Любовь. Принятие. Благодарность. Осознанность. Вера.

Как сказал Скотт Пек в своей книге «Непроторенная дорога или новая психология любви, традиционных ценностей и духовного развития»,  Любовь – это воля к расширению собственного Я с тем, чтобы питать свое или чье-то духовное развитие.

Любовь начинается с любви к себе. Любовь к себе заключается в том, что даже когда нас никто не любит и не целует, мы не носим в себе обиду на них, а мы любим себя сами. Более подробно об этом я рассказываю здесь.

Еще одно определение я услышала от одной своей знакомой, и оно мне показалось с одной стороны таким точным и лаконичным, а с другой стороны, раскрывающим глубочайший смысл того, что мы называем Любовью. Я решила разобрать его более подробно. Как вам такое определение?

Любовь – это принятие.

А принятие, в свою очередь, можно разделить на 6 разных групп:

• Принятие себя – это значит не оценивать и не сравнивать себя с другими.

Не оценивать – это значит понять, что мы сами выбрали свое тело и свое окружение, когда пришли в этот мир, просто мы забыли об этом. И когда мы говорим, «Я себе не нравлюсь», «Я плохой», «Почему я такой тупой?» и т д., в эти моменты мы оцениваем себя. Поймите! Вы такой, какой вы есть!

Перестаньте вешать на себя ярлыки. Поймите, какой Вы, и примите то, что есть. Не стоит бороться со своими «плохими» качествами. Плохих качеств не существует! Это Вы назвали их плохими (повесили очередной ярлык). Потому, что Вас так научили. Примите себя таким, какой Вы есть.

Не сравнивать – это значит осознать, что вы единственный и неповторимый, совершенно уникальный экземпляр в этом мире. Вам нужно понять, в чем Ваша уникальность и проявлять ее. Другими словами это называется – реализовывать себя. То есть делать то, для чего Вы и пришли в этот мир.

Сравнивать себя с другими – это, то же самое, как пытаться натянуть на себя размер «S» штанов (маленький размер), в то время, когда у вас размер «XL» штанов (очень большой размер). Не глупо ли это?

• Принятие других – это значит не оценивать других и простить всех, на кого мы обижаемся. Как следствие, не испытывать гнев и обиду.

Не оценивать, это значит принимать всё и всех такими, какие они есть. События и люди, сами по себе, они не хорошие и не плохие, они такие, какие есть. Это люди вешают на них ярлыки. Навешивание ярлыков на всё и всех – это самая большая проблема человечества.

Принять другую точку зрения – это значит рассмотреть чью-то иную интерпретацию с позиции: а что если? Это вовсе не значит согласиться с этой точкой зрения. Это значит, просто позволить другому мнению быть.

Многие люди не понимают, что мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, какие мы есть. Люди вокруг нас – это наши зеркала. Если мы видим в людях плохое, это потому что они нам зеркалят то, плохое, что мы видим в себе. А видим мы в себе плохое потому, что стараемся избавиться от того, что нам не нравится в себе, вместо того, чтобы ПРИНЯТЬ это в себе и быть целостным человеком.

В этом кроется огромная ловушка и очень многие люди не понимают, что такое ЦЕЛОСТНОСТЬ и ПРИНЯТИЕ себя. Не принимая себя, мы НЕ принимаем других людей. Поэтому возникают многочисленные конфликты между людьми.

Избавляясь от своих «плохих» качеств, Вы, таким образом, отрезаете часть себя. Только не физически, а духовно. И от этого Вам плохо. Если бы Вы начали резать себе палец, как бы Вы себя чувствовали? Вам нужно понять, что у Вас НЕТ плохих качеств!!! У Вас есть низшие качества, проявляя которые, Вы можете видеть свои ошибки и затем трансформировать их в высшие качества. Более подробно об этом я говорю здесь.

• Принятие - это понимание того, что есть Высшее руководство.

Высшее руководство всегда участвует в процессе нашего движения по жизни и это руководство выше нас. Поэтому не стоит сопротивляться тому, что происходит  в жизни, так как в это вовлечены процессы высшего порядка, которые мы не можем увидеть и объяснить. Нам это не дано. Осознание этого очень помогает в жизни и позволяет быть в потоке.

На это я всегда слышу много возражений. Значит ли это, что я должен просто стать безразличным ко всему, что происходит в моей жизни? Плюнуть на все и ничего не делать? НЕТ!!! Безразличие и принятие факта – это не одно и то же.

Безразличие – означает, что нам все равно, что происходит. Даже, когда мы можем повлиять на ситуацию, мы не хотим этого делать, так как нам все равно.

Принятие факта (без навешивания ярлыков и оценки - хорошо, плохо, так должно быть, это не правильно и т.д.) – означает, что нам НЕ все равно, что происходит, но если мы осознаем, что все равно не можем повлиять на ситуацию, ее нужно отпустить.

Как определить можем ли мы повлиять на ситуацию? Очень просто. Если это касается меня лично, значит, можем, а если это касается других людей (в том числе и детей), значит, НЕ можем.

• Принятие – это отпускание.

Часто мы себя ассоциируем с нашими негативными мыслями, чувствами, эмоциями, воспоминаниями, ограничивающими убеждениями. С одной стороны, мы цепляемся за все это, а с другой стороны, стараемся избавиться от них. Чем больше мы это делаем (создаем напряжение), тем хуже себя чувствуем. При этом теряем энергию.

Когда мы ассоциируем себя со своими чувствами, мы говорим: «Я злой», «Я нервный», «Я раздраженный». А правильно было бы сказать: «Я чувствую злость», «Я чувствую раздражение», «Я нахожусь в нервном состоянии».

Суть отпускания заключается в осознании того, что мы не есть наши негативные мысли, чувства, эмоции, воспоминания, ограничивающие убеждения, а мы есть духовные существа. И когда мы позволяем жизни просто быть, все негативное растворяется.

Известный Седонский метод отпускания.

Ответьте себе на 4 вопроса:

1.   Какое чувство, эмоцию вы испытываете прямо сейчас?

2.   Можете ли Вы принять или отпустить это чувство?

3.   Хотите ли Вы отпустить это чувство и остаться свободным или хотите жить с этим чувством? Что будет для Вас лучше? Какие чувства мешают Вам отпустить?

4.   Когда Вы хотите отпустить это чувство? Можете ли Вы сделать это прямо сейчас?

Если ответ на 4-й вопрос – «прямо сейчас», тогда возьмите в руки карандаш и представьте себе, что этот карандаш и есть Ваше чувство. Затем, бросьте карандаш на стол или в мусорное ведро. Все! Поздравляю! Вы свободны! Можно написать свое чувство на бумаге, а затем сжечь ее или выкинуть. Можно ничего не делать, а просто отпустить.

•  Принятие – это НЕ привязанность.

Мы привязываемся к людям, событиям, обстоятельствам. И не представляем жизни без них.

Метафорично это можно описать так. Течет река, которая является Вашей жизнью. Вы сидите на берегу, и наблюдаете за течением реки. В этой реке постоянно проплывают разные события, предметы, люди.

Если Вы сможете позволить им плыть дальше, даже когда вам очень захочется остановить, какие-то из этих предметов или людей и обладать ими, можете считать, что Вы постигли науку отпускания и не привязанности. Осознайте тот факт, что никто и ничто в этом мире не является Вашей частной собственностью и никто Вам ничего не должен.

Мы идентифицируем себя со своими профессиями. Мы говорим: «Я учитель». А правильно было бы сказать: «Я человек, который умеет передавать свой опыт или знания другим людям».

В чем разница? В том, что когда Вы идентифицируете себя со своей профессией, Вам будет сложно лишиться своей профессии, если будет необходимость. Поскольку Ваша профессия для Вас и есть Вы сами. Однако, Вы не учитель. Вы человек, который умеет передавать свой опыт или знания другим людям, и сможете это применить  при любых обстоятельствах. Даже, если перестанете быть учителем.

• Принятие – это НЕ привязанность к конечным результатам.

Суть этого вида принятия - не привязанность к результатам, к конечной цели, заключается в том, что когда мы движемся по направлению к своим целям, достигнем мы их или нет, это не важно. Предвижу удивленные глаза читателей…

Как сказал Энтони Роббинс, один из самых известных в мире тренеров, It’s not what you get in life; it’s who you become in the process, that’s what important.

Это значит, что когда мы движемся к большой цели, неважно достигнем мы ее, или нет, важно кем мы станем, пока будем двигаться к этой цели. Насколько мы вырастем, станем лучше, мудрее, опытнее. Цель дает нам энергию работать над собой, и мы развиваемся в процессе достижения этой цели. Поэтому никогда не стоит привязываться к цели, а цели стоит использовать, как источники энергии. Цель нужна не ради того, чтобы ее достичь, цель - это наша мотивация, движущая сила.

Самая большая ошибка людей заключается в том, что они привязаны к конечному результату. Они ждут его, только о нем и думают. Это, во-первых, не позволяет им концентрироваться на процессе и полноценно отдаваться творчеству, новым идеям, своему развитию. Не позволяет присутствовать в настоящем моменте, из которого и состоит жизнь. Во-вторых, вводит в стресс и постоянно заставляет нервничать по поводу того, что цель еще не достигнута. Человек все время думает о результате, ему некогда расслабиться. В-третьих, отбирает энергию.

В этом весь фокус, что когда мы начинаем движение к нашей цели, мы не знаем, когда наша цель будет достигнута. У кого-то берет 1 год, у кого-то 3 года, у кого-то 5 лет. И даже, если мы не достигаем именно этой цели, мы все равно достигаем других целей, мы вырастаем, значительно преобразовываем свою жизнь. Именно поэтому многие люди сдаются. Потому что они все время концентрируются на том, что цель еще не достигнута. В итоге, они не достигают ничего.

Цель будет достигнута тогда, когда Вы будете готовы, и когда для этого придет время. Не раньше и не позже. А также, не забывайте, что именно наши неудачи позволяют нам расти, развиваться, становится сильнее и в итоге добиваться своих целей. Без неудач и ошибок мы не можем научиться жить.

По определению Елены Старовойтовой, не привязанность означает — страстное отношение к тому, что Вы делаете, но бесстрастное к результатам работы. И этому стоит научиться, это уж точно!

После того, как Вы поняли, что такое Любовь и научились Принятию в своей жизни. Следующий этап – необходимо научиться быть Благодарным.

Об этом долго писать не буду, скажу лишь так. Я научилась благодарности, когда осознанно заставляла себя думать о том, что я НЕ родилась в 1941 году, что я не сидела в концлагерях, что я не калека, что я полностью здорова, что у меня отличная семья, отличные друзья и т д. Думаю, смысл понятен.

Каждый человек может на этом концентрироваться, но многие ВЫБИРАЮТ концентрироваться на том, что в мире экономический кризис, много преступности, он меня бросил, ребенок меня не слушается и т.д. Ребенок поэтому Вас и не слушается, что вместо того, чтобы воспитывать себя, Вы воспитываете его. Измените свой подход, и Вы увидите, как это работает.

Помните, на что обращают внимание оптимист и пессимист, когда смотрят на стакан, на половину наполненный водой? Оптимист видит полную половину стакана, а пессимист видит пустую половину стакана. Необходимо научиться, осознанно, перемещать свое внимание на полную половину стакана.

Хочу еще раз подчеркнуть – стакан не меняется, меняется лишь ВЗГЛЯД на этот стакан.

Следующий момент – это Осознанность.

Существуют 4 уровня осознанности:

1.   Осуждение

2.   Принятие

3.   Благодарность

4.   Уровень наблюдения

Об уровнях осознанности я рассказывала здесь, а о последнем уровне - уровне наблюдения я много сказала здесь, так что повторяться не буду.

По своему опыту я знаю, что пока человек не выходит на четвертый уровень осознанности, все предыдущие уровни его очень сильно тормозят. Потому что, если мы не научились Любви, Принятию, Благодарности, мы все равно продолжаем страдать в той или иной степени. А это нас тормозит, когда мы пытаемся строить планы и добиваться своих целей.

Среди Любви, Принятия, Благодарности и Осознанности, есть еще один пункт и это Вера. Вера – стоит отдельно от всех остальных. Поскольку, она развивается плавно, на протяжении всего времени пока мы развиваем в себе Любовь, Принятие, Благодарность и Осознанность.

Процесс по развитию Веры такой. Сначала мы читаем, как другие добились своих успехов. Мы вынуждены просто поверить им. Без вопросов, скепсиса и т.д. Когда мы им поверим и попробуем сделать то, что они нам рекомендуют, мы начинаем получать первые результаты.

Получив результаты, мы уже не просто верим, мы знаем, что это так. Наша Вера, в себя и в возможности изменений, укрепляется. Пока мы не пропустим информацию через собственный опыт, мы ее не знаем. Приобретая практический опыт, наша Вера превращается в Знание. Так как знание приобретается только через практику и достижение результатов.

Что важно помнить, когда мы планируем и начинаем движение к своим целям, например, в бизнесе?

Существует известная формула, я напишу ее в оригинале сначала, а потом объясню.

Intention – Attention – No Tension

Перевожу.

Intention - определиться и понять, чего мы хотим от жизни. Когда мы решим чего хотим, важно это зафиксировать не только в уме, но и создать руками то, что будет отражать наши мечты. Таким образом, мы привносим в это дополнительную энергетику. И для создания этого «шедевра» есть несколько путей. Я не буду на них останавливаться подробно, только лишь перечислю

1.   Сделать коллаж мечты

2.   Нарисовать то, о чем мечтаем

3.   Слепить из пластилина

4.   Сделать пазл из своих желаний

Attention – особенно первые годы, необходимо постоянно думать об этом, концентрироваться на этом. Здесь хорошо работает творческая визуализация. Постоянно в своем воображении представлять то, к чему стремимся. Не забываем эмоционально переживать это.

No Tension – это как раз то, о чем я писала раньше. Когда мы открыты к любым результатам в жизни, мы позволяем Высшей энергии течь через нас. Это позволяет нам быть открытыми к любым возможностям.

А когда мы цепляемся «мертвой» хваткой за свои концепции, когда сами знаем, как все должно происходить, мы отрезаем себя от этой энергии, что в свою очередь не позволяет нам чувствовать наполненность жизни. И тогда мы не можем себя полноценно реализовать. Поскольку не замечаем возможности. Мы слишком зациклены на нашем сценарии, который по нашему мнению ДОЛЖЕН реализоваться.

И последнее. Обязательно ведите дневник успеха! Записывайте в него любые мелочи. Заработали 20 долларов/рублей, запишите. Нашли 1 доллар/рубль, запишите. Удалось старое убеждение заменить на новое, запишите. Потому что большой успех складывается из мелочей. Выражаясь метафорично, мы не можем съесть корову целиком, но разрезав её на бифштексы, по одному бифштексу в день, мы сможем съесть всю корову.

Когда мы собираем свои победы и концентрируем свое внимание на них, у нас растет самооценка и усиливается Вера в себя.

Вывод из всего выше сказанного следует такой – расслабьтесь и получайте удовольствие, чтобы  в Вашей жизни не происходило. Потому что, все, что не делается, все к лучшему.

В этом я уже убедилась давно. А Вы?

http://tatianasbliss.com/s-chego-nachinaetsya-put-k-uspehu-i-chto-nuzhno-delat-chtobyi-zakon-prityazheniya-nachal-rabotat-v-vashey-zhizni/