Продолжаем изучение
книги авторов Яро Старак, Тони Кей, Джеймс Олдхейм «ТЕХНИКИ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ НА
КАЖДЫЙ ДЕНЬ»
УПРАЖНЕНИЕ 7.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ и
БЕЗЗАЩИТНОСТЬ
Закройте глаза и представьте, что беседуете с кем-то из
близких вам людей. Вообразите, что чем-то его обидели.
А теперь вслух очень подробно расскажите, почему вы сделали
то, что сделали, и как вы не собирались его обижать.
Как вам все это, когда вы это слышите?
Знакомы вам такие оправдания?
Часто ли вы оправдываетесь или может вы живете рядом с тем,
кто много оправдывается?
А теперь просто сознайтесь, что обидели своего партнера (или
человека, которого представляли себе). Возьмите на себя ответственность за то,
что бываете таким вот резким и непредусмотрительным. Определите, что вы
чувствуете по поводу того, что произошло: гордость, стыд и т.д. — что вы теперь
чувствуете?
«С тех пор как занялся гештальтом, я все чаще замечаю, что
реже стал оправдываться за свое поведение. Подозреваю, что моей семье не
кажется, что я стал приятнее и, лучше (скорее, наоборот), но я ощущаю, что я
стал более искренним сам с собой. Я веду себя Определенным образом, мои
действия говорят сами за себя: частые извинения раньше служили прикрытием моей
претензии на то, что я не столь уж противен, как иногда бывает».
Еще один способ уйти от ответственности — это старательная
уравновешенность. Бывает, что люди чуть не лопаются от гнева, но говорят мягко,
с улыбкой; чувствуя натиск своей сексуальности, они ведут себя подчеркнуто
по-отечески или по-матерински.
Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.
Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите
по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме
письма.
Все представленные материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ознакомительный
(образовательный) характер. Некоторые материалы взяты из открытых источников в
сети или были присланы подписчиками. Если Вы посчитали, что Ваши авторские
права были нарушены - сообщите, и мы вместе постараемся придти к
обоюдоприемлемому решению. Обладатели авторских прав на материалы,
опубликованные в рассылке, выступающие против их дальнейшего размещения и
распространения могут обратиться с просьбой об их удалении.
Copyright Андрей Луда, 2006-2016 г.г. Автор оставляет за
собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или
частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если
Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.
