Продолжаем изучение
книги авторов Яро Старак, Тони Кей, Джеймс Олдхейм «ТЕХНИКИ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ НА
КАЖДЫЙ ДЕНЬ»
ГЛАВА 5. СПОСОБНОСТЬ
ОТВЕТИТЬ
УПРАЖНЕНИЕ 2.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА
СВОИ ПОТРЕБНОСТИ
Придумайте как можно больше предложений, начинающихся со
слов «мне нужно...» Включите сюда все стороны своей жизни — физическую, эмоциональную,
интеллектуальную и духовную. Теперь вернитесь к началу и замените слова «мне
нужно» на «я хочу». Прислушайтесь к себе и отметьте различия в ощущениях, если
они существуют.
«Слово «нужно» вызывает у меня ощущение беспомощности,
исчезающее, когда я говорю «хочу». Прямо сейчас я нуждаюсь в поддержке, но
чтобы мне ее удовлетворить, мне нужно попросить кого-либо словами «я хочу,
чтобы ты поддержал меня». Если я найду человека, который сможет мне помочь, моя
потребность будет удовлетворена, момент неуверенности пройдет, и я пойду по
жизни дальше».
Нематериальные отклики со стороны других иногда столь же
значимы и важны, как и материальные вещи, которыми мы обладаем. И возможно,
сохраняя нечто, что мы считаем жизненно важным (например, одобрение старших),
можно придти к нелепым и ущербным ситуациям. Так, можно сбиться со своего пути,
демонстрируя другим, насколько мы успешны в достижении того, чего от нас
ожидают. Временами такое поведение может быть полезным и в высшей степени
благоразумным, но в конечном счете оно становится саморазрушающим, поскольку
энергия и внимание, которые могли бы быть использованы для достижения некой
цели, распыляются на поиски одобрения. Кроме того, если мы ведем себя так,
чтобы все время нравиться другим, можно заметить, что нам приходится постоянно
себя контролировать и сдерживать свое поведение и потребности из страха, что
кому-то где-то не понравится то, что мы делаем.
Следующее упражнение поможет вам почувствовать, насколько вы
сдерживаете себя в том, чего хотите, из страха потери одобрения или
популярности.
Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.
Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите
по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме
письма.
Все представленные материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО
ознакомительный (образовательный) характер. Некоторые материалы взяты из
открытых источников в сети или были присланы подписчиками. Если Вы посчитали,
что Ваши авторские права были нарушены - сообщите, и мы вместе постараемся
придти к обоюдоприемлемому решению. Обладатели авторских прав на материалы,
опубликованные в рассылке, выступающие против их дальнейшего размещения и распространения
могут обратиться с просьбой об их удалении.
Copyright Андрей Луда, 2006-2016 г.г. Автор оставляет за
собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или
частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если
Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.
