| ← Сентябрь 2018 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
8
|
9
|
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://adovgal.ru/
Открыта:
28-03-2013
Статистика
0 за неделю
Консалтинговая группа "Конsилиум" Как победить лень
Как победить лень
Я научу как победить твою лень. Я знаю что ты можешь. Меня зовут Александр Довгаль. Я помогаю людям избавляться от страха, фобий, лени и прокрастинации.
Сейчас я расскажу что делать. Ее нет. просто нет энергии, нет мотивации. Я знаю что делать, но сил нет. отсутствие управления собой, заставиться себя делать нужные вещи.
Есть три мозга
Инстинктивный мозг. Иммунная система. Управляет телом, всеми процессами. Метаболизм. Я не думаю как махать руками, они сами двигаются. Я не думаю как стоять или бежать, или идти. Этот мозг обеспечивает выживание. Тот кто не двигается тот идет по пути деградации.
То есть если вы перестанете двигаться, то начнете деградировать. Мало движения и напряжения программа выключается.
Второй мозг эмоциональный.
Он хочет пожрать, поспать, отдохнуть. Т.е хочет избегать напряжения и стремится к спокойствию. больше ему ничего не надо.
Человек это божественная душа, у него есть эмоциональная, иммунная, и логическая система, он может загрузить кучу информации.
У человека есть рациональная часть. И он понимает что если не буду развиваться то буду деградировать. И он задумывается почему одни могу все получать, достигать а я не могу.
Почему одни могут за один год свернуть горы. Так думает человек у телевизора. И он тоже начинает думать, что хочу и я так могу. Тут же приходит эмоциональный мозг и говорит не трепыхайся, отдохни, расслабься успокойся, не надо напрягаться.
Логическая часть говорит иди делай, а эмоциональная ты иди отдохни. В итоге жизнь закончилась. Ленивые люди деградируют. Они умирают не реализованными.
Ты не такой и хочешь реализовать свои возможности. Лени нет. есть не хватка энергии, мотивации для движения.
Пусть должен быть постепенным. В зону напряжения надо выходить медленно. Марафонец выходит на дорогу постепенно и преодолевает весь путь, если резко стартует, то организм погибнет.
Как только выходишь в зону напряжения эмоциональный мозг напрягается и говорит расслабься, отдохни. Но в процессе напряжения включается режим адаптации, накачиваем мышцы.
Что надо сделать.
Приучить эмоциональный мозг к напряжения, уверить его что напряжение это хорошо. Связать с напряжением чувство кайфа и удовлетворения.
Используйте слова
Я знаю, что ты можешь. Нарисуйте прекрасную картинку, вдохновляющую вас двигаться вперед, и еще одну подталкивающую вас вперед, чтобы бояться, самые отвратительные последствия не делания.
Создать голос Ты можешь, нет границ, даже если нет рук и ног, Ник Вуйчич.
Ты можешь.
Это первый способ.
Второй
Как сделать чтобы сбоев не было. Надо разбивать задачи на мелкие задачи. И надо двигаться постепенно, шаг за шагом.
Начни каждый день делать зарядку каждый день по минуте, по две по три и так увеличивая постепенно.
И ты поймешь, что лени нет. Мелкий шаг всегда можно сделать, а это уже подтверждение того, что ты можешь.
Есть Зона комфорта и Зона напряжения. В зоне напряжения ваши деньги, слава, успех, благополучие. В зоне комфорта вы умираете. У вас нет достижений, вы угасаете. На кладбище нет достижений и вы уже там. Говорят умер в 30лет похоронили 70лет
Делайте чуть-чуть, но постоянно. Никто еще не накачал пресс за две-три тренировки даже по 3 часа, но 5 минут в день в течении 3-4 месяцев и результат на лицо.
Сначала главное не бросить. Делать минимум, потом добавлять по чуть чуть и успех вам обеспечен.
|
| В избранное | ||
