемотехники означает недоверие к памяти, внушение ей ее собственной беспомощности. (1) Напряжение мышц лица и другие всевозможные усилия в момент запоминания - это самая непутевая, самая малоосознанная и самая популярная мнемотехника, от которой надо отказаться в первую очередь. (2) Не стоит искусственно привносить ассоциации. (3) Не стоит стараться как можно дольше удерживать в уме образ, тем более несколько образов. (4) Не стоит стараться делать этот образ "ярким". Наоборот, запомнить - означает правильно забыть, так чтобы потом не искать забытое в напряжениях и ассоциациях, которых бесконечно много. Найти проще в пустоте, которая одна. Запоминая, надо не повторять бесконечно, но произвольно забывать на время. Хорошо запоминается то, что запоминается без усилий и ассоциаций - так это происходит у детей. Дети имеют хорошую память потому что не успели выработать свою мнемотехнику, потому что не могут на уже усвоенные, эмоциональные образы что-то цеплять, но должны новые образы усваивать.

          Говорят, что повторение - мать учения. Но это только в том случае, если ставится цель каждый последующий раз повторить лучше, уверенней, легче, чем в предыдущий. Если ставится цель в следующий раз сделать так же, как в предыдущий, то результат упражнения будет отрицательным.

Физическое здоровье.

          Первое условие хорошего физического здоровья - это выход из конфликтов - внешних и внутренних, с людьми и обстоятельствами.

          Умение все оставить и вернуться к простой жизни своего тела - второе необходимое условие здоровья. Время перед сном вполне подходит для возвращения в тело. Пусть весь мир подождет - всему свое время - и работе и отдыху. Надо только найти внутреннюю смелость, чтобы хоть ненадолго оставить работу и заботу.

          Говорят, что хороший оздоровительный эффект оказывает хатха-йога, с ее упражнениями и системой питания, умеренного и чистого. Считается, что занятия спортом могут быть очень полезными, если заниматься без переборов - бег, немного физкультуры - вполне достаточно для того, чтобы поддерживать иммунитет в тонусе.

Упражнения для развития способностей.

          Для развития способностей можно предложить разные упражнения. Надо только помнить, что хорошие методики стремятся свести количество упражнений к минимуму. Кроме того, хорошие методики не стремятся заполнить собой все свободное время, но, наоборот, учат не только на занятия настраиваться, но и отстраиваться от занятий. Поэтому злоупотреблять упражнениями настоятельно не рекомендуется.

Компьютерные упражнения.

          Помимо специальных программ для обучения быстрому чтению, таких как Суперчиталка, стоит обратить внимание на известную игрушку 'Memory blocks'. Она может быть использована для развития зрительной памяти и для развития периферийного зрения. И на Разноцвету!

Устный счет.

          В транспорте можно заниматься устным счетом. Только считать нужно используя зрительные образы, например, выполняя умножения в столбик. Так можно развивать зрительную память и зрительное мышление.

Цифровое табло.

          Представьте, как на табло высвечиваются цифры один, два, три... Тем, кому пока трудно заниматься устным счетом, хорошо начинать именно с этого упражнения. Оно проще, мягче, но развивает не меньше, чем устный счет. Попробуйте сочетать видение с проговариванием счета в обратном порядке - это потруднее. Такое упражнение во многом аналогично упражнениям по подавлению артикуляции, описанным выше. Оно помогает мощному трехмерному анализатору обрести независимость от менее мощного одномерного слухового анализатора.

Мысленное письмо.

          Можно вместо проговаривания слов писать и читать их в своем воображении. Хорошо написанное слово легко прочитывается в обратном направлении.

Обратное чтение.

          Попробуйте читать слова в обратном направлении. Это учит собственно прочитыванию (без помощи узнавания). Можно читать в обратном направлении предложения. Это учит понимать смысл, не опираясь на знакомые правила грамматики, скорее угадывать мысль - навык для быстрого чтения весьма полезный.

Иностранные языки.

          Изучение иностранных языков - мощное средство развития интеллекта. При изучении иностранного, например, надо учиться проговаривать прочитанное, многократно к прочитанному возвращаться (чтобы потом учиться читать без проговаривания и регрессий). Навыки быстрого чтения, однако, дают огромные преимущества в изучении иностранных языков. Быстрое чтение дает возможность читать иностранные тексты многократно, воспринимать их как родные.

Быстрая печать.

          Освоение слепой печати тоже развивает внимание, память, учит находить контакт с бессознательным. Автоматическое письмо, кстати, можно практиковать как автоматическую печать - дело весьма интересное. Прочитав собственный текст, написанный без участия сознания, в режиме автоматического письма (автоматической печати), человек может узнать о себе много нового.

Автор текста: Шальнов Илья Вячеславович.

-= Пишите, если что!.. =-