Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Энергия для жизни

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Лестница успеха. Советы психолога" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
lan

Статистика

363 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Энергия для жизни Как проверить свое физическое здоровье


Энергия для жизни

Тема - Как проверить свое физическое здоровье

ЗДРАВСТВУЙТЕ !


Как проверить свое физическое здоровье

Физическое здоровье – один из фундаментов сильной энергетики. Проверьте себя.

1. Измерьте талию

У мужчины окружность талии свыше 94 см указывает на некоторый риск для здоровья. При окружности талии свыше 102 см риск для здоровья существенно возрастает.

У женщины окружность талии свыше 80 см указывает на некоторый риск для здоровья.

При окружности талии свыше 88 см риск для здоровья существенно возрастает.


2. Здоровый человек может:

  1. Проплыть 50 метров в бассейне за 34 секунды – мужчины, 40 секунд – женщины.
  2. После интенсивной 3-х минутной ходьбы пульс не должен быть выше 130 ударов
  3. Позиция уголок (встать на предплечье, выпрямив тело) – 1 минута
  4. Поза лодочка (лягьте на живот и поднимите руки и ноги) Здоровый человек может продержаться 2 минуты.
  5. Задуть свечку с расстояния в 1 метр.
  6. Отжаться от пола 20 раз за 20 секунд, женщины от спинки дивана или кровати, либо 20 приседаний за те же 20 секунд.
  7. Объем легких – 3,5 литра у мужчин, 2,5 литра у женщин.
  8. Нет отека конечностей после физической нагрузки.
  9. Может соединить руки за спиной в замок.
  10. Продержаться в барокамере  – 20 минут.
  11. Задержать дыхание на 2 минуты и более.
  12. Нормальное давление в покое – 130 на 80.
  13. Тело здорового человека состоит –  жидкость 50 %, жировая ткань – 15 %, Мышечная ткань – 35 %.
  14. Проверка нервной системы – кончиком пальца вытянутой руки коснуться носа с закрытыми глазами.
  15. После интенсивной физической нагрузки пульс не должен превышать величины 220 минус ваш возраст.

Проверьте себя по нескольким пунктам. Укладываетесь ли вы в рамки здорового человека.





На сегодня это все - до следующего выпуска рассылки.




В избранное