Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как за 2 недели удвоить свою эффективность

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Магия реализации желаний" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
mihverlin@inbox.ru

Статистика

568 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Как за 2 недели удвоить свою эффективность Повышаем энергетику через соответствие биологическим ритмам


 

Как за 2 недели удвоить свою эффективность

Повышаем энергетику через соответствие биологическим ритмам

Приветствую !

Наш мир состоит из определенных циклов – времена года, день и ночь, приливы и отливы.

Точно также и сутки состоят из определенных циклов, в течение которых одно и то же действие может принести как пользу, так и результат.

Например, если вы плотно пообедаете, то это благотворно скажется на вас. Но вот если ужин также будет плотным – вас ждет плохой сон, сниженная энергетика с утра, появление лишнего веса и так далее.


В современной жизни с такими ее реалиями, как рабочий график, путешествия, расписания, освещенные ночные города, очень сложно осознать, что мы – часть безбрежной, упорядоченной Вселенной, существование которой основано на взаимосвязанных ритмах и циклах. Мы можем игнорировать их, но они будут оказывать на нас свое влияние – ведь это законы природы, нарушить которые человек пока не в силах.

Космические ритмы все равно существуют, несмотря на все достижения науки: солнце продолжает вставать и садиться, приливы и отливы продолжают чередоваться, и влияние этих явлений на организм человека остается чрезвычайно мощным и значительным, независимо от того, признаем мы их или нет.

Итак, каждый день состоит из 24 часов. Он делятся на два цикла с 6 утра до 18 вечера. И с 18 вечера 6 утра.

Каждый цикл делится на 3 части.

Цикл 1

Часть 1 – с 6.00 до 10.00

Часть 2 – с 10.00 до 14.00

Часть 3 – с 14.00 до 18.00

Цикл 2

Часть 1 – с 18.00 до 22.00

Часть 2 – с 22.00 до 2.00

Часть 3 – с 2.00 до 6.00

Влияние этих циклов особенно заметно в естественной среде обитания. Начало дня знаменуется криком петуха. Встает солнце. Начинается активная жизнь. Вечером, когда работы закончены и солнце садится, человек ощущает, как повсюду воцаряется тишина.

Он начинает чувствовать отчетливое желание отдохнуть и расслабиться.

Многие из жизненно важных функций нашего организма управляются суточным ритмом: нервная и эндокринная системы, температура тела, уровень производства гормонов и ферментов, выведение из организма продуктов жизнедеятельности и цикл сон/бодрствование.

Одно из основных правил, выполнение которых обеспечивает повышение энергетики, – следование этим основным циклам, поддерживающим наше физическое существование. Мы не должны идти против природы.

Если мы позволим нашим телам следовать природным циклам, то в вечернее время мы будем легко засыпать, а с утра пробуждаться бодрыми и отдохнувшими.

Пребывая в гармонии с природными ритмами и воспринимая ночной отдых как часть своего ежедневного распорядка, у вас вряд ли возникнут какие-либо проблемы со сном. Но если мы будем регулярно сопротивляться желанию спать, то со временем установятся совершенно другие биоритмы.

Основные правила использования биоритмов

  1. Ложиться спать необходимо рано – в районе 22.00, а вставать в 6.00.
  2. Занятия спортом лучше планировать на первую часть Цикла 1, то есть с 6 до 10 утра.
  3. С утра лучше легкий завтрак, так как пищеварение в это время еще не так активно.
  4. Основной прием пищи осуществлять с 12 до 13, максимум до 14.
  5. Ужин должен быть легким и заканчиваться как минимум за 2 часа до сна.
  6. Основную активность планируйте на день, к вечеру снижая нагрузку.

 






До связи




В избранное