Название: Простая йога для женщин
Автор: Мария Шифферс
Издательство: Вадим Левин
Год: 2007
Страниц: 120
Формат: djvu (OCR)
Качество: читаемо
Язык: русский
Эта книга основана на многолетнем опыте преподавания в одном из самых авторитетных центров йоги нашей страны. "Не навреди" - один из ее основных принципов. Поэтому здесь столько внимания уделено сложностям, с которыми можно столкнуться при выполнении асан, да и всевозможным болячкам, знакомым очень многим, - ведь это книга для нас, обычных женщин, а не для каких-то суперйогов. Каждая рекомендация и предостережение тут выстраданы, часто в буквальном смысле слова! И подбор асан, и советы по их выполнению учитывают
особенности женской психологии и физиологии.
Книга поможет и тем, кто занимается йогой в группе (ведь дома и на отдыхе не обратишься за советом к преподавателю), и тем, кто предпочитает все осваивать самостоятельно. Цветные фотографии каждой асаны и ее модификаций со схематическими рисунками, изображающими фазы ее выполнения, облегчат изучение йоги. А приведенные в конце комплексы на разные случаи жизни обеспечат безопасную практику, основанную на глубоком понимании внутренних процессов женского организма.
Название: Секретные техники тайцзи-цюань стиля Ян
Автор: Ван Юнцюань
Издательство: Издательство К. Кравчука
Год: 2003
Страниц: 316
Формат: djvu
Качество: хорошее
Язык: Русский
Книга уникальная, такое и в Китае редко найдешь. Автор, мастер Ван Юньцюань, получил истинную передачу искусства тайцзи-цюань в семье Ян, начав обучение с семи лет. С 14 лет он становится учеником знаменитого мастера Ян Чэньфу. Имея за плечами около восьмидесяти лет практики тайцзи-цюаня стиля Ян и достигнув в этом глубин, мастер обобщил свой опыт и опубликовал в этой небольшой, но очень плотной по информации книге. В приложении также дана важная информация мастера Ма Хуна о принципах тайцзи-цюаня стиля
Чэнь.
Название: Школа йога: Восточные методы психофизического самосовершенствования
Автор: П.А. Афанасьев
Издательство: Минск: Полымя
Год: 1991
Страниц: 155
Формат: DOC / PDF
Качество: оч.хорошее
Язык: русский
В течение многих веков создавались системы оздоровления и физического совершенствования человека. С древнейшей из них - системой древних йогов - знакомит книга доцента Таганрогского пединститута Петра Артемьевича Афанасьева. Он обучался в Бомбейском институте йогов Кайваладхама и на момент издания книги занимался йогой более 20 лет.
Автор приводит описание упражнений, излагает принципы гигиены, питания, закаливания и релаксации. Усвоив их, можно научиться управлять своим здоровьем и жить до глубокой старости, сохраняя высокую работоспособность.
Описание сопровождается иллюстративным материалом. Практические рекомендации и комплексы даны с учетом возраста занимающихся.
Книга адресована массовому читателю.
Название: Учебник выживания в экстремальных ситуациях. Опыт специальных подразделений мира
Автор: Питер Дарман
Издательство: Яуза, Формула - Пресс
Год: 2001
Страниц: 352
Формат: PDF
Язык: Русский
Книга рассказывает о том, как выжить в различных нештатных ситуациях: в пустыне, тайге, джунглях, на Крайнем Севере.
Вы узнаете, как найти пропитание, развести огонь, оказать первую медицинскую помощь себе и своим товарищам, а также много другой полезной информации, почерпнутой из пособий спецподразделения SAS.
Название: Калланетика за 10 минут в день. Фитнес-тренер
Автор: Люси Бурбо
Год: 2005
Страниц: 160
Формат: pdf
Язык: Русский
Современная калланетика — это серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном выполнении смогут быстро укрепить ваши бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки и придать соответствующую форму всему вашему телу, при этом впечатляюще улучшив осанку. В книге даны четкие и ясные указания к выполнению каждого движения этих уникальных и высокоэффективных упражнений.
Название: Украшаем подарок для любого праздника
Автор: Анна Печерская
Издательство: Мой мир
Год: 2006
Страниц: 96
Формат: djvu
Качество: Выше среднего
Язык: русский
Что подарить? - этот вопрос возникает каждый раз, когда вы получаете приглашение на день рождения, юбилей, Рождество, семейное торжество или какой-нибудь другой праздник.
В книге вы найдете множество вариантов эффектной, привлекательной упаковки. Вы узнаете, как можно упаковывать самые разнообразные подарки, начиная от бутылки вина и заканчивая ювелирными украшениями.
Оригинально и со вкусом упакованный подарок пробудит любопытство как виновника торжества, так и гостей и еще долго будет привлекать к себе внимание.
Название: Рукоделие
Автор: Гончарова Т.А.
Издательство: Вече
Год: 1998
Страниц: 480 стр.
Формат: djvu
Качество: выше среднего
Язык: русский
Книга `Рукоделие` - прекрасный помощник всем, кто хочет научиться различным видам ручной вышивки, вязанию крючком, изготовлению искусственных цветов, изделий из кожи, плетению макраме. Советы, содержащиеся в книге, плюс ваша фантазия позволят сделать вашдом более уютным, изысканным и самобытным.
Название: Рукоделие для детей
Автор: М. Калинич, Л. Павловская, В Савиных
Издательство: - Мн.: Полымя
Год: 1998
Страниц: 201 с: ил.
Формат: djvu
Качество: хорошее
Язык: русский
Книга поможет юным рукодельницам самим создать чудесные вещи: мягкую игрушку, гобелен, ажурное кружево, вышитый коврик, заколку для волос и многое другое. Они принесут радость не только детям, но и взрослым. Мех, обрезки кожи, поролон, разноцветные лоскутки, клей, нитки — вот тот несложный материал, требующийся для работы. На каждую модель даны лекала, эскизы, схемы, чертежи. Немного желания, фантазии, умения - и ваши творения оживут у вас на глазах.
Адресуется любителям рукоделия, родителям, будет полезна также руководителям кружков, воспитателям детских садов.
Название: Карате для начинающих. Персональный убойный отдел
Автор: Александр Травников
Издательство: АСТ, АСТ Москва, Прайм-Еврознак
Год: 2008
Страниц: 160
Формат: CHM с илл.
Язык: Русский
Эта книга предназначена для тех, кто делает первые шаги в изучении восточных единоборств и начинает осваивать один из самых эффективных его видов - искусство карате.
Это уникальное пособие поможет вам обрести первые - самые важные - навыки для овладения искусством карате и обеспечит уверенностью и умением самостоятельно позаботиться о своей безопасности.
Название: Учимся рисовать
Автор: Дмитрий Иванов
Издательство: ЭКСМО
Серия: Домашняя школа
Год: 2004
Страниц: 104
Формат: DJVU
Уникальная методика обучения одному из основных видов искусства
Роль рисования для ребенка не всегда оценивается в полной мере. Помимо практических навыков владения кистью или карандашом, оно побуждает к исследованию, самостоятельному труду, усидчивости и сосредоточенности, что является необходимыми требованиями школьной жизни. Кроме того, стремление отразить на бумаге окружающий мир, памятные события или детские фантазии способствует формированию образного мышления и творческому развитию личности ребенка. Эта книга предназначена для домашних занятий родителей с детьми
от трех лет. Помогая своему ребенку овладеть основными приемами рисования, вы гарантированно сумеете сформировать у дошкольника устойчивый интерес к самостоятельному творчеству и раскрыть его интеллектуальный потенциал.
Активизация зрительной памяти, развитие фантазии, воображения, глазомера, новые понятия формы, светотени, перспективы.
Эстетическое воспитание, развитие чувства прекрасного, раскрытие творческих способностей.
Название: Красота до кончиков ногтей
Автор: В. Шабунина
Издательство: Олма-Пресс
Год: 2001
Страниц: 128
Формат: djvu
Качество: нормальное
Язык: Русский
Красивые руки с шелковистой кожей и безупречным маникюром - мечта каждой женщины. Гладкие ножки с холеными пальчиками - предмет вожделения мужчин. Предлагаемая книга поможет вам приблизиться к совершенству. Воспользовавшись советами автора, вы сможете правильно ухаживать за руками холодной зимой и в дачный сезон, подготовить ноги к лету, правильно выбрать лак для ногтей и избежать многочисленных проблем подстерегающих наши конечности на каждом шагу.
Название: Декупаж. Креативная техника для хобби и творчества
Автор: Ольга Вешкина
Издательство: Эксмо
Год: 2008
Страниц: 64
Формат: DJVU
Язык: Русский
Из этой книги вы узнаете о самом модном сегодня в Европе виде рукоделия - декупаже.
Эта техника, название которой происходит от французского слова "вырезать", представляет собой особый вид аппликации, с помощью которой можно создать иллюзию изысканной росписи красками.
Основной и доступный материал для декупажа - трехслойные бумажные салфетки с рисунками, разнообразие которых позволит вам выразить практически любую художественную идею.
Работая в технике декупажа, вы сможете создавать настоящие произведения искусства из обычных вещей, ведь с помощью этой техники можно преобразить до неузнаваемости практически все: цветочные горшки, вазы, декоративные тарелки, стаканы, разделочные доски, комоды, рамки для фотографий и многое другое.
Название: Плетение из лозы и лыка
Автор: Е.П. Донец
Издательство: Ранко пресс
Год: 1993
Страниц: 67
Формат: djvu
Качество: среднее
Язык: русский
Руководство по плетению.
Название: Роспись по дереву
Автор: Ирина Баталова
Издательство: Эксмо
Год: 2007 г.
Страниц: 64 стр.
Формат: djvu
Качество: хорошее
Язык: русский
Как превратить скучные предметы повседневного быта в нарядные, праздничные и неповторимые произведения искусства? Очень просто! Все, что нужно, - прочитать эту книгу, вооружиться кисточкой и красками, призвать на помощь свои фантазию и вдохновение! И тогда безликие разделочные доски, баночки для сыпучих продуктов, скалки, ложки и незамысловатая кухонная мебель легким движением руки превращаются в эксклюзивные вещицы, радующие глаз яркими красками.
Деревянные шкатулки, вазочки, кружки и игрушки, хранящие тепло ваших рук, станут прекрасным подарком для друзей и близких к любому празднику. В книге описаны различные виды росписи по дереву, приведены подробные пошаговые инструкции по росписи всевозможных предметов, а множество красочных фотографий превращают уроки мастерства в легкую увлекательную игру, позволяющую начинающему художнику овладеть основами росписи по дереву и приобщиться к тайнам настоящего творчества.
Название: Резьба по дереву. Практическое пособие
Автор: Энтони Деннинг
Издательство: Арт-родник
Год: 2008
Страниц: 176
Формат: pdf
Качество: хорошее
Язык: русский
Двенадцать оригинальных работ, среди которых чаша для фруктов, нож для бумаги, декоративная кружка, барельеф и скульптура кошки. Вся необходимая информация о том, как научиться приемам резьбы по дереву, как правильно выбирать материалы и инструменты. Четкие инструкции и иллюстрации, наглядно демонстрирующие каждый этап вашей работы. Подборка произведений и предметов, изготовленных мастерами по проверенной технологии.
