Фитнес. Этническая аэробика. Афро джаз - танец здоровья
Свобода тела, радость новых движений, кайф от результата! Этническая аэробика - фитнес тренировка, в процессе которой на базовые шаги, существующие в классической аэробике, накладываются элементы хореографического стиля афро-джаз. Афро Джаз - сочетание двух культур: пластика и жесты Африки, непосредственность Хип-Хопа. За час занятий с нами вы потеряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в тренажерном зале. Но ведь танцевать - это так здорово! На занятии используется принцип построения
движения от простого к сложному, что позволяет начать тренировки с любого уровня подготовленности.
Жанр: Аэробика /обучающая программа Выпущено: Россия Режиссер: Алексей Калайда Продолжительность: 00:39:51 Язык: Русский Качество: DVDRip Видео: XviD, 2250 Кбит/с, 720x544 Аудио: AC3, 192 Кбит/с Размер: 698 МБ
Скачать Фитнес. Этническая аэробика. Афро джаз - танец здоровья
Программа тренировок. Курс 200 пресса
После подтягиваний, приступаем к прессу. Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель качать прес 200 раз , а песня Don't Stay будет подстегивать Вас каждый день "не останавливайся". Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю.
Что такое упражнения для пресса?
Это сгибание корпуса из положения лежа на спине, обычно делается с согнутыми коленями, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы спины и позвоночник.
Важно: Из-за
потенциального риска повреждения позвоночника в этой программе используется такая форма упражнений, при которой корпус не сгибается полностью. Подробнее читайте ниже. Почему эти упражнения? Эти упражнения — одни из основных и наиболее распространенных. В сочетании со сбалансированной диетой упражнения для пресса помогают получить сильный и сбалансированный корпус, что важно практически для всех видов спорта и физической деятельности.
«Качать пресс» можно где угодно, и что самое
приятное — совершенно бесплатно, для этого не нужны дорогие тренажеры или абонемент в спортзал. Если вы хотите прийти в хорошую форму и развить корпус, то эти упражнения —замечательный способ этого достичь.
Для этого вам нужно посвящать упражнениям около получаса в неделю и следовать этой программе настолько точно, насколько возможно. Я обещаю, что вы станете чувствовать себя гораздо увереннее после пары первых тренировок.
Категория: Книги, Стать, Курсы Жанр:
Спорт, Здоровье Год: 2009 Формат: PDF Язык: Русский Размер: 5.24 Mb
Скачать Программа тренировок. Курс 200 пресса
Пособие
о том как избавиться от любой вредной привычки
Перед вами - дельная, конкретная, понятная книга, написанная человеком, который многие годы помогает людям избавляться от пагубных зависимостей по методу Шичко. “Выпускники” Вадима Лапшичева навсегда расстаются с пьянством, наркотиками, табакокурением, пристрастием к неумеренной еде. Эта книга расскажет, что следует делать, чтобы навсегда избавиться от пристрастий, которые губят, коверкают жизнь. Метод, описанный в этой книге, одобрен Русской Православной Церковью.
Информация о книге: Издательство:
АСТ, АСТ Москва, Прайм-Еврознак, ВКТ Год: 2008 Страниц: 224 Формат: pdf Размер: 6.57 MB
Скачать Пособие о том как избавиться от любой вредной привычки
Турник.
Выход на одной руке (2010) DVDRip
В данном видео уроке подробно описан способ научиться делать выход на одной руке на турнике. Упражнение не простое и требует очень сильных рук.
Информация о фильме: Название: Турник. Выход
на одной руке Жанр: обучающее видео Год выхода: 2010
Выпущено: Россия Продолжительность: 00:05:44 Язык: Русский
Самооборона. Разминка и самостраховка (2011) DVDRip
Выработка умения правильно и безопасно выполнять падения является необходимой частью подготовки бойца любого стиля, как элемент противодействия бросковым техникам и необходимое для повседневной жизни умение падать на любую поверхность (лед, асфальт и т.д.).
Информация о фильме: Название: Самооборона. Разминка и самостраховка Жанр: обучающее видео Год выхода: 2011
Выпущено:
Россия Продолжительность: 00:10:37 Язык: Русский
