Продолжаем изучение
книги авторов Яро Старак, Тони Кей, Джеймс Олдхейм «ТЕХНИКИ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ НА
КАЖДЫЙ ДЕНЬ»
ГЛАВА 7
ИЗБЕГАНИЕ
УПРАЖНЕНИЕ 5.
ИНТРОЕКЦИЯ: «ДОЛЖЕН»
Ретрофлексия часто связана с интроекцией — оба эти способа
избегания вырабатываются при общении с другими людьми. (При интроекции мы
принимаем внутрь чужие ценности и мнения, перенимая вместе с ними и поведение,
часто не удовлетворяющее наши собственные потребности и не отвечающее нашим
собственным представлениям. В таком случае мы отделены от самих себя и можем
замкнуться на внутренней борьбе с собой.) Ретрофлексия может появиться, когда
прямое выражение наших чувств не позволяет получить желаемого от окружающих.
Например, если подросток проявляет раздражение против родителей, не разрешающих
ему пойти в кино, реакция родителей может иногда быть еще более бурной. В
следующий раз вместо того, чтобы выразить в споре с родителями свое
недовольство, молодой человек может рассердиться на себя за «неблагодарность»
или еще за что-нибудь из тех ценностей, которые он интроецировал от родителей.
Как уникальное существо человек развивается посредством
выбора. Хорош тот выбор, который рождается осознанно в результате самосознания
и действий, предпринятых самим человеком: индивидуум развивает способность
принимать решения и отвечать за них. Свобода выбора и обучение на опыте
принятия решений — это суть существования и основа индивидуальности.
По Кларку Мустакосу
Мы верим, что пользуясь гештальт-подходом в жизни, можно
прояснить многие противоречивые составляющие нас самих и сынтегрировать их в
единое целое, а также высвободить значительную часть психической энергии,
которую можно использовать в более творческом и благотворном русле. Итак, чем
больше мы осознаем наши ретрофлексии, тем больше шансов для использования
затрачиваемой на них энергии в других, потенциально более эффективных
направлениях. Это предполагает следующее: «Делай другим то, что ты делаешь
себе».
Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.
Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите
по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме
письма.
Все представленные материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО
ознакомительный (образовательный) характер. Некоторые материалы взяты из открытых
источников в сети или были присланы подписчиками. Если Вы посчитали, что Ваши
авторские права были нарушены - сообщите, и мы вместе постараемся придти к
обоюдоприемлемому решению. Обладатели авторских прав на материалы,
опубликованные в рассылке, выступающие против их дальнейшего размещения и
распространения могут обратиться с просьбой об их удалении.
Copyright Андрей Луда, 2006-2018 г.г. Автор оставляет за
собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или
частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если
Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.
